Lo lắng về việc ai đó sử dụng Crystal Meth? Đây là những việc cần làm (và những việc cần tránh)

NộI Dung

• Trước tiên, hãy xem xét bất kỳ dấu hiệu thể chất nào mà bạn lo lắng
• Hãy xem xét bất kỳ dấu hiệu hành vi nào
• Làm thế nào để giải đáp mối quan tâm của bạn
• Làm một vài nghiên cứu
• Nói lên nỗi lo lắng của bạn với lòng trắc ẩn
• Hiểu rằng họ có thể không sẵn sàng thừa nhận việc sử dụng chất kích thích ngay lập tức
• Hãy sẵn sàng (thực sự) lắng nghe
• Tránh những cạm bẫy này
• Chỉ trích hoặc đổ lỗi
• Hứa hẹn
• Sử dụng ngôn ngữ đối đầu hoặc gây hấn
• Làm thế nào để giúp họ
• Giúp họ gọi cho các nhà cung cấp dịch vụ điều trị
• Đưa họ đến các cuộc hẹn
• Khuyến khích nhất quán
• Điểm mấu chốt

Ngay cả khi bạn không biết nhiều về ma túy đá, bạn có thể biết rằng việc sử dụng nó đi kèm với một số rủi ro sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả nghiện.

Nếu bạn lo lắng về một người thân yêu, bạn có thể hiểu được hoảng sợ và muốn được giúp đỡ ngay lập tức.

Nói về việc sử dụng chất kích thích không hề đơn giản, đặc biệt là khi bạn không hoàn toàn chắc chắn liệu ai đó có cần giúp đỡ hay không. Bạn muốn hỗ trợ, nhưng có thể bạn lo lắng rằng mình đã đọc nhầm một số dấu hiệu và không muốn làm mất lòng họ. Hoặc có thể bạn thậm chí không chắc đó là nơi để bạn thảo luận về chủ đề này.

Bất kể mối quan tâm của bạn là gì, chúng tôi có một số mẹo có thể giúp bạn tiếp cận tình huống với lòng trắc ẩn.

Trước tiên, hãy xem xét bất kỳ dấu hiệu thể chất nào mà bạn lo lắng

Tất cả chúng ta đều đã thấy cách mà phương tiện truyền thông miêu tả những người sử dụng meth pha lê, cho dù đó là trong các chương trình truyền hình hư cấu hay những bức ảnh “trước và sau” phổ biến làm nổi bật răng bị mất và vết loét trên khuôn mặt.

Đúng là meth có thể gây ra một loạt các triệu chứng thể chất rõ ràng cho một số người, bao gồm:

• giãn đồng tử
• chuyển động mắt nhanh, giật
• co giật mặt
• tăng tiết mồ hôi
• nhiệt độ cơ thể cao
• cử động cơ thể giật hoặc co giật hoặc run
• giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân
• sâu răng
• năng lượng cao và phấn khích (hưng phấn)
• thường xuyên gãi hoặc gãi tóc và da
• vết loét trên mặt và da
• nói nhanh, liên tục

Họ cũng có thể đề cập đến những cơn đau đầu dữ dội và khó ngủ.

Điều quan trọng cần nhớ là tất cả các triệu chứng này cũng có thể có những cách giải thích khác: lo lắng hoặc các mối quan tâm khác về sức khỏe tâm thần, tình trạng da hoặc các vấn đề về răng miệng chưa được điều trị, để kể tên một số.

Hơn nữa, không phải ai sử dụng meth cũng sẽ có những dấu hiệu này.

Nếu bạn lo lắng về một người thân yêu đang có một số (hoặc không có) những dấu hiệu này, có lẽ bạn nên trò chuyện với họ. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn luôn cởi mở với các khả năng khác và không đưa ra giả định.

Hãy xem xét bất kỳ dấu hiệu hành vi nào

Sử dụng meth cũng có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng và hành vi. Một lần nữa, những dấu hiệu dưới đây có thể do các nguyên nhân khác, bao gồm các vấn đề sức khỏe tâm thần như căng thẳng, lo lắng, rối loạn lưỡng cực hoặc rối loạn tâm thần.

Nói chuyện với người thân của bạn để họ biết bạn muốn hỗ trợ họ vượt qua bất cứ điều gì gây ra các triệu chứng này. Thường hữu ích nhất là tập trung vào các triệu chứng bạn đã nhận thấy một cách cá nhân và tránh đưa ra giả định về các nguyên nhân có thể xảy ra.

