Bấm huyệt bàn chân (bấm huyệt) để giảm ợ chua

NộI Dung

• Cách xoa bóp bấm huyệt

Một cách tự nhiên tuyệt vời để giảm chứng ợ nóng là xoa bóp bấm huyệt vì cách xoa bóp trị liệu này có tác dụng và kích thích dạ dày bằng cách tạo áp lực lên các điểm cụ thể của bàn chân chịu trách nhiệm về cơ quan này.

Cách xoa bóp bấm huyệt này giúp giảm cảm giác nóng rát, bỏng rát bốc lên từ ngực đến cổ họng, giảm ợ chua, đồng thời có thể dùng để giảm ợ chua khi mang thai.

Cách xoa bóp bấm huyệt

Để xoa bóp bấm huyệt giảm ợ chua, bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

• Bước 1: Gập bàn chân lại bằng một tay và bằng ngón cái của tay kia, trượt sang ngang từ phần nhô ra của đế, như thể hiện trong hình. Lặp lại động tác 8 lần;
• Bước 2: Đẩy các ngón chân ra sau bằng một tay và bằng ngón cái của tay kia, trượt từ phần nhô ra của đế đến khoảng giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Lặp lại động tác 6 lần;
• Bước 3: Đặt ngón tay cái của bạn trên ngón chân phải thứ 3 và hạ xuống đường lồi của đế. Sau đó, nhấn vào điểm này, như được hiển thị trong hình và tạo các vòng tròn nhỏ trong 10 giây;
• Bước 4: Đặt ngón tay cái của bạn ngay dưới phần nhô ra của đế và nâng lên theo chiều ngang và nhẹ nhàng đến điểm được đánh dấu trong hình. Tại thời điểm đó, tạo các vòng tròn nhỏ trong 4 giây. Lặp lại động tác 8 lần, nhẹ nhàng, tạo thành vòng tròn khi bạn đi;
• Bước 5: Uốn cong bàn chân của bạn ra sau và bằng ngón cái của bàn tay kia, đi lên gốc các ngón chân, như thể hiện trong hình. Thực hiện chuyển động cho tất cả các ngón tay và lặp lại 5 lần;
• Bước 6: Dùng ngón tay cái di chuyển bên bàn chân lên đến mắt cá chân như trong hình, lặp lại động tác 3 lần nhẹ nhàng.

Ngoài cách xoa bóp này, để giảm ợ chua, bạn cũng cần tuân thủ các lưu ý khác như tránh ăn quá nhanh, ăn một lượng nhỏ trong mỗi bữa ăn, tránh uống nhiều nước trong bữa ăn và không nằm ngay sau khi ăn.

Xem các cách tự chế khác để giảm chứng ợ nóng: