Các triệu chứng của thiếu Niacin

NộI Dung

• Niacin dư thừa

Niacin, còn được gọi là vitamin B3, hoạt động trên cơ thể thực hiện các chức năng như cải thiện lưu thông máu, giảm chứng đau nửa đầu và cải thiện kiểm soát bệnh tiểu đường.

Vitamin này có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt, cá, sữa, trứng và rau xanh, chẳng hạn như cải xoăn và rau bina, và sự thiếu hụt của nó có thể gây ra các triệu chứng sau cho cơ thể:

• Khó tiêu;
• Xuất hiện tưa miệng trong miệng;
• Thường xuyên mệt mỏi;
• Nôn mửa;
• Phiền muộn;
• Pellagra, một bệnh ngoài da gây kích ứng da, tiêu chảy và mất trí nhớ.

Tuy nhiên, vì cơ thể có thể sản xuất niacin, nên tình trạng thiếu hụt niacin rất hiếm xảy ra, chủ yếu xảy ra ở những người tiêu thụ quá nhiều rượu, những người không ăn uống hợp lý hoặc những người bị ung thư loại ung thư biểu mô. Xem danh sách các loại thực phẩm giàu vitamin này.

Niacin dư thừa

Việc dư thừa niacin chủ yếu xảy ra do việc sử dụng các chất bổ sung có chất dinh dưỡng này, có thể gây ra các triệu chứng như nóng rát, ngứa ran, khí ruột, chóng mặt, nhức đầu, ngứa và mẩn đỏ ở mặt, cánh tay và ngực. Các triệu chứng này trở nên tồi tệ hơn khi uống rượu trong khi bổ sung vitamin.

Mẹo để giảm tác dụng phụ của loại vitamin này là bắt đầu bổ sung với liều lượng nhỏ để cơ thể dễ thích nghi.

Tiêu thụ quá nhiều niacin cũng có thể làm trầm trọng thêm các bệnh như tiểu đường, huyết áp thấp, bệnh gút, dị ứng, loét, túi mật, các vấn đề về gan, tim và thận. Ngoài ra, những người sẽ phẫu thuật phải ngừng bổ sung vitamin này 2 tuần trước khi tiến hành phẫu thuật, để tránh thay đổi lượng đường trong máu và tạo điều kiện cho vết thương mau lành.

Xem các chức năng của vitamin này trong cơ thể trong Pra phục vụ Niacin.