Lăn nó ra với Yamuna Body Logic

NộI Dung

• Đánh giá cho

Đến đây có lẽ bạn đã biết đến nhiều lợi ích của lăn bọt: tăng tính linh hoạt, cải thiện lưu thông máu qua cơ và cơ, phá vỡ mô sẹo - chỉ là một vài cái tên. Nhưng có một phiên bản khác của lăn cơ thể đã tồn tại hơn 30 năm! Đã bao giờ nghe nói về Yamuna? Tôi cũng vậy. Vì vậy, khi tôi đi ngang qua studio hàng đầu của nó nằm ở trung tâm của West Village của Manhattan, tôi phải tìm hiểu thêm.

Khi bước vào phòng thu rất sáng sủa, nó trông giống như một phòng ngủ của một đứa trẻ hơi kỳ quái. Một chiếc giường ở bức tường phía sau (mà sau này tôi phát hiện ra đã được dựng tạm thời để quay video về tác phẩm mới nhất của Yamuna: In Bed With Yamuna), một chiếc gương và những chiếc lỗ nhỏ trên những chiếc khác, dây thừng và đồ đạc treo trên trần nhà, chiếu trên sàn nhà, tất cả các kích thước khác nhau của những quả bóng đặt xung quanh… và một mô hình bộ xương treo trong góc khiến tôi càng thêm bối rối.

Nhưng một khi tôi bắt tay vào kinh doanh, toàn bộ ý tưởng đã có ý nghĩa. Sử dụng ba quả bóng có kích thước khác nhau, tôi theo dõi người hướng dẫn khi cô ấy hướng dẫn cách xoa bóp, đẩy, kéo căng và cuộn cơ thể tôi ra ngoài để tạo ra cảm giác hưng phấn yoga và chân tay sứa. Các chuyển động mang tính chiến lược, phù hợp với cơ và dây chằng của tôi theo cách mà chỉ ba quả bóng nhỏ có thể xoay sở. Như Yael, một nhân viên của studio, giải thích, "Trong khi con lăn xốp coi cơ thể là một cơ toàn bộ, quả bóng có ba chiều và là cơ cụ thể, cho phép bạn đi vào và xung quanh khớp (tức là hông và vai) và tách từng đốt sống, tạo ra khoảng trống. "

Hơn 30 năm trước, yogini Yamuna Zake đã phải chịu đựng những tổn thương về thể chất mà không thể chữa lành. Ba ngày sau khi con gái chào đời, hông trái của cô bé đã phát ra tiếng kêu - cô bé thực sự nghe thấy tiếng xương tách rời! Zake đã thử chỉnh hình, trị liệu thần kinh cột sống, châm cứu và các hệ thống chữa bệnh khác trong hai tháng, nhưng khi không có phương pháp nào hiệu quả, cô quyết định tìm giải pháp cho riêng mình. Và cô ấy đã làm thế! Kết quả bây giờ là cốt lõi của tất cả những gì Yamuna nói về: Yamuna® Body Logic. Tôi học được nó liên quan đến nhiều thứ hơn là chỉ giới thiệu cơ thể - ý tưởng của việc luyện tập là để ngăn ngừa chấn thương và chữa lành những vùng cơ thể bị hao mòn nhiều nhất.

Yamuna đã áp dụng khoa học lăn cơ thể của mình vào nhiều hình thức vận động khác nhau và tất cả các bộ phận khác nhau của cơ thể (thậm chí cả khuôn mặt!). Lớp lăn toàn thân cho người mới bắt đầu (lớp mà tôi đã thử) là một cách hoàn hảo để giới thiệu cho bạn chính xác nội dung của hình thức. Tuy nhiên, như người hướng dẫn đã nói, điều quan trọng là phải cung cấp cho nó nhiều hơn chỉ một lần. Nhận được tất cả những lợi ích từ liệu pháp này sẽ mất nhiều hơn là chỉ tham gia vào một lớp học. Yêu thích cá nhân của tôi, Foot Fitness, chỉ với 15 phút đạp chân đã khiến đôi chân của tôi cảm thấy khỏe khoắn, vững vàng và hạnh phúc hơn bao giờ hết. Hãy xem blog của Yamuna để tìm hiểu một số kỹ thuật xoạc chân và xem các video trình diễn từ chính Yamuna!

"Bạn có thấy thú vị không khi các tiêu chuẩn thể dục hiện tại không dạy cho mọi người biết mặt trái của bất kỳ hoạt động cường độ cao nào cũng như không đưa ra giải pháp khi bạn suy sụp? Mọi người cần có một chương trình thể dục và một chương trình Bền vững cơ thể cạnh nhau để họ Yael nói.

Sự thật. Tôi chỉ có thể quay lại để biết thêm.

Quyền lợi được yêu cầu:

Cải thiện tư thế

Tăng phạm vi chuyển động

Cải thiện sự liên kết ở tất cả các bộ phận của cơ thể

Tăng trương lực cơ

Tăng tính linh hoạt

Tăng chức năng cơ quan

Các loại Yamuna khác nhau:

Yamuna® Body Logic - Công việc thành thạo

Yamuna® Body Rolling

Yamuna® Foot Fitness

Yamuna® Face Saver

Điều trị trên bàn thực hành YBR®

Xem các quả bóng và DVD Yamuna tại đây để bắt đầu tại nhà! Nếu không, bạn có thể tìm kiếm một lớp Yamuna gần bạn. Họ có chúng trên khắp thế giới!

Đánh giá cho