3 món súp dễ dàng giúp bạn giảm cân nhanh hơn

NộI Dung

• 1. Súp bí đỏ và gừng

Súp là lựa chọn bữa ăn lành mạnh tuyệt vời để giúp bạn giảm cân. Chúng rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột và hoạt động bình thường của cơ thể, ngoài ra có ít calo.

Tránh sử dụng nước luộc gà và muối trong tất cả các món súp để tránh giữ nước. Ngoài ra, lý tưởng nhất là không nên đánh súp trong máy xay trước khi uống, để các chất xơ còn nguyên hạt và giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo trong ruột.

1. Súp bí đỏ và gừng

Món súp này rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, sẽ giúp đẩy nhanh quá trình vận chuyển đường ruột, hydrat hóa cơ thể và chống lại cholesterol xấu.

Thành phần:

• 3 quả cà chua vừa
• 1 quả ớt xanh, không hạt
• 3 củ hành tây lớn
• 3 củ cà rốt vừa
• 1 cọng tỏi tây
• 350 g bắp cải đỏ (1/2 bắp cải nhỏ)
• 2 lít nước

Chế độ chuẩn bị:

Trong chảo với 2 lít nước, cho tất cả các nguyên liệu đã cắt nhỏ vào nấu trên lửa nhỏ khoảng 30 phút hoặc cho đến khi tất cả các nguyên liệu chín đều. Bạn cũng có thể thêm tiêu, tỏi và mùi tây vào súp, nhưng nên tránh dùng muối và nước dùng gà. Uống súp với số lượng bạn muốn.

Cũng cần nhớ rằng súp tốt nhất nên được dùng vào bữa tối và việc giảm cân sẽ lớn hơn nếu thực hiện ăn uống lành mạnh suốt cả ngày. Xem ví dụ về thực đơn hoàn chỉnh để giảm 3 kg trong 3 ngày.

Rau diếp chứa ít calo và giúp no lâu, là thực phẩm lý tưởng cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Xem tất cả các lợi ích của bạn ở đây.