Retro Fitness đang cung cấp tư cách thành viên phòng tập thể dục miễn phí của BOGO cho năm mới, vì vậy hãy sở hữu bạn thân tập luyện của bạn

NộI Dung

• Trên thực tế, có một nhiều khoa học để hỗ trợ những lợi ích của việc làm cho thời gian tập gym trở thành một nỗ lực chung.
• Cam kết tập luyện với người khác cũng có thể giúp giữ chân bạn cả hai chịu trách nhiệm về mục tiêu thể chất của bạn.
• Đặt mục tiêu tập luyện sang một bên, tập thể dục với người khác nói chung có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.
• Điểm mấu chốt
• Đánh giá cho

Tập luyện một mình cũng không sao, nhưng có một người bạn thể dục ở bên để cổ vũ bạn trong khi bạn hoàn thành mục tiêu của mình thì còn tốt hơn nữa.

Nếu bạn cần thêm một chút động lực để rủ bạn thân, thành viên gia đình hoặc đối tác của mình tham gia phòng tập thể dục, Retro Fitness đang cung cấp ưu đãi BOGO ngọt ngào nhất cho năm mới: Khi thành viên mới đăng ký, họ sẽ có thể tặng một thành viên phòng tập thể dục miễn phí trong 1 năm cho người khác — vâng, nghiêm túc đấy.

Từ nay đến ngày 17 tháng 1, Retro Fitness sẽ cung cấp cho các thành viên mới khả năng tặng tư cách thành viên phòng tập thể dục hàng năm miễn phí cho một người bạn tập luyện mà họ lựa chọn, để bạn có thể đổ mồ hôi với thành viên gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc đối tác suốt cả năm .

Tư cách thành viên BOGO bắt đầu từ $ 19,99 mỗi tháng (cho người tặng) và bao gồm quyền sử dụng thiết bị tập luyện tim mạch, mạch và tạ của phòng tập thể dục, phòng thay đồ (có vòi sen), cũng như đánh giá thể lực và kế hoạch dinh dưỡng từ nhóm tại Retro Sự thích hợp.Nhưng người được ủy quyền của bạn có thể chọn nâng cấp lên tư cách thành viên BOGO "Tối thượng" của phòng tập thể dục để được hưởng các đặc quyền như lớp học thể dục theo nhóm, dịch vụ trông trẻ và hơn thế nữa. Phần tốt nhất: Nếu người được ủy thác của bạn muốn nâng cấp, họ sẽ chỉ phải trả khoản chênh lệch giữa hai loại thành viên (10 đô la mỗi tháng), thay vì toàn bộ chi phí của tư cách thành viên "Tối ưu" (29,99 đô la mỗi tháng), Andrew Alfano , Giám đốc điều hành của Retro Fitness, nói Hình dạng. Khá ngọt ngào, phải không?

Alfano cho biết: Mặc dù chắc chắn không có gì sai khi tập thể dục tại nhà hoặc đổ mồ hôi một mình, nhưng ngày càng có nhiều người tập thể dục theo nhóm. Chuỗi thể dục gần đây đã thực hiện một cuộc khảo sát trực tuyến trên toàn quốc với hơn 1.000 người đi tập thể dục ở độ tuổi 18-60 (là thành viên của các phòng tập thể dục khác nhau, không phải Retro Fitness) để tìm hiểu về sở thích tập thể dục của họ. Hóa ra, cuộc khảo sát cho thấy rằng chỉ tập thể dục một mình không giúp giảm thiểu nó đối với hầu hết mọi người. (Liên quan: Tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến có thể giúp bạn cuối cùng đạt được mục tiêu của mình)

Alfano giải thích: “Kết quả cho thấy hầu hết những người đi tập thể dục thích tập thể dục với một người bạn, thành viên trong gia đình, một người quan trọng hoặc một người bạn tập thể dục khác, hơn là tập luyện một mình hoặc tại nhà của họ. "Mọi người truyền cảm hứng cho mọi người và điều đó giúp họ luôn có động lực và đạt được các mục tiêu về thể chất của mình."

Trên thực tế, có một nhiều khoa học để hỗ trợ những lợi ích của việc làm cho thời gian tập gym trở thành một nỗ lực chung.

