5 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm gân

NộI Dung

• 1. Trà gừng
• 2. Thực phẩm chống viêm
• 3. Nén hương thảo
• 4. Trà thì là
• 5. Chườm với gel lô hội

Các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để giúp chống lại viêm gân là các loại thực vật có tác dụng chống viêm như gừng, lô hội vì chúng tác động vào gốc rễ của vấn đề, giúp giảm các triệu chứng. Ngoài ra, tất nhiên, một chế độ ăn giàu omegas 3, chẳng hạn như cá mòi, hạt chia hoặc các loại hạt chẳng hạn.

Dưới đây là một số lựa chọn cây thuốc chống viêm có thể được sử dụng dưới dạng nước ép, trà, thuốc nén hoặc thuốc đắp.

1. Trà gừng

Gừng là một chất chống viêm mạnh có thể được sử dụng để chống lại chứng viêm gân. Ngoài trà, bạn có thể dùng gừng trong bữa ăn, điều này rất phổ biến trong ẩm thực Nhật Bản. Gia vị này có thể được thêm vào thịt, rất tốt để làm gia vị cho gà.

• Cho trà: Cho 1 cm gừng vào đun sôi với 500 ml nước, đậy nắp lại để nguội. Lọc và uống khi còn ấm, 3 đến 4 lần một ngày.

2. Thực phẩm chống viêm

Ăn thực phẩm chống viêm, chẳng hạn như rau mùi, cải xoong, cá ngừ, cá mòi và cá hồi là những lựa chọn tuyệt vời để làm tiêu cơ thể và chống lại chứng viêm gân ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể.

Hãy xem thực phẩm và vật lý trị liệu có thể giúp ích như thế nào trong video dưới đây.

3. Nén hương thảo

Ví dụ, chườm hương thảo rất dễ chuẩn bị và rất tốt để điều trị viêm gân vai.

• Cách sử dụng: Nhào lá hương thảo bằng chày, thêm 1 thìa dầu ô liu cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi đặt lên gạc rồi đặt chính xác lên vị trí bị đau.

4. Trà thì là

Trà thì là có hương vị dễ chịu và có thể được chỉ định để chống lại chứng viêm gân, vì nó có chứa hoạt động chống viêm.

• Cách làm: Thêm 1 thìa cà phê thì là vào cốc nước sôi và đậy nắp trong 3 phút. Lọc và uống ấm 3 đến 4 lần một ngày.

5. Chườm với gel lô hội

Nha đam, còn được gọi phổ biến là lô hội, có tác dụng chữa bệnh và là một lựa chọn tốt để chống lại chứng viêm gân. Bạn có thể uống nước ép lô hội hàng ngày, và để bổ sung cho phương pháp điều trị này, bạn có thể dùng thuốc đắp vào vị trí viêm gân.

• Cách sử dụng: Mở lá nha đam và lấy phần gel của nó, thêm vào một miếng gạc và đắp lên da, phủ một miếng gạc. Để trong khoảng 15 phút, hai lần một ngày.

Tuy nhiên, đây không phải là hình thức điều trị duy nhất, mặc dù chúng rất tốt để bổ sung cho việc điều trị lâm sàng và vật lý trị liệu, có thể bao gồm dùng thuốc chống viêm như Ibuprofen, thuốc mỡ như Cataflan hoặc Voltaren và chườm lạnh, ngoài các buổi vật lý trị liệu giúp đẩy nhanh quá trình khử trùng và tái tạo gân.