Tôi đã ngừng nói về cơ thể mình trong 30 ngày — và cơ thể của tôi khiến Kinda phát hoảng

NộI Dung

• Mọi người ở mọi hình dạng và kích cỡ đều không hài lòng với cơ thể của họ.
• Thật khó để tránh những cuộc trò chuyện trên mạng xã hội.
• Kiểm tra * suy nghĩ * của bạn hoàn toàn là một câu chuyện khác.
• Nó không chỉ là về những gì bạn nói — nó là về cảm giác của bạn.
• Lên tiếng về sức khỏe của bạn là một việc khác.
• Tôi quyết định sắp xếp lại cuộc trò chuyện.
• Đánh giá cho

Tôi không nhìn thấy cơ thể mình qua lăng kính giá trị bản thân cho đến khi tôi học lớp sáu và vẫn mặc quần áo mua ở Kids R Us. Một lần đi chơi ở trung tâm mua sắm đã sớm tiết lộ rằng những người bạn cùng trang lứa của tôi không mặc đồ nữ cỡ 12 và thay vào đó mua sắm tại các cửa hàng dành cho thanh thiếu niên.

Tôi quyết định tôi cần phải làm gì đó để giải quyết sự chênh lệch này. Vì vậy, Chủ nhật tiếp theo ở nhà thờ, tôi đứng thăng bằng trên đầu gối chai sạn của mình và nhìn cây thánh giá treo trên tường, cầu xin Chúa ban cho tôi một cơ thể có thể vừa với quần áo của đàn em: chiều cao, hông - tôi muốn lấy bất cứ thứ gì. Tôi muốn vừa với quần áo, nhưng chủ yếu, tôi muốn vừa với những cơ thể khác đang mặc chúng.

Sau đó, tôi bước vào tuổi dậy thì và bộ ngực của tôi "xuất hiện". Trong khi đó, tôi đang tập sit-up trong phòng ngủ của mình để có được cơ bụng như Britney. Ở trường đại học, tôi đã khám phá ra queso và bia rẻ - cùng với việc chạy đường dài và thói quen thường xuyên uống rượu bia. Tôi cũng học được rằng đàn ông cũng có thể có ý kiến ​​về cơ thể của tôi. Khi một chàng trai tôi đang hẹn hò chọc vào bụng tôi và nói, "bạn nên làm điều gì đó về điều đó," tôi đã cười trừ nhưng sau đó cố gắng gạt đi những lời nói của anh ấy với từng hạt mồ hôi. (Liên quan: Mọi người đang tweet về lần đầu tiên họ được chăm sóc cơ thể)

Vì vậy, không, mối quan hệ của tôi với cơ thể của tôi chưa bao giờ được lành mạnh. Nhưng tôi cũng nhận thấy rằng những mối quan hệ không lành mạnh là chủ đề phổ biến đối với tôi và những người bạn nữ của tôi, cho dù chúng tôi đang nói về sếp, bạn trai cũ hay tình cảm da thịt. Nó gắn kết chúng tôi. Nói những câu như "Tôi vừa có 4 pound pizza. Tôi là một con quái vật kinh tởm", hoặc "ugh, tôi cần phải ngủ say tại phòng tập thể dục sau lễ cưới vào cuối tuần này" là tiêu chuẩn.

Tôi bắt đầu suy nghĩ lại điều này khi tiểu thuyết gia Jessica Knoll xuất bản một Thời báo New York phần quan điểm có tên "Smash the Wellness Industry." Cô ấy đã sử dụng bài kiểm tra Bechdel làm điểm tham khảo và đề xuất một loại bài kiểm tra mới vào năm 2019: "Phụ nữ, hai hoặc nhiều người chúng ta có thể gặp nhau mà không đề cập đến cơ thể và chế độ ăn uống của chúng ta không? Đó sẽ là một hành động nhỏ phản kháng và tử tế với bản thân . " Tôi đã dành rất nhiều ngày để thực hiện các thử thách khác — thử thách tập yoga 30 ngày, từ bỏ đồ ngọt trong Mùa Chay, một chế độ ăn chay keto — tại sao không phải là thử thách này?

Các quy tắc: Tôi sẽ không nói về cơ thể của mình trong 30 ngày, và tôi sẽ nhẹ nhàng cố gắng ngăn chặn những lời tán gẫu tiêu cực của người khác. Nó khó đến mức nào? Tôi chỉ đơn giản là viết một đoạn văn bản, chạy vào nhà vệ sinh, thay đổi chủ đề ... Thêm vào đó, tôi rời xa đội ngũ bình thường của mình (công việc của chồng tôi gần đây đã chuyển chúng tôi đến London), vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ có ít cơ hội hơn cho tất cả mọi người. điều vô nghĩa này để bắt đầu.

Hóa ra, kiểu trò chuyện này ở khắp mọi nơi, cho dù đó là bữa tiệc tối với những gương mặt mới hay cuộc trò chuyện của Ứng dụng gì với những người bạn cũ. Hình ảnh cơ thể âm tính là một đại dịch toàn cầu.

Trong suốt một tháng, đây là những gì tôi học được:

Mọi người ở mọi hình dạng và kích cỡ đều không hài lòng với cơ thể của họ.

Khi tôi bắt đầu chú ý đến những cuộc trò chuyện này, tôi nhận ra rằng mọi người đều gặp phải chúng — bất kể kích thước và kiểu cơ thể. Tôi đã nói chuyện với những người rơi vào khoảng 2% phụ nữ Mỹ thực sự có thân hình trên đường băng, và họ cũng có những phàn nàn. Các bà mẹ cảm thấy như có chiếc đồng hồ tích tắc này cho biết khi nào họ * nên * trở lại cân nặng trước khi sinh. Các cô dâu nghĩ rằng họ * nên * giảm được 10 cân vì mọi người (bao gồm cả tôi) đều nói rằng "căng thẳng khiến cân nặng giảm xuống ngay lập tức." Rõ ràng, vấn đề này là về kích thước hoặc số lượng trên quy mô.

Thật khó để tránh những cuộc trò chuyện trên mạng xã hội.

Tôi chưa bao giờ là người đăng các bức ảnh về cơ thể mình, chủ yếu là vì tôi chưa bao giờ đủ tự hào để phô trương nó. Nhưng vẫn khó tránh khỏi tất cả những cuộc trò chuyện về cơ thể của chúng ta trên internet. Một số chuyển đổi đó thực sự tích cực đối với cơ thể (#LoveMyShape), nhưng nếu bạn đang cố gắng tránh hoàn toàn những cuộc trò chuyện, Instagram là một bãi mìn.

Và một kẻ lừa dối. Trước thử thách này, chị gái tôi đã cho tôi xem các ứng dụng cho phép bạn hóp bụng vào và kéo hông ra và có được hình dáng Kardashian chỉ trong vài thao tác. Trong khi đến thăm người bạn thân nhất của tôi Sarah ở Hoa Kỳ, chúng tôi đã tải xuống một ứng dụng giúp khung hình của chúng tôi trông đẹp hơn, răng sáng hơn và da mịn màng hơn. Chúng tôi đã kết thúc việc đăng những bức ảnh chưa được chỉnh sửa của mình, nhưng để tôi nói với bạn, thật hấp dẫn để đăng những bức ảnh tâng bốc hơn. Vì vậy, làm cách nào để biết bức ảnh nào trên nguồn cấp dữ liệu của chúng tôi là thật và bức ảnh nào là ảnh đã qua chỉnh sửa?

Kiểm tra * suy nghĩ * của bạn hoàn toàn là một câu chuyện khác.

Mặc dù tôi không nói về cơ thể của mình, tôi đã tư duy về nó liên tục. Tôi lưu giữ nhật ký hàng ngày về thực phẩm tôi đã ăn và những cuộc trò chuyện tôi đã nghe. Tôi thậm chí còn gặp phải một cơn ác mộng khi tôi bị cân một cách công khai trên một chiếc cân khổng lồ, hiển thị bằng những con số đỏ rực rằng tôi đã nặng hơn tôi 15 pound so với trước đây. Mặc dù tôi có vấn đề về hình ảnh cơ thể của mình, nhưng tôi chưa bao giờ mơ về cân nặng của mình trước đây. Nó giống như tôi đã bị ám ảnh về không phải ám ảnh.

Nó không chỉ là về những gì bạn nói — nó là về cảm giác của bạn.

Tôi không cảm thấy tuyệt vời. Chủ đề im lặng này giống như một chú voi có ý thức về trọng lượng đang lúng túng trong phòng. Bằng cách cố gắng tìm kiếm sự cân bằng, tôi đã mất kiểm soát. Tôi đã làm việc mỗi sáng. Tôi đã cố gắng không suy nghĩ quá nhiều về chế độ ăn uống của mình nhưng vô thức ăn uống. Tôi bỏ bữa sáng; cho bữa trưa, tôi sẽ ăn một món salad và một cốc bơ đậu phộng sô cô la thuần chay cùng với một tách cà phê espresso; sau khi làm việc, tôi sẽ giải trí cho du khách hơn 10 giờ tối. pub grub, và khi đồng hồ điểm 5 giờ sáng, tôi sẽ nhảy ra khỏi giường để trừng phạt bản thân bằng một bài tập khác. Tất nhiên, thói quen tập luyện thường xuyên là một điều tốt đối với nhiều người, nhưng tôi đã giả vờ bình thường khi đẩy cơ thể mình để thực hiện động tác nghiêng cao nhất và MPH nhanh nhất tại Barry's Bootcamp. Và tôi không thích nó. Bằng cách nào đó, thí nghiệm này bắt đầu gây rối với đầu tôi - và sức khỏe của tôi. (Liên quan: Cảm giác như thế nào khi tập thể dục Bulimia)

Lên tiếng về sức khỏe của bạn là một việc khác.

Tôi nhận thấy những gì tôi nghĩ là phát ban nhiệt sau khi tập yoga một ngày. Tôi phớt lờ nó trong vài ngày cho đến khi cơn đau ở đáy hộp sọ và những vết điện giật bên dưới phát ban đưa tôi đến bác sĩ đa khoa. Tôi cảm thấy ngớ ngẩn khi nói với bác sĩ rằng dường như tất cả đều liên quan đến nhau. Nhưng tôi đã đúng. Anh ấy chẩn đoán tôi mắc bệnh zona năm 33 tuổi.

Hệ thống miễn dịch của tôi đã bị hỏng. Bác sĩ nói với tôi rằng tôi không thể tập luyện được và tôi bắt đầu khóc. Đây là hình thức xả stress duy nhất của tôi và tôi đang cố gắng kết bạn mới bằng cách lên lịch tập luyện. Tập thể dục và rượu là những thứ duy nhất tôi biết để gắn kết với phụ nữ hơn. Và bây giờ tôi không thể có. Bác sĩ của tôi nói rằng hãy ăn những thực phẩm lành mạnh, ngủ một giấc và nghỉ làm trong những ngày còn lại trong tuần.

Khi tôi lau khô nước mắt, tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Lần đầu tiên trong đời, tôi nói về cơ thể mình một cách có ý nghĩa — không phải như một phần mở rộng về thể chất của giá trị bản thân, mà như một cỗ máy quan trọng giúp tôi đi đứng thẳng, thở, nói và chớp mắt. Và cơ thể tôi đang nói chuyện trở lại, bảo tôi chạy chậm lại.

Tôi quyết định sắp xếp lại cuộc trò chuyện.

Ở giữa thử thách này - và chẩn đoán của tôi - tôi đã trở lại Hoa Kỳ để tổ chức hai đám cưới. Và trong khi mục tiêu của tôi là không nói về cơ thể của mình, tôi thấy rằng im lặng có lẽ không phải là liều thuốc tốt nhất. Những gì bắt đầu như một sứ mệnh bí mật để kết thúc các cuộc trò chuyện đã trở thành một cách để bắt đầu các cuộc đối thoại tích cực và khiến mọi người lưu tâm hơn đến những thói quen tiêu cực này đã làm mòn lịch sử của chúng ta và đã được truyền lại qua các phương tiện truyền thông, hình mẫu của chúng ta hoặc các bà mẹ thông qua mẹ của họ ' các bà mẹ.

Tôi đã từng lo lắng nếu tôi bỏ lỡ một buổi tập hoặc ăn quá nhiều carbs, nhưng khi đến thăm New York, tôi bắt đầu lang thang trên những con phố nơi tôi sống trong hơn một thập kỷ. Tôi thức dậy sớm và đi bộ hai mươi dãy nhà đến một quán cà phê tùy ý mà tôi đã chọn trên bản đồ Google. Điều này giúp tôi có thời gian suy nghĩ, nghe podcast, nhìn chằm chằm vào sự hỗn loạn và các cơ quan có thể hoạt động xung quanh tôi.

Tôi không ngừng nói về cơ thể và sức khỏe của mình. Nhưng khi các cuộc trò chuyện chuyển sang chế độ ăn kiêng hoặc không hài lòng, tôi sẽ đưa ra bài báo của Jessica Knoll. Bằng cách bắt đầu — và giật ra — những đám cỏ dại tràn lan đã vượt qua câu chuyện về sức khỏe, tôi thấy chúng ta có thể tạo chỗ cho những cuộc trò chuyện mới phát triển.

Vì vậy, với tinh thần của những cuộc trò chuyện mới này, tôi đang cõng thử thách của cô ấy bằng một thử thách của riêng tôi. Thay vì nhận xét về các đặc điểm ngoại hình của bạn bè, hãy tìm hiểu sâu hơn: Cảm ơn người bạn của bạn đã để bạn gục ngã trong một tuần khi bạn nghĩ rằng bạn có rệp (chỉ tôi?), Hãy nói với đồng nghiệp vui tính của bạn rằng khiếu hài hước xoắn của cô ấy đã giúp bạn vượt qua năm 2013 hoặc cho sếp của bạn biết rằng sự nhạy bén trong kinh doanh của cô ấy đã truyền cảm hứng cho bạn để có được MFA của mình.

Tôi muốn ngồi xuống chiếc bàn đó và không sợ hãi lao vào bất cứ chủ đề nào mà chúng tôi đang thảo luận — và thùng dầu ô liu mà chúng tôi đang nhúng bánh mì vào.

Đánh giá cho