Không thiếu những lợi ích được hỗ trợ bởi nghiên cứu khi làm việc với một đối tác. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2015 được xuất bản trong Nội y JAMA đã khám phá các hành vi sức khỏe ở gần 4.000 cặp vợ chồng và phát hiện ra rằng khi một người áp dụng những thói quen lành mạnh - như bỏ hút thuốc và bao gồm tập thể dục thường xuyên trong thói quen của họ - thì người kia có nhiều khả năng áp dụng những thói quen lành mạnh đó hơn. (Liên quan: 4 cách để chọn bạn tập tốt nhất cho nhóm thể dục của bạn)

Nhưng ngay cả khi bạn không kết hợp với nhau, bạn vẫn có khả năng làm việc chăm chỉ hơn khi đến phòng tập với người khác thay vì đổ mồ hôi một mình: Trong một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chíTạp chí Khoa học xã hội, các nhà nghiên cứu đã chỉ định ngẫu nhiên 91 sinh viên đại học vào một trong ba bài tập có độ dài và cường độ như nhau: đạp xe một mình, đạp xe với một đối tác "vừa sức" (có nghĩa là một người "tập thể dục cường độ cao" và nói rằng họ thích tập thể dục như thế nào, theo nghiên cứu) hoặc đi xe đạp với một đối tác "thấp bé" (được định nghĩa trong nghiên cứu là một người "hầu như không gắng sức" và tuyên bố "ghét tập thể dục"). Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, nhìn chung, mọi người có xu hướng "thu hút" hành vi của những người xung quanh khi tập thể dục. Nói cách khác, nếu bạn đang làm việc với một người có vẻ như họ đang thúc đẩy bản thân khá khó khăn, có lẽ bạn cũng sẽ tăng cường nỗ lực của mình hơn.

Cam kết tập luyện với người khác cũng có thể giúp giữ chân bạn cả hai chịu trách nhiệm về mục tiêu thể chất của bạn.

Theo kết quả khảo sát của Retro Fitness, bất kể mục tiêu của bạn có phù hợp với mục tiêu tập luyện của bạn thân hay không, đổ mồ hôi cùng với người khác có thể giúp cả hai bạn luôn có động lực, theo kết quả khảo sát của Retro Fitness. Vì vậy, ngay cả khi bạn tập trung vào việc tập luyện 5k trong khi người bạn cùng tập của bạn đang thực hiện bài deadlift của họ, chỉ cần ở đó để hỗ trợ nhau cũng có thể giúp cả hai đạt được thành công. (Liên quan: 10 câu thần chú thể dục tạo động lực giúp bạn hoàn thành mục tiêu của mình)

Khoa học cũng ủng hộ điều này: Các nhà nghiên cứu từ Đại học Indiana đã khảo sát những người tham gia chương trình thể dục trong thời gian 12 tháng, bao gồm 16 cặp đã kết hôn và 30 "người độc thân đã kết hôn" (có nghĩa là những người đã kết hôn tham gia chương trình mà không có vợ / chồng của họ). Họ phát hiện ra rằng những người tập thể dục mà không có vợ / chồng của họ có khả năng bỏ chương trình cao hơn đáng kể so với những người tập luyện với bạn đời của họ, ngay cả đối với các cặp vợ chồng không thực hiện cùng một loại hình tập thể dục trong chương trình. Các tác giả nghiên cứu thậm chí còn đặt tên "hỗ trợ của người phối ngẫu" như một động lực chính cho những người kiên định với chương trình thể dục.

Đặt mục tiêu tập luyện sang một bên, tập thể dục với người khác nói chung có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Một nghiên cứu về 136 sinh viên đại học được công bố trên Quốc tế Tạp chí quản lý căng thẳng phát hiện ra rằng những người tập thể dục bằng xe đạp cố định trong 30 phút với một người bạn cho biết họ cảm thấy bình tĩnh hơn sau khi tập luyện so với những người đạp xe một mình. (Liên quan: Những BFF này chứng minh một người bạn tập luyện có thể trở nên mạnh mẽ như thế nào)

Điểm mấu chốt

Lợi ích của việc làm việc với đối tác là hầu như vô hạn. Nhưng nếu bạn sợ món quà hội viên phòng tập thể dục miễn phí BOGO của mình đến không đúng cách (đó là phản ứng với quảng cáo Peloton lan truyền vào đầu tháng này), Alfano tin rằng tất cả là do ý định của bạn và cách bạn sắp xếp nó.

"Ưu đãi dành cho thành viên Mua một, Tặng một [cho thấy] rằng bạn muốn người này ở bên cạnh khi truyền cảm hứng cho nhau để đạt được mục tiêu thể dục của mình", anh ấy nói và nói thêm rằng món quà cũng có thể khuyến khích "mối quan hệ gắn bó hơn" giữa bạn và người tặng của bạn.

Vì vậy, hãy nắm lấy người bạn của bạn, mang giày thể thao của bạn và tham gia Retro Fitness trước khi thỏa thuận này kết thúc.

Đánh giá cho