Một người nào đó sử dụng meth có thể có những thay đổi đáng chú ý trong hành vi và cảm xúc, bao gồm:

• tăng hoạt động, như hiếu động thái quá hoặc bồn chồn
• hành vi bốc đồng hoặc không thể đoán trước
• phản ứng hung hăng hoặc bạo lực
• hành vi lo lắng, căng thẳng hoặc cáu kỉnh
• nghi ngờ người khác (hoang tưởng) hoặc niềm tin phi lý trí khác (ảo tưởng)
• nhìn hoặc nghe thấy những thứ không có ở đó (ảo giác)
• đi ngủ ít hoặc không ngủ nhiều ngày liền

Một khi tác động của meth mất dần, chúng có thể gặp mức thấp bao gồm:

• kiệt sức cùng cực
• cảm giác chán nản
• cực kỳ khó chịu

Làm thế nào để giải đáp mối quan tâm của bạn

Nếu bạn lo lắng về việc liệu người thân có đang sử dụng meth pha lê hay không, cách tốt nhất là bạn nên trò chuyện cởi mở với họ.

Việc sử dụng chất có thể khác nhau đối với mọi người. Không thể xác định ai đó làm (hoặc không) cần gì mà không nói chuyện với họ.

Cách bạn thực hiện cuộc trò chuyện này có thể có sự khác biệt lớn về kết quả. Dưới đây là cách thể hiện mối quan tâm của bạn với lòng trắc ẩn và sự quan tâm.

Làm một vài nghiên cứu

Không bao giờ đau khi đọc về việc sử dụng ma túy đá và rối loạn sử dụng ma túy trước khi nói chuyện với người thân của bạn.

Thực hiện nghiên cứu của riêng bạn có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc hơn về trải nghiệm của họ. Nghiện là một căn bệnh làm thay đổi não bộ, vì vậy nhiều người nghiện ma túy đá có thể không thể tự ý ngừng sử dụng.

Thông tin thực tế, dựa trên cơ sở khoa học về việc sử dụng chất kích thích có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm giác của ma túy đá khiến họ cảm thấy như thế nào và tại sao họ có thể cảm thấy bị thôi thúc tiếp tục sử dụng chất này.

Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu? Hướng dẫn của chúng tôi để nhận biết và điều trị chứng nghiện ma túy đá có thể hữu ích.

Nói lên nỗi lo lắng của bạn với lòng trắc ẩn

Chọn thời điểm khi chỉ có hai bạn và họ có vẻ như đang có tâm trạng thoải mái. Cố gắng tìm một nơi mà mọi người sẽ không đến bất ngờ.

Nếu bạn biết mình muốn nói gì, hãy cân nhắc viết trước. Bạn không nhất thiết phải đọc kịch bản khi nói chuyện với họ, nhưng đặt bút vào giấy có thể giúp bạn thu hẹp những điểm quan trọng nhất của mình.

Nếu không, bạn có thể:

• Bắt đầu bằng cách nói với họ rằng bạn quan tâm đến họ như thế nào.
• Đề cập đến bạn đã nhận thấy một số điều mà bạn quan tâm.
• Chỉ ra những điều cụ thể mà bạn thấy liên quan.
• Nhắc lại rằng bạn quan tâm đến họ và chỉ muốn hỗ trợ bạn nếu họ cần.

Bạn không thể buộc họ mở ra. Nhưng đôi khi cho họ biết bạn sẵn sàng lắng nghe mà không phán xét có thể giúp họ cảm thấy đủ an toàn để nói chuyện.

Hiểu rằng họ có thể không sẵn sàng thừa nhận việc sử dụng chất kích thích ngay lập tức

Trước khi nói chuyện với người thân của bạn, điều quan trọng là phải chấp nhận điều đó nếu họ Chúng tôi bằng cách sử dụng ma túy đá, họ có thể chưa sẵn sàng nói với bạn.

Có thể họ phủ nhận điều đó và tức giận, hoặc phủ nhận bạn và làm nhẹ mọi chuyện. Có thể mất một thời gian trước khi họ nói với bạn. Ngay cả khi họ cảm thấy sẵn sàng chấp nhận sự giúp đỡ, họ có thể vẫn còn lo lắng về sự phán xét từ người khác hoặc hình phạt pháp lý.

Kiên nhẫn là chìa khóa ở đây. Bây giờ có thể rút lui. Nhấn mạnh rằng bạn quan tâm đến họ và muốn hỗ trợ bất cứ khi nào họ cần. Sau đó thả nó xuống trong thời gian này.

Hãy sẵn sàng (thực sự) lắng nghe

Không có số lượng nghiên cứu nào có thể cho bạn biết chính xác điều gì đang xảy ra với người thân của bạn.

Mọi người bắt đầu sử dụng chất kích thích vì bất kỳ lý do phức tạp nào, bao gồm cả chấn thương và đau khổ về cảm xúc khác. Chỉ người thân của bạn mới có thể cho bạn biết về bất kỳ yếu tố nào đóng vai trò trong việc sử dụng chúng.

Sau khi chia sẻ những lo lắng của bạn, hãy cho họ cơ hội trò chuyện - và lắng nghe. Họ có thể sẵn sàng cung cấp cho bạn thêm chi tiết hoặc giải thích lý do tại sao họ bắt đầu sử dụng nó. Điều này có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc hơn về cách bạn có thể giúp họ tốt nhất.

Hãy lắng nghe một cách thấu cảm bằng cách:

• xác thực cảm xúc của họ
• giao tiếp bằng mắt và dành cho họ sự chú ý hoàn toàn
• không đưa ra lời khuyên trừ khi họ yêu cầu

Tránh những cạm bẫy này

Không có cách nào đúng để nói chuyện với ai đó về khả năng sử dụng chất kích thích, nhưng bạn sẽ muốn tránh một số điều trong quá trình này.

Chỉ trích hoặc đổ lỗi

Mục tiêu của bạn ở đây là giúp đỡ người thân của bạn chứ không phải khiến họ cảm thấy tồi tệ.

Tránh nói những điều như:

• “Bạn cần phải dừng lại ngay bây giờ. Hãy vứt bỏ ma túy của bạn để bạn không bị cám dỗ. ” (Nếu không điều trị, cảm giác thèm ăn nói chung sẽ khiến họ ăn nhiều hơn.)
• “Tôi không thể tin rằng bạn đang sử dụng meth. Bạn không biết nó khủng khiếp như thế nào sao? " (Điều này có thể đúng, nhưng nó không hữu ích.)
• “Tôi sẽ gọi cảnh sát. Sau đó, bạn sẽ phải dừng lại. " (Nếu bạn đe dọa để cảnh sát tham gia, họ có thể sẽ không tâm sự với bạn.)

Hứa hẹn

Người thân của bạn có thể không muốn nói về việc sử dụng meth của họ trừ khi bạn hứa sẽ không nói cho ai biết.

Nhưng việc giữ bí mật hoàn toàn về việc sử dụng chất gây nghiện của họ có thể gây rủi ro cho họ, vì vậy tốt nhất bạn nên giữ lại những lời hứa chắc chắn. Bạn cũng không muốn phá vỡ lòng tin của họ bằng cách đưa ra lời hứa mà bạn không thể giữ.

Thay vào đó, hãy đề nghị giữ kín những gì họ nói với bạn với những người khác trong cuộc sống của bạn trừ khi bạn tin rằng sức khỏe và sự an toàn của họ đang gặp nguy hiểm. Khuyến khích họ nói chuyện với những người thân yêu đáng tin cậy khác, những người cũng có thể muốn hỗ trợ, cùng với một nhà trị liệu hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể hỗ trợ chuyên môn đồng thời bảo vệ quyền riêng tư của họ.

Sử dụng ngôn ngữ đối đầu hoặc gây hấn

Bạn có thể cảm thấy sợ hãi, lo lắng, buồn bã, thậm chí tức giận - hoặc có thể là tất cả những điều trên.

Giữ bình tĩnh khi nói chuyện với người thân là điều hữu ích nhưng bạn không cần phải kiềm chế để thể hiện bất kỳ cảm xúc nào. Sự cởi mở và trung thực trong cả lời nói và cảm xúc của bạn có thể cho họ thấy họ quan trọng và bạn quan tâm đến họ đến mức nào.

