Làm thế nào để giảm nguy cơ ung thư da

NộI Dung

• Nguyên nhân gây ung thư da?
• Các loại ung thư da khác nhau là gì?
• Bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ ung thư da?
• Khám sàng lọc ung thư da
• Dùng kem chống nắng
• Thực hành an toàn chống nắng
• Tránh giường tắm nắng
• Retin-A và vitamin B-3 có thể bảo vệ làn da của bạn không?
• Retin-A
• Vitamin B-3
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Điểm mấu chốt

Ung thư da xảy ra khi các tế bào trong da của bạn bắt đầu phát triển bất thường. Có nhiều loại ung thư da, dựa trên những gì các tế bào có liên quan.

Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Khoảng 1 trong 5 người Mỹ sẽ phát triển nó tại một số thời điểm trong cuộc đời của họ.

Mặc dù bạn có thể không thể ngăn ngừa hoàn toàn ung thư da, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Nguyên nhân gây ung thư da?

Bạn có biết rằng làn da của bạn là cơ quan lớn nhất trong cơ thể bạn? Nó có nhiều lớp bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời, nóng, lạnh, chấn thương và nhiều loại nhiễm trùng.

Trong nhiều lớp đó, có hai lớp chính đóng vai trò là người bảo vệ: lớp biểu bì và lớp hạ bì. Lớp biểu bì có ba loại tế bào chính trong lớp của nó:

• các tế bào vảy
• tế bào cơ bản
• tế bào hắc tố

Lớp hạ bì là lớp chứa máu, nang lông và tuyến.

Các nguyên nhân phổ biến nhất của ung thư da là tiếp xúc với:

• tia cực tím (UV), thông qua ánh sáng mặt trời trực tiếp hoặc tia cực tím nhân tạo từ giường tắm nắng
• hóa chất gây ung thư

Những yếu tố này có thể khiến các tế bào da phát triển DNA bất thường, sau đó gây ra sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào ung thư.

Các loại ung thư da khác nhau là gì?

Khi ung thư da phát triển, loại tế bào mà nó ảnh hưởng sẽ quyết định loại ung thư đó là gì. Ví dụ:

• Ung thư da phát triển trong tế bào cơ bản được gọi là ung thư biểu mô tế bào đáy. Nó là dạng ung thư da phổ biến nhất và cũng phát triển chậm nhất.
• Ung thư da phát triển trong các tế bào vảy được gọi là ung thư biểu mô tế bào vảy. Nó thường xuất hiện dưới dạng đỏ, tổn thương có vảy hoặc vết loét trên da. Đây là loại ung thư da thường đe dọa tính mạng, nhưng nó có thể trở nên nguy hiểm nếu nó không được điều trị.
• Ung thư da phát triển trong tế bào hắc tố (các tế bào tạo ra sắc tố) được gọi là khối u ác tính. Đây là loại ung thư da nguy hiểm nhất. Nó có khả năng lây lan cao hơn ung thư da tế bào đáy và vảy. Nó gây ra phần lớn các ca tử vong do ung thư da mỗi năm.

Bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ ung thư da?

Trong khi một số loại ung thư da có thành phần di truyền, có rất nhiều điều bạn có thể làm để ngăn ngừa ung thư da phát triển.

Khám sàng lọc ung thư da

Ngay cả khi bạn không có bất kỳ mối quan tâm nào về da, thì đó là một ý tưởng tốt để kiểm tra sàng lọc ung thư da hàng năm với bác sĩ da liễu. Họ có thể nhìn thấy các khu vực trên cơ thể bạn, bạn có thể dễ dàng theo dõi.

Một bác sĩ da liễu cũng sẽ có thể đánh giá bất kỳ nốt ruồi hoặc sự phát triển da khác về khả năng ung thư da. Nếu một nốt ruồi có những đặc điểm đáng ngờ và có vẻ như nó có thể là ác tính (ung thư), loại bỏ nó sớm có thể ngăn nó lây lan sang các khu vực khác trên cơ thể bạn.

Dùng kem chống nắng

Bạn biết mùa hè ở ngay góc phố khi bạn nhìn thấy những chiếc kệ chứa đầy kem chống nắng, nhưng làm thế nào để bạn biết nên chọn cái nào? Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích khi lựa chọn kem chống nắng tốt nhất:

• Nhìn vào SPF. Nếu bạn sẽ ở dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp trong một khoảng thời gian, hãy chọn kem chống nắng có ít nhất SPF 50. Nếu bạn dễ bị bỏng, SPF cao hơn sẽ giúp bạn che phủ tốt hơn.
• Chọn phổ rộng. Kem chống nắng phổ rộng có khả năng bảo vệ làn da của bạn khỏi cả tia UVA và UVB. Tia UVA có bước sóng dài hơn có thể gây bỏng và ung thư da. Tia UVB có bước sóng ngắn hơn có thể gây bỏng, đốm đồi mồi và nếp nhăn.
• Áp dụng lại. Hãy chắc chắn rằng bạn bôi lại kem chống nắng cứ sau 2 giờ. Áp dụng lại thường xuyên hơn nếu bạn bị ướt.
• Lưu ý ngày hết hạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đã mua kem chống nắng với thời hạn sử dụng dài. Nếu không có ngày hết hạn, thì nó sẽ hoạt động tốt trong 3 năm kể từ ngày bạn mua nó.

