Khoa học xác nhận cách tốt nhất để giảm cân là ngừng nói về nó

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn gái của bạn Betty thích ám ảnh về thực tế rằng cô ấy thực sự (thực sự) cần giảm 15 pound cuối cùng đó. Nhưng theo một nghiên cứu gần đây từ Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, những cuộc trò chuyện "về cân nặng" - cuộc trò chuyện với gia đình và bạn bè về cân nặng của bạn hoặc những người xung quanh - là một trong những cách nhanh nhất để phá hoại hình ảnh cơ thể và mối quan hệ của bạn với thức ăn.

Đây là lý do tại sao: Quay trở lại khi bạn còn là một đứa trẻ. Theo các nhà nghiên cứu, nếu cha mẹ dành quá nhiều thời gian cho việc cân nhắc cân nặng của mình (tích cực hoặc tiêu cực) hoặc khuyến khích con cái theo dõi cân nặng, thì trẻ em có nhiều khả năng sẽ điều chỉnh và áp dụng các chiến lược giảm cân không lành mạnh như ăn kiêng hoặc ăn uống vô độ. kết quả là.

Mặt khác, sẽ tốt hơn nếu các cuộc trò chuyện về hình ảnh cơ thể tập trung vào các thói quen có lợi cho sức khỏe (như ăn uống đúng cách) trừ đi bất kỳ đề cập nào về cách nó tương quan với tỷ lệ.

Điều này đưa chúng ta trở lại Betty: Những thói quen thời thơ ấu không chỉ mất đi khi chúng ta già đi. Nhắc bạn của bạn rằng nỗ lực giảm cân của cô ấy không bao giờ là một trò chơi số.

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên PureWow.

Thêm từ PureWow:

Có một lời nói kỳ diệu khiến bạn trở nên thuyết phục hơn khi yêu cầu điều gì đó

Một nhà dinh dưỡng thực sự gọi món gì khi cô ấy đi ăn nhà hàng

8 loại thực phẩm đáng ngạc nhiên mà bạn không biết rằng bạn có thể đông lạnh

Đánh giá cho