Nguyên nhân nào gây ra tình trạng da xỉn màu và cách điều trị?

NộI Dung

• Da ngăm đen trông như thế nào?
• 1. Thiếu máu
• 2. Thiếu vitamin
• 3. Hút thuốc
• 4. Mất nước
• 5. Căng thẳng
• 5. Thiếu ngủ
• 6. Chăm sóc da kém
• Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn

Da ngăm là gì?

Da ngăm đen là da mất đi nước da tự nhiên. Khi điều này xảy ra, da của bạn có thể có màu vàng hoặc nâu, đặc biệt là trên mặt.

Khi làn da của bạn già đi, việc nhận thấy ngày càng khô, nhăn và mỏng là điều tự nhiên. Nhưng da sạm không phải là dấu hiệu lão hóa tự nhiên - nó có những nguyên nhân bên ngoài.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những gì có thể ẩn sau làn da mỡ màng của bạn và những gì bạn có thể làm để cải thiện nó.

Da ngăm đen trông như thế nào?

Da của bạn được cấu tạo bởi hai thành phần: lớp hạ bì và lớp biểu bì.

Hạ bì là lớp trong cùng. Nó chịu trách nhiệm cho sức mạnh và độ đàn hồi của làn da của bạn.

Biểu bì là lớp trên cùng. Nó liên tục tự đổi mới bằng cách loại bỏ các tế bào da cũ và tạo ra các tế bào mới. Quá trình này thường mất khoảng một tháng.

Sau khi bạn bắt đầu điều trị, có thể mất từ ​​một đến hai tháng trước khi bạn thấy những cải thiện trên da mỡ.

1. Thiếu máu

Thiếu máu xảy ra khi các tế bào hồng cầu của bạn không tạo đủ oxy để phân phối đến phần còn lại của cơ thể. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ oxy, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và hôn mê. Nó cũng có thể gây hại cho làn da của bạn bằng cách làm cho nó có màu nhợt nhạt hoặc vàng.

Thiếu máu cấp tính thường được giải quyết bằng cách bổ sung nhiều sắt và vitamin B-12 trong chế độ ăn uống của bạn. Bác sĩ có thể đề nghị bổ sung nếu bạn không thể nhận đủ các chất dinh dưỡng này chỉ thông qua chế độ ăn uống.

Thiếu máu mãn tính được coi là nghiêm trọng hơn, vì nó thường liên quan đến tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Điều này bao gồm bệnh thận hoặc các bệnh tự miễn dịch. Trong những trường hợp này, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để điều trị tình trạng cơ bản. Thiếu máu và các triệu chứng da tái nhợt sẽ giải quyết khi tình trạng cơ bản được kiểm soát.

2. Thiếu vitamin

Khi bạn nghĩ đến việc ăn uống lành mạnh, mối quan tâm của bạn chủ yếu có thể liên quan đến việc duy trì hoặc giảm cân. Tuy nhiên, chế độ ăn uống của bạn cũng thể hiện trên làn da của bạn. Khi bạn không ăn đủ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, da của bạn có thể trở nên xạm đi theo thời gian. Điều này là do các tế bào da không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để khỏe mạnh.

Một số loại vitamin, chẳng hạn như vitamin C, cũng rất cần thiết trong việc hoạt động như một lá chắn chống lại các yếu tố môi trường như ô nhiễm.

Một số thiếu sót phổ biến nhất ảnh hưởng đến da bao gồm:

• vitamin A, được tìm thấy trong trái cây và rau màu cam, chẳng hạn như cà rốt và bí
• vitamin B-12, được tìm thấy trong thịt và ngũ cốc tăng cường
• vitamin C, được tìm thấy trong thực phẩm thực vật, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt và bông cải xanh
• vitamin E, được tìm thấy trong các loại hạt và dầu thực vật
• vitamin K, được tìm thấy trong quả mọng và rau lá xanh đậm

Chìa khóa để giải quyết tình trạng thiếu hụt vitamin là ăn nhiều loại thực phẩm - tốt nhất là thực vật. Nếu bạn vẫn có làn da sạm sau vài tuần, hãy đến gặp bác sĩ để xem liệu chất bổ sung vitamin có phù hợp với bạn hay không.

3. Hút thuốc

Hút thuốc có hại cho làn da của bạn vì nó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ví dụ, khói thuốc lá làm giảm collagen, nguyên liệu tạo nên làn da căng và mềm mại. Hút thuốc cũng khiến da không nhận đủ oxy, có thể khiến da bị khô. Ngoài việc da sạm đi, da bạn có thể bị sạm và nhăn nheo theo thời gian.

Các sản phẩm cai thuốc có thể giúp bạn cai thuốc lá dần dần. Nhiều sản phẩm không kê đơn chứa một lượng nhỏ nicotine được giảm dần theo thời gian, vì vậy bạn không cần phải bỏ món gà tây lạnh.

Tuy nhiên, Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến cáo bạn nên ngừng sử dụng các sản phẩm thuốc lá hoàn toàn. Sau khi làm như vậy, bạn sẽ nhận thấy một làn da khỏe mạnh hơn.

4. Mất nước

Nước rất quan trọng để giữ nước cho cơ thể - đặc biệt là làn da. Tuy nhiên, có một số thông tin mâu thuẫn về ảnh hưởng của uống rượu nước và làn da của bạn so với việc giữ nước trên da của bạn với chất dưỡng ẩm.