Thực hành an toàn chống nắng

Mặt trời có thể gây hại cho làn da của bạn chỉ trong 15 phút, do đó, điều quan trọng là phải làm mọi thứ có thể để bảo vệ làn da của bạn trong khi bạn tiếp nhận những tia sáng đó.

Dưới đây là một số mẹo an toàn chống nắng tốt:

• Tìm bóng râm. Nếu bạn sẽ dành thời gian ngoài trời, hãy tìm bóng râm để bạn không ở dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp. Điều này đặc biệt quan trọng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. khi bức xạ UV từ mặt trời là mạnh nhất.
• Đeo kính râm. Kính râm không chỉ giúp bảo vệ thị lực của bạn, chúng còn có thể bảo vệ vùng da mỏng manh hơn quanh mắt bạn. Hầu hết kính râm sẽ chặn cả tia UVA và UVB. Hãy chắc chắn rằng cặp bạn mua có thể bảo vệ bạn khỏi cả hai loại tia.
• Mặc quần áo phù hợp. Nếu bạn đi ra ngoài nắng trong thời gian dài, bạn có thể muốn xem xét mặc áo dài tay và quần dài. Hãy tìm quần áo được làm bằng vải thoáng khí, nhẹ để bạn có thể giữ mát.
• Đội mũ. Da trên khuôn mặt của bạn rất mỏng manh, vì vậy hãy bảo vệ thêm bằng mũ. Mũ rộng vành bảo vệ tốt nhất khỏi ánh nắng mặt trời, và có thể khá thời trang trong khi họ ở đó.

Tránh giường tắm nắng

Tránh ánh nắng mặt trời nhưng sử dụng giường tắm nắng thay vì không làm giảm nguy cơ tổn thương do tia cực tím và ung thư da.

Trên thực tế, theo hơn 20 nghiên cứu, nguy cơ u ác tính ở da tăng 75% nếu bạn bắt đầu sử dụng thiết bị thuộc da trước tuổi 30.

Những phát hiện này được hỗ trợ bởi một nghiên cứu khác kết luận sạm da trong nhà là chất gây ung thư cho con người. Theo nghiên cứu này, giường tắm nắng làm tăng nguy cơ u ác tính ngay cả khi bạn không đốt.

Retin-A và vitamin B-3 có thể bảo vệ làn da của bạn không?

Retin-A

Việc sử dụng các sản phẩm retinol như Retin-A để ngăn ngừa ung thư da đang gây tranh cãi. Nghiên cứu cho thấy retinol có thể làm tăng việc tạo ra các tế bào da mới, có thể ngăn ngừa ung thư da.

Tuy nhiên, có một nhược điểm: Retinol có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Điều này có nghĩa là nếu bạn sử dụng các sản phẩm retinol, bạn sẽ phải thận trọng hơn khi ở bên ngoài trong thời gian dài. Mặc kem chống nắng khi sử dụng các sản phẩm da có chứa retinol.

Vitamin B-3

Niacinamide (một dạng vitamin B-3) đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư da ở một số người có nguy cơ cao.

Theo nghiên cứu cũ, niacinamide có thể:

• giảm viêm
• xây dựng protein trong da
• cải thiện độ ẩm cho làn da của bạn

Điều này có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, bao gồm cả ánh sáng mặt trời.

Tuy nhiên, niacinamide đã được nghiên cứu rộng rãi, vì vậy tác dụng phụ của nó vẫn chưa được biết đến.

Khi nào đi khám bác sĩ

Cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư da là cảnh giác và theo dõi làn da của bạn. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn nên gọi bác sĩ của mình:

• Nốt ruồi có viền không đều
• tăng trưởng đột ngột, tăng trưởng nhanh
• một mảng da có vảy, đỏ mà không mất đi
• đau đột ngột, đau, hoặc ngứa
• chảy máu hoặc rỉ ra từ một đốm da

Điểm mấu chốt

Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ phát triển ung thư da.

Các bước hiệu quả nhất bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa ung thư da bao gồm hạn chế thời gian ra nắng, mặc áo chống nắng, tránh giường tắm nắng và đi khám ung thư da thường xuyên.