Các nhà khoa học đang phát triển một "Thuốc tập thể dục" thực tế

NộI Dung

• Đánh giá cho

Các huấn luyện viên, người hướng dẫn và chuyên gia dinh dưỡng thích nói rằng "không có viên thuốc thần kỳ nào để thành công" khi nói đến mục tiêu giảm cân hoặc thể dục của bạn. Và họ đúng-nhưng chỉ cho bây giờ.

Nghiên cứu mới cho thấy việc ức chế một loại protein nhất định, myostatin, vừa tăng cường khối lượng cơ vừa dẫn đến cải thiện đáng kể sức khỏe tim và thận (ít nhất là ở chuột!), Theo một nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp Sinh học thực nghiệm năm 2017 của Hiệp hội Sinh lý học Hoa Kỳ. Tại sao điều đó lại khổng lồ: Điều đó có nghĩa là khoa học đã tiến gần hơn một bước tới việc tạo ra một loại thuốc tập thể dục ma thuật thực sự (trước sự thất vọng của những người tập luyện ở khắp mọi nơi).

Myostatin quan trọng vì nó có tác động mạnh mẽ đến khả năng xây dựng cơ bắp của bạn. Những người có nhiều myostatin hơn có ít hơn khối lượng cơ và những người có ít myostatin có hơn khối lượng cơ. (ICYMI, bạn càng có nhiều khối lượng cơ nạc, thì bạn càng đốt cháy nhiều mỡ, ngay cả khi nghỉ ngơi). theo các nhà nghiên cứu. (Nhưng điều đó không có nghĩa là họ không nên di chuyển; bất kỳ bài tập nào cũng tốt hơn là không tập thể dục.)

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã lai tạo bốn loại chuột khác nhau: chuột gầy và chuột béo phì có sản xuất myostatin không giới hạn, và chuột gầy và béo phì không sản xuất bất kỳ myostatin nào. Cả những con chuột gầy và những con chuột béo phì không thể tạo ra protein sẽ phát triển nhiều cơ hơn, mặc dù những con chuột béo phì vẫn béo phì. Tuy nhiên, những con chuột béo phì cũng cho thấy các chỉ số sức khỏe tim mạch và trao đổi chất ngang bằng với những con gầy của chúng và tốt hơn nhiều so với những con chuột béo phì với nhiều myostatin hơn. Vì vậy, mặc dù mức độ chất béo của họ không thay đổi, họ có nhiều cơ hơn Dưới chất béo và không cho thấy một số yếu tố nguy cơ lớn nhất của việc béo phì. (Đúng, "béo nhưng vừa vặn" thực sự là tốt cho sức khỏe.)

Khai thác sức mạnh của myostatin quan trọng không chỉ là giảm cân. Những phát hiện này cho thấy rằng ngăn chặn protein có thể là một cách hiệu quả để theo dõi nhanh các lợi ích bảo vệ tim mạch của việc có nhiều cơ nạc hơn (mà không cần phải thực sự xây dựng nó tại phòng tập thể dục), và ngăn ngừa hoặc thậm chí đảo ngược (!!) liên quan đến béo phì thay đổi chức năng trao đổi chất, thận và tim mạch của bạn. (Nói về đảo ngược, bạn có biết HIIT là bài tập tối ưu để chống lão hóa không?)

Rõ ràng, việc uống một viên thuốc với những lợi ích này sẽ không mang lại cho bạn * tất cả * những đặc quyền mà bạn nhận được từ một buổi tập đổ mồ hôi thực sự. Nó sẽ không giúp bạn tăng cường độ linh hoạt hoặc làm giảm sự phát triển của yoga, giúp bạn có một vận động viên chạy bộ cao hay để lại cho bạn cảm giác mạnh mẽ mà bạn có được sau khi tập tạ. Bạn chắc chắn là không thể chỉ uống một vài viên thuốc và mong đợi có thể chạy marathon. Myostatin có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp, nhưng rèn luyện cơ bắp đó là một việc hoàn toàn khác. Vì vậy, đúng vậy, việc tận dụng sức mạnh myostatin mới thông qua một số loại thực phẩm bổ sung có thể nâng cao kết quả tập luyện của bạn và giúp những người béo phì đi lên và vận động, nhưng nó sẽ không bao giờ thay thế được những bài tập chăm chỉ kiểu cũ.

Nhiều lý do hơn nữa để đến phòng tập thể dục: Bạn có thể tận dụng sự kỳ diệu của myostatin mà không cần đợi đến một loại thuốc đột phá. Các nghiên cứu cho thấy rằng cả tập thể dục kháng cự và tập thể dục nhịp điệu đều có thể làm giảm đáng kể myostatin trong cơ xương. # Xin lỗiNotS Xin lỗi-myostatin chính thức ra khỏi danh sách các lý do bạn nên bỏ qua phòng tập thể dục ngày hôm nay.

Đánh giá cho