Tự chăm sóc IVF: 5 phụ nữ chia sẻ kinh nghiệm của họ

NộI Dung

• Tự chăm sóc có ý nghĩa gì với bạn, và tại sao nó lại quan trọng như vậy trong IVF?
• Một số điều bạn đã làm để tự chăm sóc trong IVF là gì?
• Bạn có lời khuyên gì cho một người hiện đang trong quá trình hoặc sắp bắt đầu quá trình IVF?

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Nó nói rằng vấn đề sinh sản ảnh hưởng đến 15 phần trăm các cặp vợ chồng người Mỹ. Đối với những người đang vật lộn với vô sinh, thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) có thể cung cấp một lựa chọn khác để mang thai.

Trong quá trình này, trứng được lấy từ một người Buồng trứng và thụ tinh với tinh trùng. Phôi kết quả sau đó có thể được đông lạnh hoặc cấy vào tử cung người.

Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, gần một triệu trẻ sơ sinh đã được thụ thai thông qua IVF vào năm 2014. Nhưng quá trình này có thể bị đánh thuế. Chỉ riêng chu kỳ IVF có giá hơn 12.000 đô la.

Ngoài căng thẳng về tài chính, người được điều trị còn lại để đối phó với những căng thẳng về thể chất và tinh thần có thể đi kèm với IVF.

Cho dù bạn sắp bắt đầu hành trình IVF của mình hay hiện đang ở giữa chu kỳ IVF, tự chăm sóc có thể cung cấp một cách tuyệt vời để đối phó với những gì có thể là một trải nghiệm đầy cảm xúc.

Để giúp bạn tìm ra cách kết hợp việc tự chăm sóc bản thân vào thói quen hàng ngày của mình, chúng tôi đã yêu cầu năm phụ nữ đưa ra những lời khuyên tự chăm sóc bản thân trong IVF. Đây là những gì họ đã nói.

Cuộc phỏng vấn này đã được chỉnh sửa cho rõ ràng và ngắn gọn.

Tự chăm sóc có ý nghĩa gì với bạn, và tại sao nó lại quan trọng như vậy trong IVF?

Valerie Bouchand: Khi chuẩn bị cho chu kỳ IVF, việc tự chăm sóc cho tôi bao gồm rất nhiều nghiên cứu về IVF chính xác là gì, cơ thể phản ứng tốt nhất với thuốc như thế nào và làm thế nào tôi có thể tối đa hóa cơ hội thành công của mình. Tôi đã học được những thành phần chăm sóc bản thân sẽ đóng góp vào tỷ lệ thành công cao nhất và những gì sẽ đóng góp cho thất bại.

Jessica Hepburn: Tự chăm sóc có nghĩa là chủ động chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn và nhận ra tầm quan trọng của việc làm điều đó đối với cả bạn và những người xung quanh. Nó rất cần thiết trong IVF bởi vì nó là một trong những điều khó khăn nhất mà bạn sẽ trải qua trong đời.

Amy Belasen Draheim: Tự chăm sóc có nghĩa là giảm căng thẳng, giải nén và tìm cách đối phó với những cảm xúc và nghi ngờ len lỏi vào, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng và không chắc chắn.

Tự chăm sóc rất quan trọng trong IVF vì chẩn đoán vô sinh có thể đánh thuế cảm xúc. Nó có thể là một tàu lượn siêu tốc cao và thấp.

Đó có thể là đòi hỏi về thể chất và tinh thần, và cam kết tự chăm sóc bản thân là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho chính mình bất cứ lúc nào, nhưng đặc biệt là trong IVF.

Một số điều bạn đã làm để tự chăm sóc trong IVF là gì?

Lisa Newton: Điều quan trọng nhất tôi đã làm để tự chăm sóc bản thân trong IVF là xóa lịch trình của mình. Trong chu kỳ đầu tiên của mình, tôi đã cố gắng giữ mọi thứ bình thường và nó đã không hoạt động.