Điều đó nói lên rằng, bất kể bạn cảm thấy đau khổ như thế nào, hãy tránh:

• hét lên hoặc cao giọng của bạn
• chửi thề
• đe dọa hoặc cố gắng thao túng họ bỏ thuốc lá
• ngôn ngữ cơ thể khép kín, như khoanh tay hoặc ngả người về phía sau
• giọng điệu buộc tội hoặc gay gắt
• các cụm từ kỳ thị, bao gồm những thứ như “junkie”, “tweaker” hoặc “meth head”

Cố gắng giữ cho giọng nói của bạn thấp và yên tâm. Hãy nghiêng về phía họ thay vì đi ra xa. Cố gắng thư giãn tư thế của bạn.

Làm thế nào để giúp họ

Người thân của bạn đã lắng nghe những gì bạn nói, xác nhận rằng họ đang sử dụng meth và sau đó thừa nhận rằng họ không biết cách dừng lại. Tiếp theo là gì?

Đầu tiên, điều quan trọng là bạn phải nhận ra rằng bạn không thể giúp họ cai nghiện một mình. Nhưng bạn chắc chắn có thể kết nối họ với các tài nguyên hữu ích và tiếp tục cung cấp hỗ trợ khi họ nỗ lực phục hồi.

Giúp họ gọi cho các nhà cung cấp dịch vụ điều trị

Phục hồi từ việc sử dụng meth pha lê thường yêu cầu sự hỗ trợ từ các chuyên gia được đào tạo.

Bạn có thể tìm thấy các nhà cung cấp dịch vụ điều trị tại địa phương với danh mục chuyên gia trị liệu như Psychology Today hoặc chỉ cần tìm kiếm trên Google các nhà trị liệu cai nghiện trong khu vực của bạn. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu của họ cũng có thể cung cấp giấy giới thiệu.

Một số người thấy chương trình 12 bước hữu ích, vì vậy nếu người thân của bạn có vẻ quan tâm, bạn cũng có thể giúp họ tìm không gian họp gần nhất. Narcotics Anonymous và Crystal Meth Anonymous là những nơi tốt để bắt đầu.

Những người khác nhận thấy rằng các nhóm Khôi phục SMART hoạt động tốt hơn cho họ.

Để biết thêm thông tin và tài nguyên, hãy truy cập trang web của Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện hoặc gọi đường dây trợ giúp miễn phí của họ theo số 800-662-HELP (4357). Đường dây trợ giúp SAMHSA có thể giúp bạn xác định các nhà cung cấp dịch vụ điều trị và cung cấp hướng dẫn miễn phí về các bước tiếp theo.

Đưa họ đến các cuộc hẹn

Có thể rất khó để bắt đầu phục hồi một mình, ngay cả khi họ đã có động lực để tự mình làm như vậy.

Nếu có thể, hãy mời họ đến buổi hẹn đầu tiên với bác sĩ hoặc nhà trị liệu. Ngay cả khi bạn không thể thực hiện chúng mọi lúc, sự hỗ trợ của bạn có thể giúp họ điều hướng thành công các bước đầu tiên để phục hồi, điều này có thể giúp họ tiếp tục.

Khuyến khích nhất quán

Rút lui, thèm ăn, tái nghiện: Đây đều là những phần bình thường của quá trình hồi phục. Nhưng điều đó không có nghĩa là họ không cảm thấy chán nản.

Nhắc nhở người thân của bạn về điểm mạnh của họ và những người trong cuộc sống quan tâm đến họ có thể giúp họ cảm thấy mạnh mẽ hơn và có động lực hơn để tiếp tục nỗ lực hướng tới sự phục hồi, đặc biệt là khi họ đối mặt với thất bại hoặc tin rằng họ không có những gì cần thiết để vượt qua việc sử dụng ma túy .

Điểm mấu chốt

Nếu bạn lo lắng rằng một người thân yêu đang sử dụng meth pha lê (hoặc bất kỳ chất nào khác), điều quan trọng là phải giải quyết mối quan tâm của bạn với họ một cách từ bi và tránh đưa ra giả định.

Bạn không thể ép ai đó mở lòng với mình. Những gì bạn có thể làm là luôn cho họ biết bạn sẽ ở đó để trò chuyện khi họ sẵn sàng và cung cấp bất kỳ sự hỗ trợ nào bạn có thể.

Crystal Raypole trước đây đã từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm kỳ thị về các vấn đề sức khỏe tâm thần.