Lợi ích của Reiki là gì và nó hoạt động như thế nào?

NộI Dung

• Reiki là gì?
• 5 lợi ích sức khỏe của reiki
• 1. Giảm đau, lo lắng và mệt mỏi
• 2. Điều trị trầm cảm
• 3. Nâng cao chất lượng cuộc sống
• 4. Tăng cường tâm trạng
• 5. Có thể cải thiện một số triệu chứng và điều kiện
• Có rủi ro hay tác dụng phụ?
• Điều gì xảy ra trong một phiên reiki?
• Làm thế nào để chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn
• Những gì mong đợi sau cuộc hẹn của bạn
• Một phiên reiki có giá bao nhiêu?
• Là tinh thể được sử dụng trong reiki?
• Làm thế nào để tìm một học viên reiki
• Học làm reiki
• Lấy đi

Reiki là gì?

Reiki là một kỹ thuật chữa bệnh bằng năng lượng của Nhật Bản. Hình thức chiếm ưu thế của reiki được thực hành trên toàn thế giới ngày nay, còn được gọi là Usui reiki, được tạo ra bởi Tiến sĩ Mikao Usui vào đầu thế kỷ 20. Nó là một cách tiếp cận sức khỏe bổ sung hoặc thay thế. Reiki không trực tiếp chữa bệnh hoặc bệnh tật. Thay vào đó, nó được sử dụng như một cách để quản lý các triệu chứng và cải thiện sức khỏe nói chung.

Trong một buổi reiki, người tập đặt tay trực tiếp lên bạn hoặc ngay phía trên bạn để mang lại sự chữa lành. Niềm tin là người tập có khả năng kích thích cơ thể bạn khả năng hồi phục tự nhiên.

Đọc để tìm hiểu thêm về lợi ích và tác dụng phụ của reiki và những gì mong đợi từ một phiên reiki.

5 lợi ích sức khỏe của reiki

1. Giảm đau, lo lắng và mệt mỏi

Theo đánh giá của các thử nghiệm ngẫu nhiên, reiki có thể giúp giảm đau và lo lắng, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn. Nó cũng có thể giúp giảm mệt mỏi.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy những người đang điều trị ung thư đã nhận được reiki xa ngoài việc chăm sóc y tế thường xuyên có mức độ đau đớn, lo lắng và mệt mỏi thấp hơn. Những mức này thấp hơn đáng kể so với nhóm đối chứng, những người chỉ được chăm sóc y tế. Những người tham gia đã có 30 phút reiki xa trong năm ngày.

Trong một nghiên cứu khác năm 2015, các nhà nghiên cứu đã xem xét ảnh hưởng của reiki đối với phụ nữ sau sinh mổ. Họ phát hiện ra rằng reiki giảm đáng kể đau đớn, lo lắng và nhịp thở ở phụ nữ 1-2 ngày sau khi sinh mổ. Nhu cầu và số lượng thuốc giảm đau giảm đau cũng giảm. Reiki didn có ảnh hưởng đến huyết áp hoặc nhịp tim.

Một nghiên cứu năm 2018 đã so sánh việc sử dụng reiki với vật lý trị liệu để giảm đau lưng dưới ở những người bị thoát vị đĩa đệm. Cả hai phương pháp điều trị đều được tìm thấy có hiệu quả như nhau trong việc giảm đau, nhưng reiki có hiệu quả hơn về chi phí và, trong một số trường hợp, dẫn đến điều trị nhanh hơn.

2. Điều trị trầm cảm

Phương pháp điều trị Reiki có thể được sử dụng như một phần của kế hoạch điều trị để giúp giảm trầm cảm. Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2010, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của reiki đối với người cao tuổi trải qua đau đớn, trầm cảm hoặc lo lắng. Những người tham gia đã báo cáo sự cải thiện các triệu chứng thể chất, tâm trạng và sức khỏe của họ. Họ cũng báo cáo nhiều cảm giác thư giãn, tăng sự tò mò và tăng cường chăm sóc bản thân.

Các nghiên cứu sâu hơn, chuyên sâu hơn được yêu cầu mở rộng dựa trên những phát hiện này.

3. Nâng cao chất lượng cuộc sống

Những lợi ích tích cực của reiki có thể nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu nhỏ năm 2016 cho thấy reiki rất hữu ích trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống cho phụ nữ mắc bệnh ung thư. Phụ nữ có reiki cho thấy sự cải thiện về kiểu ngủ, sự tự tin và mức độ trầm cảm. Họ ghi nhận một cảm giác bình tĩnh, bình yên nội tâm và thư giãn.

Các nghiên cứu lớn hơn là cần thiết để mở rộng về những phát hiện này.

4. Tăng cường tâm trạng

Reiki có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách làm giảm lo lắng và trầm cảm. Theo kết quả từ một nghiên cứu năm 2011, những người đã sử dụng reiki cảm thấy lợi ích tâm trạng lớn hơn so với những người đã không có Reiki. Những người tham gia nghiên cứu đã có sáu buổi 30 phút trong khoảng thời gian từ hai đến tám tuần cho thấy tâm trạng của họ được cải thiện.

5. Có thể cải thiện một số triệu chứng và điều kiện

Reiki cũng có thể được sử dụng để điều trị:

• đau đầu
• căng thẳng
• mất ngủ
• buồn nôn

Phản ứng thư giãn xảy ra với Reiki có thể có lợi cho các triệu chứng này. Tuy nhiên, nghiên cứu cụ thể là cần thiết để xác định hiệu quả của reiki trong điều trị các triệu chứng và tình trạng này.

Có rủi ro hay tác dụng phụ?

Reiki không xâm lấn và được cho là an toàn. Nó không có bất kỳ tác dụng phụ có hại được biết đến. Đối với những người bị chấn thương trong quá khứ, nằm lặng lẽ trong một căn phòng tối với một người gần gũi với bạn có thể không thoải mái.

Reiki không có ý định thay thế bất kỳ kế hoạch điều trị nào được bác sĩ phê duyệt.

Điều gì xảy ra trong một phiên reiki?

Một phiên reiki điển hình kéo dài từ 20 đến 90 phút. Tại cuộc hẹn đầu tiên, bạn sẽ gặp gỡ với học viên reiki của mình. Bạn có thể giới thiệu ngắn hoặc trò chuyện về quá trình và mong đợi hoặc ý định của bạn. Hãy cho học viên của bạn biết về bất kỳ triệu chứng nào bạn muốn giải quyết hoặc nếu có những nơi trên cơ thể mà bạn muốn tập trung vào đó. Ngoài ra, hãy cho học viên biết nếu bạn có bất kỳ thương tích hoặc những nơi nhạy cảm khi chạm vào.

Bạn sẽ được hướng dẫn nằm xuống bàn điều trị hoặc chiếu. Họ sẽ đắp chăn cho bạn. Thông thường âm nhạc nhẹ nhàng, thư giãn sẽ được phát trong nền. Đối với hầu hết các phần, won đã có bất kỳ cuộc nói chuyện nào trong suốt phiên, nhưng bạn có thể thoải mái cho học viên của mình biết nếu có một điều gì đó bạn cần để cảm thấy thoải mái hơn hoặc chia sẻ những gì bạn đã trải qua.

Người tập sẽ di chuyển tay quanh cơ thể bạn. Họ có thể chạm nhẹ vào bạn hoặc đưa tay lên phía trên cơ thể bạn.

Bạn có thể trải nghiệm cảm giác trong cơ thể như nóng hoặc ngứa ran. Một số người báo cáo nhìn thấy hình ảnh trực quan như màu sắc hoặc hình ảnh, hoặc có những ký ức xuất hiện. Cố gắng cho phép bất cứ điều gì phát sinh để vượt qua mà không gắn quá nhiều ý nghĩa với nó. Trải nghiệm của bạn có thể trở nên sâu sắc hơn khi bạn tiếp tục với reiki.

Làm thế nào để chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn

Mặc quần áo sạch sẽ, rộng rãi, thoải mái. Bạn có thể muốn mặc các loại vải tự nhiên như cotton, lanh hoặc lụa. Tháo giày, trang sức và kính trước phiên của bạn và tắt điện thoại hoặc để lại phía sau.

Những gì mong đợi sau cuộc hẹn của bạn

Uống nhiều nước sau buổi tập của bạn.Một số người cảm thấy bình tĩnh, yên bình hoặc tràn đầy năng lượng. Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi.

Một phiên reiki có giá bao nhiêu?

Chi phí của một phiên reiki sẽ thay đổi dựa trên nơi bạn sống và thời lượng của phiên. Nói chung, bạn sẽ phải trả $ 50- $ 100 mỗi phiên. Điều trị này thường không được bảo hiểm y tế.

Nếu có một trung tâm đào tạo reiki trong khu vực của bạn, bạn có thể nhận được một điều trị giảm giá từ một sinh viên. Bạn cũng có thể tìm thấy một trung tâm reiki cộng đồng cung cấp các phiên có phí thấp.

Là tinh thể được sử dụng trong reiki?

Học viên của bạn có thể sử dụng tinh thể trong phiên reiki của bạn. Pha lê được cho là bổ sung thêm một yếu tố chữa bệnh bằng cách giúp giải phóng các khối cảm xúc, tinh thần hoặc tâm linh.

Pha lê có thể được đặt trên hoặc xung quanh cơ thể của bạn hoặc bạn có thể được yêu cầu giữ một tinh thể. Không có nghiên cứu nào hỗ trợ việc sử dụng tinh thể như cải thiện khả năng chữa bệnh. Nhưng một số người tuyên bố rằng họ có thể có tác dụng làm dịu và giúp chữa bệnh.

Ví dụ về các tinh thể có thể được sử dụng bao gồm:

• thạch anh hồng
• thạch anh tím
• đá mặt trăng
• topaz
• tourmaline
• aquamarine

Làm thế nào để tìm một học viên reiki

Bạn có thể tìm thấy một học viên reiki trong khu vực của bạn bằng cách tìm kiếm trực tuyến. Trong một số trường hợp, bạn có thể nhận được lời giới thiệu từ bác sĩ.

Bạn cũng có thể nhận được một lời khuyên từ một phòng tập yoga hoặc phòng khám massage. Hãy chắc chắn rằng học viên của bạn là người mà bạn cảm thấy thoải mái vì điều quan trọng là bạn cảm thấy thư giãn trong các buổi.

Học làm reiki

Nếu bạn muốn được đào tạo về reiki, bạn sẽ cần phải thực hiện một quy trình về thái độ với một bậc thầy reiki. Một bậc thầy reiki là người đã được hòa hợp với cấp độ cao nhất của reiki. Quá trình thái độ mở ra cơ thể của bạn để bạn có thể truyền năng lượng chữa bệnh, và kéo dài cho toàn bộ cuộc sống của bạn.

Bạn có thể tham gia một khóa học để học reiki cấp 1, 2 và 3. Khóa học thường sẽ kéo dài ít nhất 8 giờ. Sau cấp ba, bạn sẽ trở thành bậc thầy reiki. Không có giấy phép hội đồng y tế cần thiết để nghiên cứu và thực hành reiki.

Bạn phải cho phép một số thời gian ở giữa mỗi cấp độ. Điều này cho bạn thời gian để có được một số kinh nghiệm trong thực tiễn và phát triển kỹ năng của bạn. Bạn có thể thực hiện reiki trên người khác, thực vật và động vật. Bạn cũng có thể tự làm reiki.

Lấy đi

Nhìn chung, reiki có khả năng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe tổng thể của bạn. Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy kết quả đầy hứa hẹn, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định lợi ích của reiki.

Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có kế hoạch sử dụng reiki để giúp đỡ với bất kỳ tình trạng y tế. Hãy nhớ rằng reiki là một liệu pháp bổ sung và nên được sử dụng cùng với một kế hoạch điều trị thông thường. Bạn cũng có thể sử dụng nó cùng với các phương pháp điều trị bổ sung khác như châm cứu, xoa bóp hoặc tư vấn.