Tôi có Gas hay gì khác không?

NộI Dung

• Tổng quat
• Triệu chứng của khí là gì?
• Điều gì gây ra khí?
• Phòng ngừa và điều trị
• Phòng ngừa
• Thuốc
• Các điều kiện khác gây ra khí
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Điểm mấu chốt

Tổng quat

Mọi người đều được xăng. Trên thực tế, tình trạng này phổ biến đến mức hầu hết mọi người đều truyền khí tới 20 lần một ngày. Và khi khí được phóng ra qua trực tràng, nó đã phóng ra qua miệng.

Khí có thể nhẹ và không liên tục, hoặc nghiêm trọng và đau đớn. Mặc dù các triệu chứng có thể phát triển sau khi ăn hoặc uống, nhưng không phải tất cả các khí đều liên quan đến thực phẩm. Đôi khi khí là một triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng hơn.

Ở đây, một cái nhìn về lý do tại sao khí xảy ra, cũng như các điều kiện có thể dẫn đến khí bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa.

Triệu chứng của khí là gì?

Khí gây ra một số triệu chứng tiêu hóa, có thể thay đổi từ người này sang người khác. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:

• ợ hoặc ợ
• co thăt dạ day
• đầy hơi hoặc cảm giác no
• chướng bụng, hoặc tăng kích thước bụng
• đau ngực

Gas có thể không thoải mái, nhưng nó không nghiêm trọng. Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng không có yêu cầu chăm sóc y tế và tự cải thiện trong vòng vài phút đến vài giờ.

Điều gì gây ra khí?

Khí có thể phát triển trong dạ dày hoặc đường ruột của bạn. Khí trong dạ dày thường là kết quả của việc nuốt quá nhiều không khí trong khi ăn hoặc uống. Điều này cũng có thể xảy ra nếu bạn:

• uống soda hoặc đồ uống có ga
• ngậm kẹo cứng
• kẹo cao su
• Khói

Ngoài ra, răng giả tháo lắp có thể khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn bình thường.

Trong một kịch bản như vậy, ợ hơi hoặc ợ hơi là cách cơ thể bạn trục xuất khí dạ dày. Nếu ợ hơi không giải phóng khí, không khí đi đến ruột của bạn, nơi nó thoát ra từ hậu môn dưới dạng đầy hơi.

Khí trong ruột già phát triển khi vi khuẩn bình thường phá vỡ một số loại thực phẩm khó tiêu. Một số thực phẩm dễ tiêu hóa hơn những loại khác. Một số carbohydrate, chẳng hạn như đường, chất xơ và một số tinh bột, aren tiêu hóa trong ruột non.

Thay vào đó, những thực phẩm này di chuyển đến ruột già nơi chúng bị phân hủy bởi vi khuẩn bình thường. Quá trình tự nhiên này tạo ra hydro, carbon dioxide, và đôi khi khí metan, được giải phóng từ trực tràng.

Do đó, bạn có thể gặp nhiều triệu chứng khí hơn sau khi ăn một số loại thực phẩm. Thực phẩm có thể kích hoạt đầy hơi, đầy hơi và các triệu chứng khác bao gồm:

• bắp cải Brucxen
• bông cải xanh
• đậu
• cải bắp
• măng tây
• phô mai
• bánh mỳ
• kem
• Sữa
• chất ngọt nhân tạo
• Những quả khoai tây
• mì
• đậu Hà Lan
• táo
• mận khô
• trái đào
• nước ngọt
• lúa mì

Phòng ngừa và điều trị

Ngay cả khi bạn có thể loại bỏ hoàn toàn khí gas, bạn có thể thực hiện các bước để giảm lượng khí mà cơ thể bạn tạo ra.

Phòng ngừa

Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống là một điểm khởi đầu tuyệt vời. Giữ một tạp chí thực phẩm để xác định thực phẩm kích hoạt khí. Viết ra tất cả những gì bạn ăn và uống, và sau đó ghi lại bất kỳ triệu chứng khí nào.

Tiếp theo, loại bỏ từng loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn từng cái một để xem khí có cải thiện không, và sau đó dần dần giới thiệu lại các loại thực phẩm này cùng một lúc.

Bạn cũng có thể ngăn khí bằng cách nuốt ít không khí. Dưới đây là một vài mẹo để thử:

• Uống ít soda, bia và đồ uống có ga khác.
• Chậm lại khi ăn uống.
• Tránh nhai kẹo cao su và kẹo cứng.
• Don lồng dùng ống hút uống.
• Cai thuốc lá.
• Nếu bạn đeo răng giả, hãy gặp nha sĩ để đảm bảo răng giả của bạn vừa vặn.

Thuốc

Cùng với thay đổi lối sống và chế độ ăn uống, một số loại thuốc có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng.

Ví dụ, một chất bổ sung không kê đơn (OTC) có chứa alpha-galactosidase (ví dụ, Beano) có thể giúp cơ thể bạn phá vỡ carbohydrate trong rau và đậu. Thông thường, bạn sẽ ăn bổ sung trước bữa ăn.

Tương tự như vậy, một chất bổ sung lactase giúp cơ thể bạn tiêu hóa đường trong một số sản phẩm sữa, do đó ngăn ngừa khí gas. Nếu bạn đã gặp phải khí gas, hãy dùng thuốc giảm khí OTC có chứa simethicon, như Gas-X. Thành phần này giúp khí di chuyển qua đường tiêu hóa.

Than hoạt tính cũng có thể làm giảm khí đường ruột và đầy hơi. Nhưng phần bổ sung này có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn hấp thụ thuốc, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Các điều kiện khác gây ra khí

Khí đôi khi là một triệu chứng của tình trạng tiêu hóa. Bao gồm các:

• Bệnh viêm ruột. Thuật ngữ này mô tả viêm mãn tính trong đường tiêu hóa và bao gồm viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. Các triệu chứng bao gồm tiêu chảy, giảm cân và đau bụng có thể bắt chước cơn đau khí.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS). Đây là một tình trạng ảnh hưởng đến ruột già và gây ra một loạt các triệu chứng, chẳng hạn như:
  • chuột rút
  • đầy hơi, khí
  • bệnh tiêu chảy
  • táo bón
• Vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức. Tình trạng này gây ra vi khuẩn dư thừa trong ruột non. Nó cũng có thể làm hỏng niêm mạc ruột, khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng. Các triệu chứng bao gồm:
  • đau bụng
  • đầy hơi
  • bệnh tiêu chảy
  • táo bón
  • khí ga
  • ợ
• Không dung nạp thực phẩm. Nếu bạn nhạy cảm với sữa (đường sữa) hoặc gluten, cơ thể bạn có thể gặp khó khăn trong việc phá vỡ các loại thực phẩm này. Bạn có thể bị khí hoặc đau bụng sau khi ăn thực phẩm có chứa các thành phần này.
• Táo bón. Hoạt động ruột không thường xuyên làm cho khí tích tụ trong bụng, gây ra đau khí và đầy hơi. Táo bón được mô tả là có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần. Bổ sung chất xơ và tăng hoạt động thể chất có thể kích thích các cơn co thắt ruột và giảm táo bón.
• Rối loạn trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Điều này xảy ra khi axit dạ dày chảy ngược vào thực quản. GERD có thể gây ra:
  • ợ nóng dai dẳng
  • buồn nôn
  • hồi quy
  • đau bụng
  • khó tiêu mà cảm thấy như khí
• Thoát vị nội bộ. Đây là khi một cơ quan nội tạng nhô vào một lỗ trong khoang phúc mạc của bụng. Các triệu chứng của tình trạng này bao gồm đau bụng không liên tục, buồn nôn và nôn.
• Ung thư ruột kết. Khí dư có thể là dấu hiệu sớm của ung thư ruột kết, đó là ung thư phát triển ở ruột già.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nếu khí chỉ xảy ra sau khi ăn hoặc uống và tự khỏi hoặc với sự trợ giúp của các biện pháp OTC, có lẽ bạn không cần phải đi khám bác sĩ.

Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ vì khí nghiêm trọng mà LỚN kéo dài hoặc ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày của bạn. Ngoài ra, đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng khác kèm theo khí. Những triệu chứng này bao gồm:

• thay đổi thói quen đại tiện
• giảm cân
• táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài
• nôn
• đau ngực
• phân có máu

Điểm mấu chốt

Tất cả mọi người giao dịch với khí theo thời gian. Và trong hầu hết các trường hợp, ợ hơi, truyền khí và đầy hơi là nhỏ và không làm gián đoạn cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có nhiều khí hơn bình thường, hoặc nếu bạn gặp phải những cơn đau gas nghiêm trọng, hãy gặp bác sĩ để loại trừ tình trạng nghiêm trọng hơn .