Khoa học đang cố gắng giải mã mức cao nhất của người chạy bộ

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tất cả những người chạy bộ nghiêm túc đều đã trải qua điều đó: Bạn dành đủ lâu trên con đường mòn và thời gian bắt đầu chậm lại, suy nghĩ tỉnh táo biến mất và bạn đạt đến sự thống nhất hoàn toàn giữa hành động và nhận thức của mình. Chúng tôi gọi đó là trạng thái "trong vùng" hoặc trải qua "đỉnh cao của người chạy", nhưng đối với các nhà nghiên cứu, đó là trạng thái Dòng chảy - trạng thái tối ưu của ý thức, nơi bạn cảm thấy hết mình và thể hiện hết khả năng của mình. (Điều gì khiến bạn trở thành Á quân?)

Đó không chỉ là những vận động viên chạy: vận động viên, nghệ sĩ, giám đốc điều hành, nhà khoa học, nhà đổi mới và khá nhiều người hoạt động hàng đầu trong không tí nào lĩnh vực đòi hỏi sự nhạy bén có ý thức sẽ thành công vì chúng có thể khai thác các trạng thái Dòng chảy. Chủ đề đằng sau sự thành công và đổi mới này là lý do Jamie Wheal và Steven Kotler đồng sáng lập Dự án Bộ gen Dòng chảy, một tổ chức cam kết lập bản đồ bộ gen của Dòng chảy để giải mã hiệu suất tối ưu của con người - và chia sẻ bí mật với thế giới.

Đây là những gì dự án Flow Genome biết cho đến nay: Có một số ít hóa chất thần kinh đóng góp vào trải nghiệm Flow tổng thể. Nó bắt đầu với norepinephrine, hoặc adrenaline, khiến chúng ta tỉnh táo. Dopamine sau đó bắt đầu nhận dạng mẫu và giúp não bạn nhận ra con đường bạn đang đi là đúng. Endorphins sau đó tràn ngập để giữ cho chúng ta không cảm thấy đau đớn và bỏ thuốc, tiếp theo là một cơn giật mạnh của anandamide để thúc đẩy suy nghĩ bên cạnh hoặc giải quyết vấn đề thông qua một cách tiếp cận gián tiếp hoặc sáng tạo. (Đó chỉ là một vài trong số 20 loại hormone quan trọng nhất đối với sức khỏe của bạn.)

Wheal giải thích: “Các hóa chất thần kinh và trạng thái sóng não cho phép chúng ta tiếp cận các giải pháp mà chúng ta không có trong trạng thái ý thức bình thường và cho phép chúng ta kết nối các dấu chấm mà bình thường chúng ta sẽ không nhìn thấy,” Wheal giải thích.

Những đột phá lớn nhất trong khoa học, những kỳ tích thể thao vĩ đại nhất cũng như những đổi mới đầy cảm hứng và sáng tạo nhất đều được tạo ra nhờ sự chuyên nghiệp đạt đến đỉnh điểm ở trạng thái Dòng chảy.

Vậy chính xác thì làm thế nào để một người đạt được trạng thái cao quý này? Đó là những gì khoa học đang cố gắng tìm ra. Liên quan đến điền kinh, nghiên cứu từ Đại học Lincoln ở Vương quốc Anh đã tìm ra 10 yếu tố ảnh hưởng đến Dòng chảy: sự tập trung, sự chuẩn bị, động lực, sự phấn khích, suy nghĩ và cảm xúc, sự tự tin, điều kiện môi trường, phản hồi (bên trong hoặc bên ngoài), hiệu suất và tương tác nhóm. Tùy thuộc vào loại tương tác, những yếu tố này có thể tạo điều kiện, ngăn chặn hoặc phá vỡ trạng thái xuất thần của bạn. (Cũng đọc về 20 loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn.)

Tuy nhiên, cách bạn đạt được trạng thái Dòng chảy phụ thuộc vào khuynh hướng tự nhiên của bạn. Một số người cảm thấy thoải mái nhất hoàn toàn khi ở một mình mà không bị xao nhãng, trong khi những người khác lại tìm thấy sự thoải mái trong năng lượng của một đám đông. Tìm hiểu về môi trường Flow phù hợp với bạn nhất với Hồ sơ luồng của Dự án Flow Genome. Hoặc chỉ bắt đầu đập vào mặt đường - mức cao của người chạy chắc chắn ít khó nắm bắt hơn!

Đánh giá cho