Các triệu chứng của thiếu vitamin B2

NộI Dung

• Thừa vitamin B2

Vitamin B2, còn được gọi là riboflavin, đóng những vai trò quan trọng trong cơ thể, chẳng hạn như tăng sản xuất máu, duy trì sự trao đổi chất thích hợp, thúc đẩy tăng trưởng và bảo vệ thị lực và hệ thần kinh.

Vitamin này có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, sữa, sữa chua, đậu nành, trứng và mầm lúa mì, và sự thiếu hụt của nó có thể gây ra các triệu chứng sau đây cho cơ thể:

• Viêm và lở loét ở khóe miệng;
• Lưỡi đỏ và sưng;
• Thị lực mệt mỏi và nhạy cảm với ánh sáng;
• Mệt mỏi và thiếu năng lượng;
• Tăng trưởng giảm;
• Đau họng;
• Viêm và bong tróc da;
• Thiếu máu.

Ngoài sự thiếu hụt trong chế độ ăn uống, việc thiếu vitamin B2 cũng có thể xảy ra do một số chấn thương trên cơ thể, chẳng hạn như bỏng và phẫu thuật, hoặc do các bệnh mãn tính như lao, sốt thấp khớp và tiểu đường.

Để điều trị tình trạng thiếu B2 trong cơ thể, người ta nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin này và khi cần thiết có thể bổ sung theo khuyến cáo của bác sĩ. Xem danh sách đầy đủ các loại thực phẩm giàu vitamin B2.

Thừa vitamin B2

Sự dư thừa của loại vitamin này thường không gây ra các triệu chứng vì nó dễ dàng bị đào thải qua nước tiểu. Tuy nhiên, trong những trường hợp lạm dụng thực phẩm chức năng có thể tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, nhạy cảm với ánh sáng, ngứa và châm chích da.

Xem danh sách đầy đủ các lợi ích của loại vitamin này tại đây.