Biện pháp khắc phục tại nhà để loại bỏ cơn đói

NộI Dung

• Nước ép dứa và dưa chuột
• Sinh tố dâu tây cà rốt

Hai biện pháp tốt để giảm đói tại nhà là nước ép dứa với dưa chuột hoặc sinh tố dâu tây với cà rốt, nên làm và uống vào bữa ăn nhẹ buổi chiều và giữa buổi sáng vì chúng giàu chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngoài ra còn chứa nhiều vitamin. , khoáng chất làm giàu và thực phẩm.

Nước ép dứa và dưa chuột

Nước ép này, ngoài việc giàu chất xơ làm giảm cảm giác thèm ăn, còn có hạt lanh, tạo gel trong dạ dày và tạo cảm giác no, làm giảm cảm giác thèm ăn.

Thành phần

• 2 thìa bột hạt lanh
• 1 quả dưa chuột xanh vừa
• 2 lát dứa
• Nửa ly nước

Chế độ chuẩn bị

Cắt dưa chuột thành từng miếng, sau đó bỏ vỏ dứa và cắt hai lát thành những miếng nhỏ hơn. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và đánh cho đến khi thành hỗn hợp đồng nhất, không có cục lớn.

Bạn nên uống một ly nước ép này vào buổi sáng khi bụng đói và một ly khác vào buổi tối.

Sinh tố dâu tây cà rốt

Vitamin này có; dâu tây, cà rốt, táo, xoài và cam, là những thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, còn có sữa chua, vì nó giàu protein, giúp bạn no lâu hơn, giúp loại bỏ cơn đói.

Thành phần

• 2 quả cam
• 2 củ cà rốt
• 1 quả táo
• 1 tay áo
• 6 quả dâu tây
• 150 ml sữa chua nguyên chất

Chế độ chuẩn bị

Gọt vỏ cà rốt, táo, xoài và cam rồi cho vào máy xay nhuyễn. Thêm dâu tây và cuối cùng là sữa chua, đánh đều cho đến khi thành kem.

Những thành phần này tạo nên 2 ly sinh tố này. Uống 1 ly trước bữa trưa và một ly khác trước bữa tối.

Tìm hiểu về các chiến lược khác để không bị đói trong video sau: