Bài tập Zumba MẠNH MẼ này là hoàn hảo cho những người thích đổ mồ hôi

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nếu bạn thích burpees hơn bachata và muốn bị đấm vào mặt hơn là lắc hông theo nhịp điệu của bản hit dancefloor mới nhất của Pitbull, thì STRONG by Zumba là dành cho bạn.

Nghiêm túc đấy - nó không phải là Zumba, nó chỉ là qua Zumba. Lớp học này là sự kết hợp kéo dài một giờ đồng hồ giữa sức mạnh cơ thể, nhịp tim và các động tác plyometric khiến bạn cảm thấy giống như một vận động viên hơn là một Khiêu vũ cùng các vì sao thí sinh. Bạn sẽ mô phỏng những cú va chạm của dây thừng trong trận chiến và nhảy vọt theo cách của bạn để tập luyện cường độ cao nghiêm túc mà không cần phải che giấu. (Mặc dù các chuyên gia nói rằng khiêu vũ khiến bạn trở thành một vận động viên giỏi hơn, vì vậy có lẽ bạn nên thử sức với môn này).

Và đây là vấn đề: Giống như các lớp tập luyện tim mạch ban đầu của Zumba, âm nhạc đi đầu trong tất cả. Bạn biết cách đạp xe theo nhịp tại lớp học quay hoặc sử dụng nhiên liệu của một điệp khúc kickass để giúp bạn tăng sức mạnh khi chạy nước rút? MẠNH MẼ bởi Zumba sử dụng âm nhạc để hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập, báo hiệu khi nào cần tăng cường độ, lùi lại trong quá trình phục hồi tích cực hoặc chậm lại đối với các động tác tăng cường sức mạnh. (Chưa kể, các bài hát thực sự bắt tai).

Và cũng có khoa học hợp pháp đằng sau điều này: Các nghiên cứu cho thấy rằng âm nhạc có thể giúp bạn vượt qua những buổi tập luyện khó khăn và làm cho nó cảm thấy dễ dàng và thú vị hơn.

Không thuyết phục? Hãy thử tập luyện qua đoạn teaser này với STRONG của huấn luyện viên Zumba Jeanette Jenkins (cũng là người phụ nữ đứng sau sức mạnh cốt lõi như rock-solid của Pink và Thử thách mông 30 ngày của chúng tôi). Muốn thêm? Hãy truy cập trang web STRONG by Zumba để xem một video demo dài 20 phút khác và xem bạn có thể tham gia lớp học IRL ở đâu.

Đánh giá cho