Khi chu kỳ thất bại, tôi không còn chỗ để đau buồn và hồi phục. Đối với các chu kỳ tiếp theo của tôi, tôi xóa lịch của tôi về bất cứ điều gì không quan trọng.

Điều này cho phép tôi có không gian cần thiết để đi đến các cuộc hẹn mà không vội vã hoặc sắp xếp các cuộc xung đột. Nó cho tôi chỗ để làm những việc thư giãn và nâng đỡ tôi và cho phép tôi xử lý và đau buồn khi chu kỳ thứ hai của chúng tôi thất bại.

Jennifer Palumbo: Tôi đã làm những việc nhỏ khiến tôi cảm thấy kiểm soát được. Được chẩn đoán vô sinh, và liệu tôi có mang thai hay không, tất cả đều nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi.

Nhưng có một số điều tôi đã làm mà tôi có thể kiểm soát và khiến tôi cảm thấy tốt hơn: có một thư mục thú vị để giữ tất cả giấy tờ chu kỳ IVF của tôi - dĩ nhiên tôi đã chọn một thư mục Wonder Woman; tạo một danh sách nhạc đầy cảm hứng để nghe trong khi đi và đến phòng khám; và, tin hay không, đặt tên cho mỗi chu kỳ với một tên theo chủ đề thú vị.

Amy: Trong IVF, và vào năm trước, tôi đã đến thăm bác sĩ châm cứu hàng tuần, ăn các thực phẩm thân thiện với khả năng sinh sản, giảm dần thói quen yoga nóng và bắt đầu tập yoga tại nhà, dắt chó đi dạo và tập thiền trước khi đi ngủ.

Tôi tắm hàng tuần (không quá nóng), làm vườn và tìm thời gian để đi du lịch cùng chồng mặc dù lịch trình bận rộn của chúng tôi.

Bạn có lời khuyên gì cho một người hiện đang trong quá trình hoặc sắp bắt đầu quá trình IVF?

Jennifer: Làm bất cứ điều gì bạn cần làm để mua cho mình năm phút hạnh phúc trong suốt quá trình. Nghiêm túc. Mua một cây kẹo mút, làm móng tay, don sắt nhấc điện thoại nếu bạn không muốn, ngủ trưa, xem chương trình yêu thích của bạn.

Nếu bạn cần đặt bản thân mình lên hàng đầu trong khi trải qua chu kỳ IVF để vượt qua nó, thì điều đó ổn. Và bạn không cần phải cảm thấy tồi tệ về điều đó. Bạn vẫn còn tuyệt vời, và đây là về việc giữ vững tinh thần trong hoàn cảnh nội tiết tố.

Lisa: Lời khuyên chăm sóc bản thân tốt nhất của tôi sẽ là tìm ra những gì bạn cần làm để để đầy cốc của bạn. Đối với tôi, nó đã được xóa lịch trình của tôi.

Đối với một số người, có thể là dành thời gian với bạn bè hoặc thêm các cam kết thú vị hơn như các cô gái Đêm ra ngoài hoặc nhiều đêm hẹn hò. Nó có thể sẽ khác nhau cho mỗi người.

Amy: Donith sợ để cho mọi người vào. Nói chuyện với một chuyên gia. Chuyên gia châm cứu của tôi là người đó. Cô ấy cười với tôi và khóc với tôi. Cô ấy đã nhìn thấy tôi qua tất cả - trong một năm trước khi chuyển IVF và trong suốt thai kỳ của tôi sau khi chuyển.

Cô ấy là một ban âm thanh trên mỗi bước đường, và cô ấy đã trở thành nhà trị liệu của tôi và bạn của tôi. Nhưng nói chuyện với gia đình của bạn, quá. Trong nhiều năm, tôi đã chia sẻ cuộc đấu tranh của tôi với cha mẹ và anh chị em của tôi. Cuối cùng khi tôi cho họ vào, sự hỗ trợ của họ chính xác là những gì tôi cần.

Jessica: Don 195 từ bỏ dự án Bạn có ý định cho dự án Em bé. IVF là một môn khoa học kỳ diệu đã mang đến cho nhiều người những gia đình mà họ mơ ước, nhưng nó không hoạt động mỗi lần cho mọi người, và cuộc hành trình có thể dài và khó khăn.

Vì vậy, bất cứ điều gì bạn làm, don vá mất tầm nhìn về những điều khác bạn muốn cho cuộc sống của bạn và điều đó làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc khi được sống.

Tôi phát hiện ra bơi lội nước mở và tiếp tục bơi Kênh tiếng Anh, mà bạn có thể đọc trong cuốn sách mới của tôi, 21 Miles: Bơi tìm kiếm ý nghĩa của tình mẹ. Đó là sự chăm sóc bản thân tốt nhất tôi từng làm và thay đổi toàn bộ cuộc sống của tôi để tốt hơn!

Jessica Timmons là một nhà văn và biên tập viên trong hơn 10 năm. Sau khi sinh con trai đầu lòng, cô rời bỏ công việc quảng cáo để bắt đầu tự do. Hôm nay, cô viết, chỉnh sửa và tư vấn cho một nhóm lớn khách hàng ổn định và đang phát triển như một bà mẹ bốn con làm việc tại nhà, tham gia một buổi biểu diễn phụ với tư cách là đồng giám đốc thể dục cho một học viện võ thuật. Giữa cuộc sống gia đình bận rộn và sự pha trộn của khách hàng từ các ngành công nghiệp khác nhau - như chèo ván đứng, thanh năng lượng, bất động sản công nghiệp, và nhiều hơn nữa - Jessica không bao giờ chán.

Jennifer siêu Jay Jay Palumbo là một nhà văn tự do; vô sinh / phụ nữ ủng hộ quyền của Phụ nữ; cựu truyện tranh độc lập; tác giả của blog, Wait 2 tuần chờ đợi; và mẹ IVF tự hào. Các bài viết của cô đã được đăng trên Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble và XOJane. Cô cũng đã được phỏng vấn trên các cơ quan báo chí như CNN, NPR và BBC, nơi cô đã chứng tỏ khả năng của mình để làm cho các vấn đề sinh sản trở nên thú vị và mang tính giáo dục. Cô cũng là tình nguyện viên cho các tổ chức khác nhau bao gồm Liên minh bảo tồn sinh sản, giải quyết, Hiệp hội vô sinh quốc gia, March of Dimes và Câu lạc bộ Gilda. Bạn có thể theo dõi sự hài hước vô sinh của cô ấy trên Twitter.

Lisa Newton viết blog về vô sinh tại Am NghiệpNester.com. Cô là tác giả của Chuẩn bị cho IVF: Tiếp cận IVF của bạn với sự tự tin và lòng can đảm. Con gái đầu lòng của cô chào đời sau ba chu kỳ IVF, và cô con gái thứ hai là một thụ thai tự nhiên bất ngờ. Cô sống với chồng và con gái của họ trên bờ biển miền trung California.

Valerie Bouchand là một người gốc Bắc Carolina, nữ diễn viên, người mẫu in thương mại, nhà sản xuất phim từng đoạt giải thưởng, tác giả xuất bản và nhà từ thiện. Cô học tại Đại học Howard và Đại học Fordham và là cựu phát ngôn viên quốc gia về Béo phì và MakeItALifestyle. Cô cũng điều hành blog, Plan B Chronicles.

Amy Belasen Draheim là một tác giả xuất bản, blogger du lịch và phong cách sống, đồng thời là chuyên gia tiếp thị khách sạn. Cô sống ở Bend, Oregon, với chồng, chó và con trai mới sinh. Cô đã viết về hành trình làm mẹ của mình.

Jessica Hepburn là tác giả của cuốn sách 21 Miles: Bơi tìm kiếm ý nghĩa của việc làm mẹ và trò đuổi theo tình mẹ. Cô cũng là người sáng lập Fertility Fest, lễ hội nghệ thuật đầu tiên trên thế giới dành riêng cho khoa học làm em bé.