Ngáy

NộI Dung

• Tổng quan về ngáy
• Nguyên nhân của ngáy ngủ là gì?
• Làm thế nào là ngáy được chẩn đoán?
• Ngáy được điều trị như thế nào?
• Các biến chứng của ngáy là gì?
• Outlook cho những người ngáy là gì?
• Làm thế nào để ngáy ngủ có thể được ngăn chặn?

Tổng quan về ngáy

Ngáy là một hiện tượng phổ biến. Theo Học viện Tai mũi họng Hoa Kỳ (AAO), có tới 45 phần trăm người Mỹ ngáy và 25 phần trăm làm điều đó một cách thường xuyên. Ngáy thường gặp ở nam nhiều hơn nữ và có thể xấu đi theo tuổi.

Một số thay đổi lối sống có thể làm giảm ngáy. Tuy nhiên, một số người cần điều trị y tế nếu tiếng ngáy của họ có liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn lo lắng về việc ngáy thường xuyên, hãy hỏi bác sĩ của bạn.

Nguyên nhân của ngáy ngủ là gì?

Một nguyên nhân của ngáy là khi các mô trong đường thở của bạn thư giãn và thu hẹp đường thở của bạn. Luồng khí bị hạn chế, gây ra âm thanh rung. Ngáy có thể thay đổi âm lượng tùy thuộc vào mức độ không khí bị hạn chế trong mũi, miệng hoặc cổ họng của bạn. Cảm lạnh và dị ứng có thể làm trầm trọng thêm tiếng ngáy vì chúng gây nghẹt mũi và sưng họng.

Đôi khi, miệng của bạn giải phẫu có thể gây ra ngáy. Những người có các mô và amidan mở rộng hạn chế luồng không khí thường tạo ra những tiếng ngáy nhẹ. Thừa cân cũng có thể gây ra ngáy vì chất béo tích tụ quá mức trên cổ làm hạn chế đường thở khi bạn nằm.

Ngáy là triệu chứng của ngưng thở khi ngủ. Điều này xảy ra khi hơi thở của bạn chậm lại đáng kể hoặc bạn ngừng thở hơn 10 giây mỗi lần trong khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ xảy ra khi luồng khí của bạn giảm xuống dưới 90 phần trăm so với bình thường. Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng y tế nghiêm trọng cần được điều trị kịp thời.

Ở trẻ em, ngáy thường do ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn. Theo Trung tâm trẻ em Johns Hopkins, amidan mở rộng thường là nguyên nhân cơ bản. Một đứa trẻ với tình trạng này có thể có dấu hiệu không tập trung, hiếu động thái quá, buồn ngủ hoặc các vấn đề hành vi khác trong ngày, do thiếu ngủ. Nếu con bạn thường xuyên ngáy, bạn nên đưa chúng đến bác sĩ của chúng.

Làm thế nào là ngáy được chẩn đoán?

Một cuộc kiểm tra thể chất có thể giúp bác sĩ xác định xem ngáy của bạn có liên quan đến những bất thường trong miệng hay không. Trong một số trường hợp, bài kiểm tra thể chất này là tất cả những gì cần thiết để chẩn đoán chính xác và điều trị đúng cách, đặc biệt nếu chứng ngáy của bạn nhẹ.

Tuy nhiên, trường hợp nghiêm trọng có thể yêu cầu các xét nghiệm chẩn đoán khác. Bác sĩ có thể sử dụng tia X, CT scan và MRI để kiểm tra đường thở của bạn xem có bất thường không. Tuy nhiên, vách ngăn lệch không phải là một chỉ định cho các nghiên cứu hình ảnh tiên tiến như quét CT, quét MRI hoặc X-quang Họ cũng có thể yêu cầu một nghiên cứu sâu hơn về mô hình giấc ngủ của bạn, được gọi là nghiên cứu về giấc ngủ. Điều này đòi hỏi phải qua đêm tại một phòng khám hoặc trung tâm ngủ với các cảm biến trên đầu và các bộ phận khác trên cơ thể bạn để ghi lại:

• nhịp tim của bạn
• nhịp thở của bạn
• nồng độ oxy trong máu của bạn
• cử động chân của bạn

Ngáy được điều trị như thế nào?

Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tiếng ngáy của bạn. AAO không khuyến nghị các thiết bị không cần kê đơn để ngáy vì họ không thể xử lý nguồn gốc của vấn đề. Phương pháp điều trị chuyên nghiệp phổ biến bao gồm:

• ống ngậm nha khoa để định vị lưỡi và vòm miệng mềm và giữ cho đường thở của bạn mở
• cấy ghép vòm miệng, trong đó các sợi polyester bện được tiêm vào vòm miệng của bạn để làm cứng nó và giảm ngáy
• phẫu thuật thắt chặt và cắt bỏ các mô dư thừa trong đường thở của bạn, chẳng hạn như phẫu thuật cắt bỏ vách ngăn cho một vách ngăn bị lệch nghiêm trọng
• phẫu thuật laser để rút ngắn vòm miệng mềm và loại bỏ uvula của bạn
• khẩu trang, hoặc máy CPAP, để đưa khí áp suất vào đường thở của bạn để loại bỏ chứng ngưng thở khi ngủ và ngáy

Thủ tục phẫu thuật khắc phục thường là giải pháp vĩnh viễn. Mặt nạ và ống ngậm phải được sử dụng trên cơ sở liên tục. Bác sĩ của bạn có thể sẽ đề nghị các cuộc hẹn theo dõi thường xuyên để kiểm tra tiến trình của bạn.

Các biến chứng của ngáy là gì?

Ngáy thường xuyên làm tăng cơ hội trải nghiệm của bạn:

• buồn ngủ vào ban ngày
• khó tập trung
• tai nạn xe cộ do buồn ngủ
• tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao
• bệnh tim
• đột quỵ
• xung đột mối quan hệ

Các điều kiện y tế nghiêm trọng có nhiều khả năng xảy ra với OSA hơn là chỉ với ngáy.

Outlook cho những người ngáy là gì?

Việc điều trị thành công chứng ngáy của bạn phụ thuộc vào nguyên nhân của nó. Ngưng thở khi ngủ có thể được điều trị bằng một số mặt nạ hoặc thủ tục nhất định, nhưng nó thường yêu cầu kiểm tra liên tục. Nhiều người ngáy nhiều hơn theo tuổi. Nếu bây giờ bạn không có tiếng ngáy, bạn có thể bắt đầu khi bạn già đi. Nó rất quan trọng để thảo luận về ngáy thường xuyên với bác sĩ.

Làm thế nào để ngáy ngủ có thể được ngăn chặn?

Các trường hợp ngáy nhẹ có thể được cải thiện với một vài thay đổi trong lối sống. Duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể giúp cơ thể bạn vô cùng và thậm chí có thể giúp bạn ngáy ít hơn vào ban đêm. Những thay đổi có hiệu quả khác bao gồm:

• đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm
• ngủ về phía bạn
• áp dụng dải mũi vào sống mũi của bạn trước khi đi ngủ
• điều trị nghẹt mũi liên tục
• tránh uống rượu trước khi đi ngủ
• không ăn trước khi đi ngủ
• nâng đầu của bạn lên 4 inch với một cái gối phụ

Mặc dù bạn có thể làm nhiều việc để ngăn ngừa ngáy nhẹ, hãy chắc chắn đi khám bác sĩ nếu bạn ngáy thường xuyên. Kiểm soát ngáy sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống.