5 biện pháp tự nhiên để chống lại căng thẳng
NộI Dung
Đặt cược vào các thành phần phù hợp là một cách tuyệt vời để chống lại căng thẳng và lo lắng, giữ bình tĩnh và thanh thản và bình yên theo cách tự nhiên.
Các nguyên liệu tốt nhất để giúp bình tĩnh bao gồm chanh dây, táo và một loại nước hoa thơm. Tìm hiểu cách sử dụng các thành phần này.
1. Si rô chanh dây
Một phương thuốc tự nhiên tốt cho căng thẳng là uống xi-rô thảo dược được chế biến từ lá chanh dây và cỏ chanh vì những cây thuốc này có đặc tính làm dịu và an thần.
Thành phần
- 4 thìa cỏ chanh
- 3 lá chanh dây
- 1 cốc mật ong cam
Phương pháp chuẩn bị
Nhào thật nhuyễn lá chanh leo rồi tẩm mật ong vào. Để yên trong 12 giờ và sau đó căng thẳng. Đóng chặt siro này và tránh ánh sáng. Một mẹo hay là cho siro này vào lọ mayonnaise rỗng.
Bạn nên uống 3 đến 4 muỗng xirô này mỗi ngày trong thời gian có các triệu chứng căng thẳng.
Chú ý: Phụ nữ có thai và người huyết áp thấp không nên quá lạm dụng lá chanh dây.
2. Nước ép táo
Một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giảm thiểu căng thẳng sau một ngày mệt mỏi là uống một loại nước trái cây bổ dưỡng và tràn đầy năng lượng làm từ kiwi, táo và bạc hà.
Thành phần
- 1 quả táo có vỏ
- 1 quả kiwi gọt vỏ
- 1 nắm bạc hà
Chế độ chuẩn bị
Cho tất cả các nguyên liệu qua máy ly tâm rồi chắt lấy nước cốt.Nếu bạn thích, thêm đá và ngọt cho vừa ăn.
Tắm nước ấm vào ngày lạnh hoặc tắm nước mát vào ngày quá nóng cũng là một cách tốt để thư giãn.
Xem tất cả các triệu chứng của căng thẳng cảm xúc và biết phải làm gì.
3. Trà đen
Một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chống lại căng thẳng là uống trà đen loại camellia sinensis, được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Thành phần
- 1 gói trà đen (Camellia sinensis)
- 1 cốc nước sôi
Chế độ chuẩn bị
Cho gói trà đen vào nước sôi, đậy nắp và để yên trong khoảng 10 phút. Bỏ gói, làm ngọt với một lượng đường tối thiểu và uống sau đó. Nên uống 2 cốc mỗi ngày.
Trà đen giúp giảm tỷ lệ cortisol trong máu, rất hữu ích trong việc chống lại căng thẳng và lo lắng, và khi uống thường xuyên nó cũng có thể góp phần ngăn ngừa bệnh Parkinson. Nhưng vì trà đen có tính kích thích, nên uống cốc thứ 2 trong ngày đến 5 giờ chiều để tác dụng kích thích của nó không làm rối loạn giấc ngủ.
4. Tắm thơm
Một liệu pháp tuyệt vời tại nhà để giảm căng thẳng là tắm muối biển và tinh dầu.
Thành phần
- 225 g muối biển
- 125 g muối nở
- 30 giọt tinh dầu đàn hương
- 10 giọt tinh dầu oải hương
- 10 giọt tinh dầu thơm
Chế độ chuẩn bị
Trộn muối biển với muối nở, sau đó thêm tinh dầu và bảo quản hỗn hợp trong hộp có nắp đậy trong vài giờ. Bước tiếp theo là hòa tan 4 đến 8 thìa hỗn hợp trong bồn tắm với nước nóng. Ngâm mình trong bồn tắm và ngâm mình trong bồn tắm từ 20 đến 30 phút.
Các thành phần được sử dụng trong phương pháp điều trị tại nhà này, ngoài việc tạo ra một hỗn hợp rất thơm và thơm để tắm, còn có đặc tính làm dịu và thư giãn, có tác dụng chống lại bất kỳ căng thẳng thần kinh nào như căng thẳng, lo lắng và ám ảnh. Tắm với hỗn hợp muối này ít nhất hai lần một tuần để tăng cường thể chất và tinh thần của bạn.
5. Nước ép cỏ linh lăng
Nước ép cỏ linh lăng là một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời để giảm căng thẳng, bởi vì nó có tác dụng làm dịu mạnh mẽ giúp ngăn ngừa lo lắng và thư giãn các cơ.
Thành phần
- 1 nắm cỏ linh lăng
- 4 lá rau diếp
- 1 củ cà rốt nạo
- 1 lít nước
Chế độ chuẩn bị
Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, nạo cà rốt và cho tất cả mọi thứ vào máy xay sinh tố cùng với nước. Đánh đều và uống 1 ly nước ép cỏ linh lăng mỗi ngày.
Các loại thảo mộc khác, cũng có thể được sử dụng như một loại thuốc an thần, là hoa cúc hoặc hoa oải hương, có thể được dùng dưới dạng trà hoặc sử dụng trong liệu pháp hương thơm để giảm căng thẳng, căng thẳng và lo lắng.
Xem video sau và xem thêm các loại thuốc an thần tự nhiên giúp giảm lo lắng:
Phổ BiếN
Xu hướng đáng buồn đang hủy hoại mối quan hệ của chúng ta với thực phẩm