Công thức nước ép detox để thanh lọc cơ thể

NộI Dung

• 1. Nước ép cần tây, bắp cải, chanh và táo
• 2. Nước ép củ cải, cần tây, mùi tây và thì là
• 3. Nước ép dứa, bông cải xanh, cần tây và cỏ linh lăng
• 4. Nước ép măng tây, bông cải xanh, dưa chuột và dứa
• 5. Ngò tây, rau bina, dưa chuột và nước ép táo

Uống nước trái cây giải độc là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và không thải độc tố, đặc biệt là trong thời kỳ quá nhiều thức ăn, cũng như chuẩn bị cho bạn chế độ ăn kiêng giảm cân sao cho hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và thanh lọc, nước trái cây là chưa đủ và điều quan trọng là phải uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên, tránh tiêu thụ thực phẩm giàu đường tinh luyện và chất béo bão hòa và tránh sử dụng chúng. hút thuốc và uống quá nhiều rượu.

Một số ví dụ về nước trái cây có thể được tích hợp vào một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là:

1. Nước ép cần tây, bắp cải, chanh và táo

Nước ép thanh lọc này rất giàu chất diệp lục, kali, pectin và vitamin C, giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giúp giảm mỡ tích tụ. Ngoài ra, ngoài việc góp phần giải độc cho cơ thể, bắp cải còn góp phần giảm cân.

Thành phần

• 2 cọng cần tây;
• 3 nắm lá bắp cải;
• 2 quả táo;
• 1 quả chanh.

Chế độ chuẩn bị

Gọt chanh và đập tất cả nguyên liệu vào máy xay.

2. Nước ép củ cải, cần tây, mùi tây và thì là

Các thành phần có trong loại nước ép này giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất lỏng, độc tố và phục hồi năng lượng. Thì là và củ cải kích thích tiêu hóa và chức năng của túi mật, giúp trao đổi chất.

Thành phần

• 1 nắm mùi tây;
• 150 g thì là;
• 2 quả táo;
• 1 củ cải;
• 2 cọng cần tây;
• Nước đá.

Chế độ chuẩn bị

Để chuẩn bị nước ép này, chỉ cần ly tâm tất cả các thành phần, ngoại trừ đá, phải được thêm vào cuối cùng, chỉ cần đánh tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố.

3. Nước ép dứa, bông cải xanh, cần tây và cỏ linh lăng

Sự kết hợp của các loại trái cây này giúp làm săn gan và cải thiện tiêu hóa, chủ yếu là do sự hiện diện của bromelain có trong dứa. Bông cải xanh góp phần kích thích chức năng gan, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, nhờ vào thành phần của nó là vitamin C, chất chống oxy hóa và các hợp chất lưu huỳnh, được gọi là glucosinolates. Nước ép này cũng cung cấp nhiều chất xơ hòa tan, quan trọng cho hoạt động bình thường của ruột.

Thành phần

• 250 g dứa;
• 4 bông cải xanh;
• 2 cọng cần tây;
• 1 nắm cỏ linh lăng;
• Nước đá.

Chế độ chuẩn bị

Gọt vỏ dứa, lấy nước cốt từ tất cả các nguyên liệu, trừ đá và cỏ linh lăng rồi cho các nguyên liệu còn lại vào máy xay sinh tố đánh tan.

4. Nước ép măng tây, bông cải xanh, dưa chuột và dứa

Nước ép này góp phần vào hoạt động bình thường của gan. Ngoài ra, sự kết hợp của các thành phần này rất tốt để kích thích chức năng gan và các enzym tiêu hóa, giúp loại bỏ độc tố và thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả hơn. Chất măng tây và kali trong măng tây cũng góp phần làm giảm tình trạng giữ nước.

Thành phần

• 4 cây măng tây;
• 2 bông cải xanh;
• 150 g dứa;
• Nửa quả dưa chuột;
• Một vài giọt cồn silymarin.

Chế độ chuẩn bị

Gọt vỏ dứa, chắt lấy nước cốt của tất cả các nguyên liệu rồi trộn đều. Thêm các giọt cồn silymarin vào cuối.

5. Ngò tây, rau bina, dưa chuột và nước ép táo

Loại nước ép này rất tốt cho những ai cảm thấy đầy hơi, chướng bụng hoặc cần làm sạch cơ thể. Ngò tây có tác dụng lợi tiểu và do đó giúp giảm tích nước và táo là một chất thanh lọc tuyệt vời. Những thành phần này kết hợp với nhau sẽ tạo ra tác dụng giải độc mạnh mẽ. Rau bina cũng là một nguồn năng lượng tuyệt vời, vì nó chứa sắt và axit folic. Ngoài ra, nó cũng rất giàu chất diệp lục, hoạt động như một chất thanh lọc và giải độc hiệu quả.

Thành phần

• 1 nắm mùi tây;
• 150 g lá rau mồng tơi;
• Nửa quả dưa chuột;
• 2 quả táo;
• Nước đá.

Chế độ chuẩn bị

Để pha nước ép này, bạn chỉ cần đánh tan tất cả các nguyên liệu và thêm đá cho vừa ăn.

Xem thêm cách chế biến món súp giải độc, trong video sau: