Hướng dẫn về Rối loạn lưỡng cực và Mối quan hệ

NộI Dung

• Lãng mạn và rối loạn lưỡng cực
• Mối quan hệ lãng mạn khi bạn bị rối loạn lưỡng cực
• Bạn có thể làm gì
• Mối quan hệ lãng mạn với người mắc chứng rối loạn lưỡng cực
• Bạn có thể làm gì
• Mang đi

Lãng mạn và rối loạn lưỡng cực

Sự thay đổi tâm trạng liên quan đến rối loạn lưỡng cực có thể gây ra những thay đổi cực độ trong hành vi. Trong các cơn hưng cảm, một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể có một lượng năng lượng bất thường và có thể không ngủ được. Khi trải qua giai đoạn trầm cảm, một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể có vẻ mệt mỏi và buồn bã. Họ có thể không muốn ra ngoài hoặc làm việc.

Những thay đổi lớn trong tâm trạng có thể làm cho việc giao tiếp và giao tiếp xã hội trở nên khó khăn. Mặc dù các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực có thể được kiểm soát bằng thuốc và liệu pháp tâm lý, họ vẫn có thể gây tổn hại cho các mối quan hệ, có lẽ đặc biệt là những người lãng mạn.

Đọc để tìm hiểu cách quản lý một mối quan hệ lãng mạn, cho dù bạn hoặc đối tác của bạn có rối loạn lưỡng cực.

Mối quan hệ lãng mạn khi bạn bị rối loạn lưỡng cực

Nếu bạn bị rối loạn lưỡng cực, bạn có thể đã quen với tác động mà tình trạng của bạn có thể gây ra đối với một mối quan hệ lãng mạn. Bạn có thể cảm thấy lo lắng về việc bắt đầu một mối quan hệ mới và tìm ra thời điểm ngay lập tức để nói với đối tác của bạn rằng bạn bị rối loạn lưỡng cực.

Những mối quan tâm này là có thể hiểu được, nhưng điều quan trọng là phải nhớ rằng bạn có thể có một mối quan hệ lãng mạn lành mạnh. Để có cơ hội thành công cao nhất trong một mối quan hệ mới, hãy chắc chắn giao tiếp cởi mở và làm theo kế hoạch điều trị của bạn.

Bạn có thể làm gì

• Nói với đối tác của bạn về rối loạn của bạn. Làm điều này trước khi bạn thực hiện một cam kết lâu dài với người đó. Mô tả những gì họ có thể mong đợi khi bạn trải qua một sự thay đổi tâm trạng. Nó cũng hữu ích để nói với họ những gì bạn thường làm để quản lý tâm trạng của bạn. Bằng cách này, đối tác của bạn đã thắng được ngạc nhiên khi bạn trải qua một giai đoạn tâm trạng. Họ thậm chí có thể giúp bạn vượt qua nó.
• Gắn bó với kế hoạch điều trị của bạn. Có lẽ cách tốt nhất để giảm căng thẳng mối quan hệ là tuân theo kế hoạch điều trị của bạn. Điều này có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn và giảm mức độ nghiêm trọng của ca làm việc của bạn. Thảo luận về kế hoạch điều trị của bạn với đối tác của bạn để họ có thể giúp bạn theo dõi.
• Giữ một đường dây liên lạc mở. Nói với đối tác của bạn khi bạn cảm thấy một sự thay đổi tâm trạng xảy ra để họ không bị báo động bởi sự thay đổi đột ngột trong thái độ của bạn. Ngoài ra, hãy cởi mở với họ khi họ nói với bạn rằng họ nhận thấy tâm trạng của bạn khác biệt. Nhiều lần, những người khác có thể thấy những thay đổi trong tâm trạng của chúng ta khi chúng ta không thể.
• Hãy trung thực. Nếu bạn có một giai đoạn nghiêm trọng và phải vật lộn với các triệu chứng của mình, thì don do dự thông báo cho đối tác của bạn và yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần. Ví dụ: nếu bạn đang trải qua một giai đoạn trầm cảm và don cảm thấy muốn rời khỏi nhà, hãy giải thích điều này với đối tác của bạn thay vì kiếm cớ ở nhà.

Mối quan hệ lãng mạn với người mắc chứng rối loạn lưỡng cực

Hẹn hò với một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể là một thách thức, bởi vì bạn có thể kiểm soát khi đối tác của bạn trải qua một sự thay đổi tâm trạng. Để giúp mối quan hệ của bạn thành công, hãy tập trung vào giao tiếp, hỗ trợ kế hoạch điều trị cho đối tác của bạn và đừng quên chăm sóc bản thân.

Bạn có thể làm gì

• Tự giáo dục bản thân. Đây là điều đầu tiên bạn nên làm khi bắt đầu mối quan hệ với người mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Đọc về điều kiện để bạn hiểu đối tác của mình đang đối phó với điều gì - và những gì bạn sẽ phải đối phó.
• Hỏi về kinh nghiệm của họ. Hỏi đối tác của bạn về cách họ hành động trong những thay đổi trong tâm trạng và những gì họ làm để quản lý tâm trạng của họ. Nó cũng có ích khi hỏi họ những gì bạn có thể làm, nếu có, để giúp họ trong những tập phim này.
• Cố gắng kiên nhẫn. Nó có thể gây bực bội nếu đối tác của bạn thay đổi tâm trạng can thiệp vào kế hoạch hẹn hò của bạn. Khi gặp khó khăn, hãy hít một hơi thật sâu và ghi nhớ điều kiện đó - không phải là đối tác của bạn - điều đó gây ra sự thất vọng của bạn. Hãy nghỉ ngơi nếu bạn cần, cho dù đó là đi dạo quanh khu phố hoặc dành một ngày cuối tuần xa đối tác của bạn.
• Được mở. Nó rất quan trọng để giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn. Nói với họ bạn cảm thấy thế nào, nhưng đừng bao giờ đổ lỗi cho họ vì sự rối loạn của họ.
• Hỗ trợ chăm sóc của họ. Đối tác của bạn, cơ hội tốt nhất để quản lý tình trạng của họ nằm trong kế hoạch điều trị của họ. Bạn có thể thể hiện sự hỗ trợ của bạn cho họ bằng cách giúp họ gắn bó với kế hoạch điều trị do bác sĩ của họ tạo ra.
• Nhận hỗ trợ khi bạn cần nó. Đôi khi, bạn có thể cần một số trợ giúp để đối phó với tình trạng của đối tác của bạn và ảnh hưởng của nó đối với mối quan hệ của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn có hệ thống hỗ trợ của bạn bè, người thân và cố vấn riêng, những người có thể cung cấp lời khuyên và khuyến khích khi bạn cần.

Mang đi

Mặc dù thực hiện các bước này có thể có lợi cho mối quan hệ của bạn, rối loạn lưỡng cực đôi khi vẫn có thể gây căng thẳng trong mối quan hệ - ngay cả khi cả hai bạn biết những gì sẽ xảy ra. Đó không phải là bất thường. Nhưng hãy nhớ rằng cho dù bạn có bị rối loạn lưỡng cực hoặc đang hẹn hò với người mắc bệnh này, thì nó có thể thiết lập và duy trì mối quan hệ lành mạnh và đầy đủ.

Chìa khóa thành công bao gồm duy trì một đường dây liên lạc mở, đảm bảo người mắc chứng rối loạn lưỡng cực tuân theo kế hoạch điều trị của họ và nhận hỗ trợ khi bạn cần.