Shaun T nghiện rượu và tập trung hơn bao giờ hết

NộI Dung

• Đánh giá cho

Những người dựa toàn bộ sự nghiệp của mình vào thể hình như Shaun T, người sáng tạo ra Insanity, Hip Hop Abs và Focus T25-dường như họ đã làm tất cả cùng nhau. Rốt cuộc, khi công việc của bạn là giữ gìn sức khỏe và vóc dáng, thật dễ dàng, phải không?

Vấn đề là, ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp phù hợp cũng đang đi trên con tàu lượn của cuộc đời, có nghĩa là sức khỏe và thói quen thể dục của họ cũng đi qua những đỉnh núi và thung lũng giống như chúng ta. (Hãy nhìn Jen Widerstrom, người đã ăn kiêng keto vì cô ấy cảm thấy như mình đã đi chệch hướng một chút.)

Dành cho Shaun T, hai em bé sinh đôi (!!!) và chuyến tham quan toàn cầu cho cuốn sách mới của anh ấy T là để chuyển đổi chỉ là thung lũng để khiến anh ấy muốn trở lại đúng hướng: "Trong năm qua, tôi đã có một số thay đổi lớn trong cuộc sống của mình", anh ấy nói. "Tôi cảm thấy như mình đã đạt được một cột mốc quan trọng khác và khi chúng ta già đi (nhưng bất kể tuổi tác của bạn là bao nhiêu), việc thiết lập lại nền tảng của bạn luôn là điều tuyệt vời." Một cột mốc quan trọng khác sắp diễn ra: Sinh nhật lần thứ 40 của anh ấy vào tháng 5, truyền cảm hứng cho thử thách 40 ngày, nơi bạn có thể thiết lập lại nền tảng của mình ngay cùng với anh ấy.

Nhưng hành trình của Shaun đã dài hơn 40 ngày: Khoảng một năm rưỡi trước, anh quyết định ngừng uống rượu cho đến sinh nhật lần thứ 40 của mình. "Tôi chưa bao giờ gặp vấn đề nghiêm trọng về việc uống rượu", anh ấy nói, nhưng trong cả kinh nghiệm lưu diễn gần đây nhất và những ngày qua của anh ấy trong chuyến lưu diễn với tư cách là một vũ công hoặc trong các vở nhạc kịch, anh ấy nhận ra rằng có rất nhiều cuộc uống rượu không cần thiết đang diễn ra. "Mặc dù tất cả chúng ta đều là những người thực sự quan tâm đến sức khỏe, nhưng mỗi khi bạn ngồi xuống nhà hàng, họ 'Nói rằng bạn có muốn uống gì không?' và bạn tự động nói 'Có', anh ấy nói. (Điều thú vị là những người tập thể dục cũng có nhiều khả năng uống rượu hơn).

"Tôi không nghĩ rằng đó là bạn cảm thấy áp lực từ bạn bè, nhưng nó chỉ trở thành một phần của văn hóa," ông nói. "Và đối với những người ăn ngoài hàng ngày, ly rượu mà bạn uống một lần mỗi tuần sẽ biến thành bốn ly. Sau đó, bạn cũng có thể uống một ly vào bữa trưa ... Tôi đang làm việc rất chăm chỉ để thúc đẩy mọi người giữ sức khỏe như có thể, và tôi vẫn đang tận hưởng cuộc sống của mình, nhưng cuối cùng, tôi nhận ra: Tôi không muốn uống một ly rượu! Tôi không muốn có một thức uống mà ai đó mua cho tôi chỉ vì tôi ở trong thị trấn. một ngày."

Anh ấy nói: “Có một đêm, chúng tôi đã đến Budapest, và để tôi nói với bạn, Budapest đã được thắp sáng. "Vì vậy, đó là một đêm mà tôi đã nghĩ, 'Bạn biết gì không, Shaun? Quay lại!' (Đối với tôi, đó là ba ly rưỡi). Chúng tôi thức dậy vào sáng hôm sau và phải đến Hy Lạp, và tôi nhớ đêm đầu tiên của tôi ở Hy Lạp đã bị hủy hoại vì tôi đã uống quá nhiều vào tối hôm trước. Đó là lúc tôi bắt đầu để nhận ra rằng việc uống nhiều rượu đã thực sự ảnh hưởng đến tôi như thế nào. " (FYI, đây là thời điểm bắt đầu uống rượu ảnh hưởng đến thể chất của bạn.)

Shaun cho biết anh bắt đầu bằng cách thử nước, làm các thí nghiệm để xem liệu chỉ một, hai hay nhiều đồ uống có ảnh hưởng đến anh vào ngày hôm sau hay không - và anh nhận ra rằng anh không muốn uống chút nào. Khi anh ấy nói với những người theo dõi trên mạng xã hội của mình, phản ứng là sự ủng hộ điên cuồng: "Có một phản ứng đáng kinh ngạc của những người thực sự kết nối với tôi, những người có vấn đề về chứng nghiện rượu, đang thực hiện chương trình 12 bước và những người cực kỳ hạnh phúc. Tôi đã đi theo con đường đó. mặc dù đó không phải là cùng một loại tình huống. Mọi người đã theo dõi hành trình này với tôi và họ thực sự phản hồi với bất kỳ thông tin cập nhật nào mà tôi đã cung cấp cho họ. "

Đặc quyền của việc bỏ rượu là rất quan trọng, anh ấy thậm chí có thể không bắt đầu uống lại vào ngày sinh nhật của mình: "Một trong những điều tôi muốn nói với mọi người là mỗi ngày khi bạn thức dậy, bạn nên cố gắng điều chỉnh lại cuộc sống của mình", anh ấy nói . "Mặc dù tôi chưa bao giờ là một người nghiện rượu lớn, nhưng vấn đề là bất cứ khi nào bạn đưa rượu vào cơ thể của mình, bạn phải tự cân chỉnh lại bản thân sau đó và tôi cảm thấy mình phải tốn ít năng lượng hơn để làm điều đó. Bây giờ, tôi không còn như vậy nữa. 45 phút sau, được rồi, tôi đã uống một ly tối qua, tôi phải loại bỏ thứ đó ra khỏi hệ thống của mình. Tôi thức dậy với tinh thần minh mẫn, tỉnh táo và chỉ cho bản thân thêm thời gian. Tôi thức dậy đã lơ lửng thay vì cố gắng để quay trở lại vị trí hàng đầu. " (Xem các mẹo khác của Shaun T để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể chất của bạn.)

Chồng của Shaun, Scott, vẫn sẽ uống rượu, và Shaun nói rằng anh ấy vẫn sẽ đi chơi với những người bạn đang uống rượu - và việc trở thành người tỉnh táo trong nhóm đã mở rộng tầm mắt cho những người không có quyền lựa chọn. uống rượu, do các vấn đề nghiện ngập hoặc các vấn đề khác.

"Nếu bạn muốn đi ra ngoài và xoay sở, hãy sẵn sàng! Tôi không phán xét bạn", anh ấy nói. "Điều tôi nhận ra là tôi không muốn xã hội kiểm soát cuộc sống của mình. tôi muốn kiểm soát nó và tôi muốn giúp mọi người hiểu rằng bạn có thể uống một ly nếu bạn muốn, nhưng bạn thì không nhu cầu đến. Bạn có thể gọi nước. "

Đánh giá cho