Danh sách phát đang chạy: Các bài hát hoàn toàn phù hợp với nhịp độ của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Các câu hỏi phổ biến nhất liên quan đến âm nhạc tập luyện có xu hướng liên quan đến việc tìm các bài hát có nhịp độ tối ưu: Số nhịp mỗi phút (BPM) tốt nhất cho một bài tập hình elip là bao nhiêu? Nếu tôi muốn chạy một dặm 8 phút, tôi nên sử dụng BPM nào? Nếu tôi đang chạy đến một bài hát có 150 BPM, tôi sẽ chạy nhanh bao nhiêu?

Câu trả lời cho mỗi câu hỏi này là "nó phụ thuộc." Chủ yếu, nó phụ thuộc vào chiều cao của bạn. Những người chạy cao hơn có sải chân dài hơn và do đó sẽ thực hiện ít bước hơn mỗi dặm so với người có sải chân ngắn hơn. Và một người thực hiện ít bước hơn sẽ sử dụng số nhịp mỗi phút thấp hơn.

Có nhiều máy tính khác nhau cố gắng giải quyết những con số này cho bạn, nhưng có lẽ sẽ dễ dàng hơn (và chính xác hơn) khi bạn chỉ cần lấy một vài bài hát, xỏ dây giày và chạy bộ. Để kết thúc, tôi đã biên soạn một danh sách sử dụng các lựa chọn từ RunH trăm.com, trang web âm nhạc tập luyện phổ biến nhất trên mạng. Nó bắt đầu ở 120 BPM và kết thúc ở 165 BPM, và mỗi bài hát nhanh hơn 5 BPM so với bài trước.

Đó có thể không phải là danh sách phát mà bạn muốn sử dụng mọi lúc, với nhịp độ lớn, nhưng nó sẽ giúp bạn tìm ra nhịp tốt nhất để phù hợp với tốc độ của mình.

The Marvelettes - Please Mr. Postman - 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber & Ludacris - Vòng quanh thế giới - 130 BPM

Quad City DJ's - C'mon n 'Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - Chóng mặt - 140 BPM

Ting Tings - Đó không phải tên tôi - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross - Tất cả những gì tôi làm là chiến thắng - 150 BPM

Cây Neon - Mọi người đều nói chuyện - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin 'U.S.A. - 160 BPM

30 giây tới sao Hỏa - ​​Kings and Queens - 165 BPM

Để tìm thêm các bài hát tập luyện, hãy xem cơ sở dữ liệu miễn phí tại Run Hundred. Bạn có thể duyệt theo thể loại, nhịp độ và thời đại để tìm thêm các bản nhạc với BPM lý tưởng của mình.

Xem tất cả danh sách phát SHAPE

Đánh giá cho