Điêu khắc, tăng cường sức mạnh và giảm căng thẳng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn đã bỏ dở thói quen tim mạch của mình, đổ mồ hôi qua các buổi tập luyện sức mạnh - bạn là bức tranh của sự thành công về thể dục. Nhưng sau đó tất cả các bộ môn mới và các lớp học kết hợp này ra đời: "Yoga cho sức mạnh?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" Những bài tập này là gì và bạn có nên khám phá chúng không?

Trong khi các bài tập thể dục nhịp điệu và sức mạnh truyền thống là điều cần thiết cho một chương trình toàn diện, các bài tập kết hợp các bộ môn như yoga, Pilates và khiêu vũ sẽ trở nên đa dạng hơn để giúp ngăn ngừa cao nguyên và giữ cho bạn luôn tràn đầy sức sống. Họ cũng dạy bạn di chuyển một cách duyên dáng và có mục đích, điều này có thể nâng cao sức đề kháng và rèn luyện tim mạch của bạn, huấn luyện viên được chứng nhận và nhà đổi mới thể dục Kari Anderson, đồng chủ sở hữu của Câu lạc bộ điều hòa Pro-Robics và Phòng tập thể dục của Gold ở Seattle cho biết.

Đó là lý do để bài tập săn chắc toàn thân độc quyền này, dựa trên loạt video Angles, Lines & Curves của Anderson. Bạn sẽ trải nghiệm dòng chảy có kiểm soát của yoga, trọng tâm và trọng tâm của Pilates và sự duyên dáng của múa ba lê, tất cả trong một buổi tập. Khi thân và tay chân của bạn tạo thành đủ loại "góc độ, đường nét và đường cong", bạn phải tập trung vào việc duy trì tư thế và sự cân bằng hoàn hảo - một ý niệm sẽ giúp bạn nhìn, cảm nhận và di chuyển như một vũ công và đạt được kết quả tối đa từ hầu hết mọi hoạt động tập luyện bạn làm.

Đánh giá cho