Các nhà nghiên cứu không chắc liệu uống thêm nước có ảnh hưởng đến quá trình hydrat hóa da hay không. Vì vậy, mặc dù uống đủ nước rất quan trọng đối với quá trình hydrat hóa tổng thể của da, nhưng việc uống thêm có thể không tạo ra sự khác biệt nếu bạn đã uống nước thường xuyên. Để có kết quả tốt nhất, hãy đảm bảo uống tám cốc nước mỗi ngày.

Hãy nhớ rằng không phải tất cả các loại đồ uống đều như nhau. Đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê, có thể làm mất nước trên da. Rượu có lẽ là thủ phạm làm khô da tồi tệ nhất, khiến da mất nước và sạm đi theo thời gian.

5. Căng thẳng

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn theo một số cách, từ tăng huyết áp và tăng cân đến da khô và sạm. Về mặt kỹ thuật, da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và căng thẳng thường biểu hiện ở đây trước khi ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.

Căng thẳng mãn tính gây nguy hiểm nhất cho làn da đen sạm. Điều này là do những tổn thương gây ra bởi sự gia tăng liên tục của hormone cortisol.

Vì lợi ích của làn da (và sức khỏe tổng thể của bạn), việc kiểm soát căng thẳng là điều bắt buộc. Bạn có thể giảm bớt một số căng thẳng của mình bằng cách:

• thiền định mỗi ngày, ngay cả khi chỉ năm phút một lần
• tập thể dục hàng ngày
• giữ liên lạc với bạn bè và gia đình
• giao nhiệm vụ cho người khác để bạn có thể có thêm thời gian đầu tư vào các thói quen lành mạnh

5. Thiếu ngủ

Đôi khi một đêm mất ngủ sẽ không gây ra tình trạng da sạm. Tuy nhiên, nếu bạn không ngủ đủ giấc liên tục, làn da của bạn sẽ không nhận được chất dinh dưỡng cần thiết để luôn đủ nước và khỏe mạnh. Theo thời gian, tình trạng thiếu ngủ sẽ khiến da dẻ sần sùi.

Đối với sức khỏe tổng thể, bạn nên đặt mục tiêu ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Da của bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ giấc ngủ ngon hơn.

Nếu bạn khó ngủ lâu như vậy, hãy xem xét một số mẹo hữu ích để giúp bạn có một đêm ngon giấc mà bạn cần:

• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày - kể cả cuối tuần.
• Tránh tất cả điện tử một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ.
• Hãy thử một hoạt động thư giãn trước khi ngủ, chẳng hạn như tắm nước ấm, thiền hoặc đọc sách.
• Tránh ăn nhiều vào đêm muộn.
• Giảm tiêu thụ caffeine và cố gắng không uống cà phê hoặc trà sau giờ ăn trưa.

6. Chăm sóc da kém

Thói quen chăm sóc da kém cũng có thể tạo ra làn da xỉn màu. Trong khi một số ảnh hưởng là lâu dài, chẳng hạn như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lặp đi lặp lại, những ảnh hưởng khác có thể trở nên đáng chú ý ngay lập tức.

Để ngăn ngừa hoặc khắc phục tình trạng da sần sùi, hãy xem xét các thói quen chăm sóc da hàng ngày sau:

Rửa mặt hai lần một ngày. Bạn cũng có thể cần rửa mặt lại sau khi tập thể dục. Rửa mặt đều đặn giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu, vi khuẩn, lớp trang điểm và ô nhiễm trên da của bạn. Tốt hơn là dùng sữa rửa mặt dạng kem hoặc dạng gel vì nó sẽ không gây kích ứng da khi sử dụng thường xuyên.

Luôn theo dõi bằng kem dưỡng ẩm. Điều này hoạt động như một rào cản để giữ nước trong khuôn mặt của bạn để nó luôn ngậm nước. Khi da của bạn có đủ nước, nó sẽ bớt sạm đi. Đảm bảo chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn: Kem dưỡng có tác dụng tốt cho da khô, trong khi kem dưỡng ẩm nhẹ hơn phù hợp nhất với loại da hỗn hợp và da dầu.

Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần. Điều này giúp đẩy nhanh quá trình thay đổi tế bào da để làn da của bạn trông rạng rỡ hơn. Bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tức thì sau quá trình này.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày. AAD khuyến nghị kem chống nắng ít nhất là 30 SPF.

Chọn trang điểm thân thiện với làn da. Giống như các sản phẩm chăm sóc da, không phải tất cả các loại trang điểm đều được tạo ra như nhau. Điều này không có nghĩa là bạn phải mua những sản phẩm đắt tiền và chuyên nghiệp nhất hiện có, nhưng bạn nên tập thói quen đọc nhãn sản phẩm.

Đầu tiên, lớp trang điểm của bạn phải không chứa dầu và không gây dị ứng, do đó nó không làm tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc khiến tế bào da chết dư thừa tích tụ. Bạn cũng có thể cân nhắc trang điểm có chứa vitamin, chẳng hạn như vitamin A và C, để làm sáng da.

Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn

Giải quyết da sần sùi không phải là một quá trình diễn ra trong một sớm một chiều. Bạn có thể sẽ gặt hái được những lợi ích trong vòng bốn đến tám tuần sau khi tế bào da của bạn trải qua quá trình thay đổi tự nhiên.

Nếu bạn không thấy cải thiện trong vòng một hoặc hai tháng, hãy kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ da liễu của bạn. Họ có thể kiểm tra bất kỳ điều kiện cơ bản nào và tư vấn cho bạn về các bước tiếp theo.