Những gì bạn nên biết về sự nhút nhát

NộI Dung

• Tổng quat
• Các loại nhút nhát
• Nguyên nhân của sự nhút nhát là gì?
• Bạn cần tìm gì
• Nhút nhát được chẩn đoán như thế nào?
• Sự nhút nhát được đối xử như thế nào?
• Ngăn chặn sự nhút nhát

Tổng quat

Nhút nhát là cảm giác sợ hãi hoặc khó chịu do người khác gây ra, đặc biệt là trong những tình huống mới hoặc giữa những người lạ. Nó cảm thấy khó chịu về ý thức tự giác - một nỗi sợ hãi về những gì một số người tin rằng những người khác đang nghĩ.

Nỗi sợ hãi này có thể ức chế khả năng của một người để làm hoặc nói những gì họ muốn. Nó cũng có thể ngăn ngừa sự hình thành các mối quan hệ lành mạnh.

Sự nhút nhát thường liên quan đến lòng tự trọng thấp. Nó cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây lo lắng xã hội.

Các loại nhút nhát

Nhút nhát có thể khác nhau về sức mạnh. Nhiều người cảm thấy khó chịu nhẹ dễ dàng vượt qua. Những người khác cảm thấy cực kỳ sợ hãi các tình huống xã hội, và nỗi sợ này có thể bị suy nhược. Sự ức chế, rút ​​lui khỏi các hoạt động xã hội, lo lắng và trầm cảm có thể xuất phát từ sự nhút nhát.

Nhút nhát bao gồm một phổ rộng các hành vi. Nó rất bình thường đối với trẻ em đôi khi cảm thấy ngại ngùng trong các tình huống mới. Nhận thức về sự nhút nhát cũng có thể là văn hóa.

Một số nền văn hóa, chẳng hạn như nhiều nền văn hóa ở Hoa Kỳ, có xu hướng coi nó là tiêu cực. Những người khác, chẳng hạn như một số nền văn hóa châu Á, có xu hướng coi sự nhút nhát tích cực hơn.

Nguyên nhân của sự nhút nhát là gì?

Khoảng 15 phần trăm trẻ sơ sinh được sinh ra có xu hướng nhút nhát. Nghiên cứu đã chỉ ra sự khác biệt sinh học trong não của những người nhút nhát.

Nhưng xu hướng cho sự nhút nhát cũng bị ảnh hưởng bởi các kinh nghiệm xã hội. Nó tin rằng hầu hết trẻ em nhút nhát phát triển sự nhút nhát vì tương tác với cha mẹ.

Cha mẹ độc đoán hoặc bảo vệ quá mức có thể khiến con cái họ ngại ngùng. Những đứa trẻ không được phép trải nghiệm mọi thứ có thể gặp khó khăn trong việc phát triển các kỹ năng xã hội.

Một cách tiếp cận ấm áp, chu đáo để nuôi dạy trẻ thường khiến chúng thoải mái hơn với những người khác.

Trường học, khu phố, cộng đồng và văn hóa đều định hình một đứa trẻ. Các kết nối mà một đứa trẻ thực hiện trong các mạng này góp phần vào sự phát triển của chúng. Trẻ có cha mẹ nhút nhát có thể bắt chước hành vi đó.

Ở người lớn, môi trường làm việc cực kỳ quan trọng và sự sỉ nhục công cộng có thể dẫn đến sự nhút nhát.

Bạn cần tìm gì

Không phải tất cả những đứa trẻ chơi một mình vui vẻ đều ngại ngùng. Sợ hãi và lo lắng là yếu tố của sự nhút nhát.

Một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy sự nhút nhát của một đứa trẻ có thể là một nguyên nhân gây lo ngại là chúng không bao giờ muốn rời khỏi cha mẹ mình.

Những đứa trẻ học kém hoặc gặp khó khăn trong việc kết bạn nên được đánh giá về sự nhút nhát. Những người đã từng là nạn nhân của bắt nạt có nguy cơ mắc chứng nhút nhát.

Những đứa trẻ liên tục bị chế giễu có thể thể hiện hành vi hung hăng như một sự bù đắp quá mức cho sự nhút nhát. Những người đã trải qua bỏ bê cũng có nguy cơ.

Nhút nhát được chẩn đoán như thế nào?

Đôi khi, những đứa trẻ nhút nhát aren được chẩn đoán và điều trị. Không giống như nhiều rối loạn cảm xúc khác, sự nhút nhát thường không dẫn đến một đứa trẻ gây ra vấn đề. Thường xuyên, không có cơn giận dữ hoặc hành vi hung hăng để giương cờ đỏ và khuyến khích điều trị.

Theo Liên minh Quốc gia về Bệnh tâm thần, sự lo lắng - còn hơn cả sự nhút nhát - ảnh hưởng đến khoảng 7 phần trăm trẻ em từ 3 đến 17 tuổi ở Hoa Kỳ.

Các nhà trị liệu có thể đánh giá một đứa trẻ về sự nhút nhát bằng cách cho chúng tham gia vào các hoạt động như trò chơi đố chữ và trò chơi trên bàn cờ. Họ cũng có thể sử dụng con rối và búp bê để khiến đứa trẻ mở ra.

Sự nhút nhát được đối xử như thế nào?

Vượt qua sự nhút nhát cực độ có thể cần thiết cho sự phát triển lòng tự trọng lành mạnh. Sự nhút nhát có thể dẫn đến những khó khăn ở trường và những khó khăn hình thành mối quan hệ.

Tâm lý trị liệu có thể giúp trẻ đối phó với sự nhút nhát. Họ có thể được dạy các kỹ năng xã hội, làm thế nào để nhận thức được sự nhút nhát của họ và cách hiểu khi sự nhút nhát của họ là kết quả của suy nghĩ phi lý.

Các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu có thể giúp trẻ em và người lớn đối phó với sự lo lắng, có thể gây ra sự nhút nhát. Liệu pháp nhóm cũng có thể hữu ích ở trẻ em và người lớn gặp phải sự nhút nhát.

Có những phương pháp điều trị hiệu quả cho người lớn mắc chứng lo âu, những người khó hoàn thành các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, lo lắng nghiêm trọng thường không được điều trị.

Trong những trường hợp hiếm hoi, thuốc có thể cung cấp cứu trợ tạm thời cho sự nhút nhát.

Ngăn chặn sự nhút nhát

Để ngăn ngừa hoặc kiểm soát sự nhút nhát, cha mẹ và người giám hộ có thể giúp trẻ phát triển các kỹ năng sau:

• đối phó với sự thay đổi
• quản lý sự tức giận
• sử dụng sự hài hước
• thể hiện lòng trắc ẩn
• quyết đoán
• bị loại
• giúp đỡ người khác
• Giữ bí mật

Tất cả những khả năng này có thể giúp trẻ em thoải mái giữa các bạn cùng lứa.