Những dịp đặc biệt với Crohn từ: 5 lời khuyên cho đám cưới, đoàn tụ và hơn thế nữa

NộI Dung

• 1. Biết giới hạn của bạn
• 2. Hãy chuẩn bị
• 3. Tâm trí hơn vật chất
• 4. Don ren căng thẳng
• 5. Học khi bạn đi
• Mang đi

Những dịp đặc biệt là một cái gì đó để ăn mừng. Nhưng nếu bạn sống với bệnh viêm ruột (IBD), những sự kiện này đôi khi có thể khiến bạn bị đau đầu nhiều hơn một chút.

Sống với Crohn, có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn luôn có một lựa chọn để thực hiện: Món ăn yêu thích của bạn hay một ngày trong nhà vệ sinh? Sử dụng hết năng lượng của bạn để gặp bạn bè hoặc nghỉ ngơi trên giường để giảm mệt mỏi?

Bất cứ điều gì bạn có thể chiến đấu, có quyết định để thực hiện. Câu hỏi đặt ra là, tôi ở lại hay tôi đi?

Vì vậy, khi chúng ta bắt đầu một năm mới với những khởi đầu mới, đây là năm lời khuyên hàng đầu của tôi để ăn mừng với Crohnùi.

1. Biết giới hạn của bạn

Mọi người cơ thể khác nhau. Điều quan trọng là tìm ra những gì phù hợp với bạn. Trong cuộc hành trình của bạn với căn bệnh Crohn, bạn sẽ khám phá ra rất nhiều điều khác nhau về bản thân và cơ thể. Với các tác dụng phụ như mệt mỏi, đau mãn tính và thường xuyên sợ các vấn đề về nhà vệ sinh, giao tiếp với Crohn, có thể là một nhiệm vụ khó khăn.

Bạn có thể đang phải chịu đựng một căn bệnh vô hình của người Bỉ và do đó trông rất ổn ở bên ngoài, nhưng cơ thể bạn đang trải qua rất nhiều. Bạn cần chắc chắn rằng bạn chăm sóc nó một cách thích hợp. Bạn có thể không phải lúc nào cũng làm đúng, và sẽ có rất nhiều thử nghiệm và sai sót, nhưng biết giới hạn của bạn luôn được đền đáp.

2. Hãy chuẩn bị

Như đã nói, đã thất bại trong việc chuẩn bị, chuẩn bị để thất bại. Mặc dù không phải lúc nào cũng thực tế, nhưng sẽ có lúc bạn có thể nghĩ trước và chuẩn bị cho sự kiện bạn đang tham dự.

Nếu đó là một bữa tiệc tối và bạn biết rõ về chủ nhà, hãy nói với họ rằng bạn rất muốn tham gia nhưng sẽ cần mang theo thức ăn của riêng bạn (trừ khi họ có thể nấu ăn theo yêu cầu cụ thể của bạn).

Có khả năng lập kế hoạch là một kỹ năng mà nhiều người mắc chứng IBD đã bỏ qua. Cho dù đó là kế hoạch ăn kiêng, kế hoạch dùng thuốc hay lập kế hoạch đi vệ sinh, chuẩn bị cho sự kiện phía trước sẽ loại bỏ một số lo lắng mà bạn có thể có.

3. Tâm trí hơn vật chất

Nếu bạn tin vào sức mạnh của tâm trí, thì đây là một mẹo tuyệt vời cho bạn. Đôi khi chúng ta là kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình trong việc cảm thấy lo lắng về điều gì đó và thuyết phục bản thân nó vượt khỏi tầm kiểm soát của chúng ta.

Mặc dù có một số điều mà chúng ta có thể thay đổi, nhưng tất cả chúng ta đều có khả năng tham gia vào suy nghĩ tích cực, đôi khi có thể giúp chúng ta tăng thêm sức mạnh mà chúng ta cần.

Nếu bạn quyết định tham dự một sự kiện hoặc dịp đặc biệt (và không có gì ngăn cản bạn!), Thì hãy cho phép bản thân tận hưởng trải nghiệm. Tương tự như vậy, thay vì tự trừng phạt bản thân vì cảm thấy buồn hay tội lỗi về những gì bạn có thể hoặc có thể làm được, hãy chấp nhận tình huống này.

Nếu bạn nhìn thấy hàng xóm của mình nhét nhiều vòng hành tây vào miệng nhưng biết rằng thực phẩm chiên rán làm nặng thêm tình trạng của bạn, hãy nhớ rằng những hậu quả của việc ăn nó không có giá trị trong khoảnh khắc trên môi. Bạn sẽ tự làm mình ngạc nhiên với những gì bạn có thể làm nếu bạn tập trung vào nó.

4. Don ren căng thẳng

Dù bạn có tin hay không, căng thẳng có thể là một tác nhân đáng kể gây bùng phát. Nếu bạn cố gắng tránh làm việc lên, nó có thể hoạt động ồ ạt theo ý bạn (mặc dù điều này nói dễ hơn làm).

Thay vì tự làm khó bản thân vì không tham dự lễ kỷ niệm sinh nhật bạn bè của bạn, hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn là ưu tiên hàng đầu của bạn. Đôi khi điều đó có nghĩa là từ chối một số lời mời để bạn có thể chấp nhận những người khác trong tương lai.

Nó rất quan trọng để nhớ rằng nó rất tốt để nói không. Cuối cùng, nếu bạn không vui vẻ và khỏe mạnh, bạn đã chiến thắng bản thân.

5. Học khi bạn đi

Bạn don lồng phải làm cho nó đúng mỗi lần! Chúng ta đều là con người và mỗi ngày là khác nhau. Ngay cả khi bạn là người chuẩn bị nhất trên thế giới, bạn vẫn không thể lường trước mọi chuỗi sự kiện và những gì có thể xảy ra.

Thay vì cảm thấy thất vọng vì bạn không thể ở lại trong suốt thời gian diễn ra sự kiện (hoặc bất kỳ tình huống nào bạn thấy mình) hãy cố gắng học hỏi từ nó. Có điều gì bạn sẽ làm khác lần sau không? Có bất cứ điều gì mà bất cứ ai khác có thể làm khác đi để giúp bạn hoặc tình huống mà bạn đang gặp phải không?

Luôn kích thích và tò mò về cơ thể của bạn. Nắm bắt sự thay đổi và thích nghi khi bạn phát triển.

Mang đi

Sống với một căn bệnh mãn tính như bệnh Crohn, đôi khi có thể khó khăn, nhưng điều quan trọng là phải cố gắng không để nó chiếm lấy cuộc sống của bạn. Cho phép bản thân những giây phút say mê và tận hưởng. Thực hiện theo các lời khuyên ở trên và đặt spin của riêng bạn vào chúng để tìm những gì phù hợp với bạn. Bạn xứng đáng có một năm thực sự tuyệt vời (và cuộc sống!).

Loïs Mills là một người 25 tuổi đến từ London, làm việc trong ngành thiết kế và viết blog về bệnh viêm ruột. Xuất thân từ Buckinghamshire, Anh, cô lớn lên trong một gia đình lớn và tiếp tục học thời trang tại trường đại học. Từ năm 2017, Lo đã sử dụng tiếng nói của mình trên các nền tảng truyền thông xã hội để xóa bỏ điều cấm kỵ liên quan đến bệnh Crohn và để cung cấp một nền tảng cho các cá nhân trẻ chia sẻ kinh nghiệm của họ.