3 công thức nước trái cây để chống lại căng thẳng

NộI Dung

• 1. Nước chanh dây để chống lại căng thẳng
• 2. Nước ép táo thư giãn
• 3. Nước ép anh đào để chống lại căng thẳng

Nước trái cây chống căng thẳng là những loại có thực phẩm có đặc tính làm dịu và giúp chống lại sự lo lắng, chẳng hạn như chanh dây, rau diếp hoặc anh đào.

Công thức cho 3 loại nước trái cây này rất đơn giản và là những lựa chọn tuyệt vời để bạn thực hiện suốt cả ngày. Uống một ly nước trái cây mỗi ngày giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.

1. Nước chanh dây để chống lại căng thẳng

Nước chanh dây rất tốt để chống lại căng thẳng vì chanh dây làm giảm sự cáu kỉnh, lo lắng và mất ngủ.

Thành phần

• 1 quả chanh dây
• 2 quả dâu tây
• 1 cọng rau diếp
• 1 cốc sữa chua không béo
• 1 thìa men bia
• 1 muỗng canh lecithin đậu nành
• 1 quả hạch Brazil
• Mật ong, nếm

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan tất cả các nguyên liệu trong máy xay sinh tố rồi uống.

2. Nước ép táo thư giãn

Đây là một loại nước trái cây hoàn hảo cho cuối ngày, do các thành phần làm dịu của rau diếp. Ngoài ra, nước ép có chứa chất xơ từ táo và các enzym tiêu hóa từ dứa, giúp tiêu hóa dễ dàng, nên uống vào, nhất là sau bữa tối.

Thành phần

• 1 quả táo
• 115 g rau diếp
• 125 g dứa

Chế độ chuẩn bị

Trộn tất cả các thành phần trong máy ly tâm. Pha loãng với nước, nếu cần và dùng trang trí với một lát táo.

3. Nước ép anh đào để chống lại căng thẳng

Nước ép anh đào rất tốt để giúp giảm căng thẳng vì anh đào là một nguồn cung cấp melatonin, một chất quan trọng để kích thích giấc ngủ.

Thành phần

• 115 g dưa hấu
• 115 g dưa đỏ
• 115 g anh đào rỗ

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan tất cả các nguyên liệu trong máy xay sinh tố rồi uống.

Nên uống những loại nước này vào những thời điểm căng thẳng nhất như làm việc quá sức chẳng hạn như pha nước chanh dây vào buổi chiều, nước táo thư giãn sau bữa tối và nước ép cherry trước khi ngủ.

Xem thêm các loại thuốc an thần tự nhiên trong video sau: