Trầm cảm mỉm cười: Điều bạn cần biết

NộI Dung

• Các triệu chứng của bệnh trầm cảm khi cười là gì?
• Phòng chống tự tử
  
• Ai có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm khi cười?
• Những thay đổi lớn trong cuộc sống
• Sự phán xét
• Truyền thông xã hội
• Kỳ vọng
• Làm thế nào để chẩn đoán trầm cảm do nụ cười?
• các tùy chọn điều trị là gì?
• Trò chuyện trên mạng
• Cộng đồng sức khỏe tâm thần của Healthline
• Tài nguyên NAMI
• Triển vọng cho bệnh trầm cảm mỉm cười là gì?

Trầm cảm mỉm cười là gì?

Thông thường, trầm cảm đi kèm với nỗi buồn, sự thờ ơ và tuyệt vọng - một người không thể rời khỏi giường. Mặc dù ai đó đang trải qua trầm cảm chắc chắn có thể cảm nhận được những điều này, nhưng cách thức biểu hiện của trầm cảm có thể khác nhau ở mỗi người.

“Mỉm cười trầm cảm” là một thuật ngữ để chỉ những người sống trong tình trạng trầm cảm bên trong trong khi vẻ ngoài hoàn toàn hạnh phúc hoặc mãn nguyện ở bên ngoài. Cuộc sống công khai của họ thường là một cuộc sống được "kết hợp lại với nhau", thậm chí có thể là cái mà một số người gọi là bình thường hoặc là hoàn hảo.

Trầm cảm mỉm cười không được công nhận là một tình trạng trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5) nhưng có thể được chẩn đoán là rối loạn trầm cảm nặng với các đặc điểm không điển hình.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các đặc điểm của chứng trầm cảm khi cười và cách bạn có thể học cách nhận ra nó ở người khác.

Các triệu chứng của bệnh trầm cảm khi cười là gì?

Một người nào đó trải qua trầm cảm mỉm cười sẽ - từ bên ngoài - xuất hiện hạnh phúc hoặc hài lòng với người khác. Tuy nhiên, ở bên trong, họ sẽ trải qua các triệu chứng đau buồn của bệnh trầm cảm.

Trầm cảm ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau và có nhiều triệu chứng khác nhau, đặc biệt nhất là cảm giác buồn sâu sắc, kéo dài. Các triệu chứng cổ điển khác bao gồm:

• thay đổi về sự thèm ăn, cân nặng và giấc ngủ
• mệt mỏi hoặc hôn mê
• cảm giác vô vọng, thiếu lòng tự trọng và giá trị bản thân thấp
• mất hứng thú hoặc niềm vui khi làm những việc đã từng được yêu thích

Một người nào đó bị trầm cảm khi cười có thể gặp một số hoặc tất cả những điều trên, nhưng ở nơi công cộng, những triệu chứng này hầu hết - nếu không phải là hoàn toàn - không có. Đối với một người nhìn từ bên ngoài, một người bị trầm cảm đang mỉm cười có thể trông giống như:

• một cá nhân năng động, hoạt động cao
• một người nào đó đang giữ một công việc ổn định, với một gia đình và cuộc sống xã hội lành mạnh
• một người tỏ ra vui vẻ, lạc quan và nói chung là hạnh phúc

Nếu bạn đang trải qua cơn trầm cảm nhưng vẫn tiếp tục mỉm cười và tỏ ra rạng rỡ, bạn có thể cảm thấy:

• như dấu hiệu trầm cảm sẽ là dấu hiệu của sự yếu đuối
• giống như bạn sẽ tạo gánh nặng cho bất kỳ ai bằng cách bày tỏ cảm xúc thật của mình
• rằng bạn hoàn toàn không bị trầm cảm, bởi vì bạn "ổn"
• mà những người khác có nó tệ hơn, vậy bạn phải phàn nàn về điều gì?
• rằng thế giới sẽ tốt hơn nếu không có bạn

Một triệu chứng trầm cảm điển hình là có năng lượng cực kỳ thấp và thậm chí khó có thể rời khỏi giường vào buổi sáng. Trong chứng trầm cảm do nụ cười, mức năng lượng có thể không bị ảnh hưởng (trừ khi một người ở một mình).

Do đó, nguy cơ tự tử có thể cao hơn. Những người bị trầm cảm nặng đôi khi cảm thấy muốn tự tử nhưng nhiều người không có nghị lực để hành động với những suy nghĩ này. Nhưng một người nào đó mắc chứng trầm cảm đang mỉm cười có thể có năng lượng và động lực để vượt qua.

Phòng chống tự tử

1. Nếu bạn cho rằng ai đó có nguy cơ tự làm hại bản thân hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:
2. • Gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp tại địa phương của bạn.
3. • Ở lại với người đó cho đến khi có sự trợ giúp.
4. • Bỏ súng, dao, thuốc hoặc những thứ khác có thể gây hại.
5. • Lắng nghe, nhưng không phán xét, tranh cãi, đe dọa hoặc la hét.
6. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang cân nhắc tự tử, hãy nhận trợ giúp từ đường dây nóng ngăn chặn khủng hoảng hoặc tự tử. Hãy thử Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255.

Ai có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm khi cười?

Một số yếu tố rủi ro có thể bao gồm:

Những thay đổi lớn trong cuộc sống

Cũng giống như các loại trầm cảm khác, trầm cảm mỉm cười có thể được kích hoạt bởi một tình huống - chẳng hạn như một mối quan hệ thất bại hoặc mất việc làm. Nó cũng có thể được trải nghiệm như một trạng thái không đổi.

Sự phán xét

Về mặt văn hóa, mọi người có thể đối phó và trải qua trầm cảm theo cách khác nhau, bao gồm cảm thấy các triệu chứng soma (thể chất) nhiều hơn là cảm xúc. Các nhà nghiên cứu tin rằng những khác biệt này có thể liên quan đến tư duy bên trong so với định hướng bên ngoài: nếu suy nghĩ của bạn hướng ra bên ngoài, bạn có thể không tập trung vào trạng thái cảm xúc bên trong của mình mà thay vào đó có thể gặp nhiều triệu chứng thể chất hơn.

Ở một số nền văn hóa hoặc gia đình, mức độ kỳ thị cao hơn cũng có thể có tác động. Ví dụ, việc bộc lộ cảm xúc có thể được coi là “yêu cầu sự chú ý” hoặc thể hiện sự yếu đuối hoặc lười biếng.

Nếu ai đó nói với bạn “Hãy vượt qua thôi” hoặc “Bạn chưa cố gắng đủ” để cảm thấy tốt hơn, thì bạn sẽ ít có khả năng thể hiện những cảm xúc này hơn trong tương lai.

Điều này có thể đặc biệt đúng đối với những người đàn ông bị giám sát kỹ lưỡng về độ nam tính của họ - những người có thể đã phải chịu những suy nghĩ cổ hủ như “đàn ông đích thực” không được khóc. Nam giới ít có khả năng tìm kiếm sự trợ giúp cho các vấn đề sức khỏe tâm thần hơn phụ nữ.

Một người nào đó cảm thấy rằng họ sẽ bị đánh giá vì các triệu chứng trầm cảm của họ sẽ có nhiều khả năng để mặc cảm và giữ nó cho riêng mình.

Truyền thông xã hội

Trong thời đại mà có tới 69% dân số Hoa Kỳ đang sử dụng mạng xã hội, chúng ta có thể bị cuốn vào một thực tế thay thế nơi cuộc sống của mọi người đang diễn ra thật tốt. Nhưng họ có thực sự đi cái đó tốt?

Nhiều người có thể không sẵn lòng hoặc không thể đăng ảnh khi họ đang ở trạng thái tồi tệ nhất, thay vào đó họ chọn chỉ chia sẻ những khoảnh khắc đẹp của họ với mọi người. Điều này có thể tạo ra một khoảng trống về thực tế, tạo điều kiện cho chứng trầm cảm đang cười có nhiều chỗ để phát triển.

Kỳ vọng

Tất cả chúng ta đôi khi có những kỳ vọng không thực tế về bản thân tốt hơn hoặc là mạnh mẽ hơn. Chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi những kỳ vọng bên ngoài - từ đồng nghiệp, cha mẹ, anh chị em, con cái hoặc bạn bè.

Cho dù bạn có những kỳ vọng không thực tế đối với bản thân hay kỳ vọng từ người khác, bạn có nhiều khả năng muốn che giấu cảm xúc của mình nếu chúng dường như không đáp ứng được những kỳ vọng đó. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo thậm chí có thể gặp nhiều rủi ro hơn, do những tiêu chuẩn không thể cao mà họ giữ cho mình.

Làm thế nào để chẩn đoán trầm cảm do nụ cười?

Theo một bài báo từ trang, trầm cảm mỉm cười biểu hiện với các triệu chứng trái ngược (mâu thuẫn) với những triệu chứng trầm cảm cổ điển. Điều này có thể làm phức tạp quá trình chẩn đoán.

Những khó khăn khác khi chẩn đoán trầm cảm khi cười là nhiều người thậm chí có thể không biết họ đang bị trầm cảm hoặc họ không tìm kiếm sự giúp đỡ.

Nếu bạn nghĩ rằng mình bị trầm cảm, điều quan trọng là phải tìm cách điều trị càng sớm càng tốt.

Để được chẩn đoán, bạn sẽ phải đến gặp chuyên gia y tế. Bác sĩ sẽ hỏi bạn một số câu hỏi về các triệu chứng của bạn và bất kỳ thay đổi lớn nào trong cuộc sống đã xảy ra.

Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần, nếu bạn sẽ được lợi từ thuốc hoặc một nhà tâm lý học hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác thực hiện liệu pháp tâm lý (liệu pháp trò chuyện).

Để được chẩn đoán mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng, bạn phải trải qua một giai đoạn trầm cảm kéo dài hơn hai tuần, hầu như cả ngày, gần như mỗi ngày. Những triệu chứng này ảnh hưởng đến cách bạn cảm thấy, suy nghĩ và xử lý các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như ngủ, ăn uống và làm việc. Đây là những gì khác mà chẩn đoán yêu cầu.

các tùy chọn điều trị là gì?

Điều trị loại trầm cảm này tương tự như các phương pháp điều trị truyền thống khác đối với chứng rối loạn trầm cảm nặng, bao gồm thuốc, liệu pháp tâm lý và thay đổi lối sống.

Bước quan trọng nhất để tìm cách điều trị chứng trầm cảm khi cười là mở lòng với những người xung quanh bạn. Đây có thể là một chuyên gia, một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình.

Nói chuyện với một chuyên gia có thể vô cùng hữu ích đối với các triệu chứng trầm cảm, vì một chuyên gia có thể giúp bạn đưa ra các chiến lược cá nhân hóa để đối phó và chiến thuật cho các quá trình suy nghĩ tiêu cực. Nếu họ tin rằng bạn có thể có lợi từ thuốc hoặc liệu pháp nhóm, họ có thể giới thiệu bạn.

Ngoài ra còn có một số tài nguyên trực tuyến và các tùy chọn hỗ trợ có thể giúp bạn bắt đầu.

Trò chuyện trên mạng

Trò chuyện qua đường dây nóng, do chính những người điều hành chiến dịch ngăn chặn tự tử mang đến cho bạn, cung cấp dịch vụ và hỗ trợ tinh thần qua trò chuyện trên web. Điều này đặc biệt hữu ích nếu nói qua điện thoại gây lo lắng.

Cộng đồng sức khỏe tâm thần của Healthline

Cộng đồng Facebook của chúng tôi kết nối những người gặp phải tình trạng sức khỏe tâm thần, giúp bạn có cơ hội tìm kiếm sự hỗ trợ cũng như các mẹo về quản lý tình trạng bệnh.

Tài nguyên NAMI

Liên minh Quốc gia về Sức khỏe Tâm thần (NAMI) có một danh sách rộng lớn gồm 25 nguồn có thể giúp bạn một số việc, bao gồm tìm cách điều trị, cập nhật thông tin về các điều kiện cụ thể và nghiên cứu, cũng như nhận hỗ trợ tài chính.

Triển vọng cho bệnh trầm cảm mỉm cười là gì?

Bệnh trầm cảm không chỉ có một khuôn mặt hay vẻ ngoài. Khi những người trong mắt công chúng chết vì tự tử, nhiều người còn lại choáng váng vì những chiếc mặt nạ - hoặc nụ cười - họ đeo. Ví dụ, khi diễn viên kiêm diễn viên hài Robin Williams tự tử, nhiều người đã bị sốc.

Trầm cảm, bất kể nó biểu hiện như thế nào, có thể là một tình trạng khó khăn và kiệt quệ. Điều quan trọng cần nhớ, cho dù thế nào đi nữa: Có hy vọng. Bạn có thể tìm sự giúp đỡ.

Nếu bạn đang trải qua chứng trầm cảm đang cười, bạn nên bắt đầu bằng cách nói chuyện với ai đó về nó. Một nơi an toàn không đánh giá để bắt đầu sẽ là văn phòng của nhà tâm lý học, nhưng các tài nguyên trực tuyến được đề cập ở trên có thể phù hợp hơn với bạn khi là nơi bắt đầu.

Như với bất kỳ loại bệnh hoặc tình trạng nào khác, bạn nên tìm cách điều trị. Đừng hạ giá cảm xúc của bạn.

Nếu bạn tin rằng ai đó mà bạn biết có thể đang âm thầm trải qua chứng trầm cảm, hãy hỏi họ tình trạng của họ như thế nào. Hãy sẵn sàng lắng nghe. Nếu bạn không thể tự mình giúp họ trong tình huống của họ, hãy hướng dẫn họ đến một nguồn có thể giúp họ.