Nước trái cây thư giãn

NộI Dung

• Nước ép chanh dây và hoa cúc
• Thành phần
• Chế độ chuẩn bị
• Dứa, xà lách và nước cốt chanh
• Thành phần
• Chế độ chuẩn bị

Nước trái cây có thể là một lựa chọn tốt để thư giãn trong ngày, vì chúng có thể được làm từ trái cây và thực vật giúp giảm căng thẳng.

Ngoài cách uống nước trái cây thư giãn này, bạn cũng có thể tắm nước nóng để thư giãn, tập các hoạt động thể chất như Pilates hoặc yoga chẳng hạn, nghe nhạc thư giãn hoặc đọc một cuốn sách mà bạn thích.

Nước ép chanh dây và hoa cúc

Nước ép thư giãn được làm từ hoa cúc, chanh dây và táo vì những thành phần này có đặc tính làm dịu và an thần giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và giảm lo lắng, căng thẳng.

Thành phần

• vỏ của 1 quả táo,
• 1 thìa hoa cúc,
• Nửa cốc nước chanh dây
• 2 cốc nước.

Chế độ chuẩn bị

Đun sôi vỏ táo trong khoảng 10 phút, sau thời gian đã định, tắt bếp và thêm hoa cúc vào. Để dung dịch nghỉ trong vài phút và lọc. Cho dung dịch thu được vào máy xay cùng với nước chanh dây và vài viên đá rồi trộn đều. Để làm ngọt, hãy sử dụng 1 thìa cà phê mật ong.

Để giúp bạn thư giãn, bạn nên uống nước ép này hai lần một ngày, 1 cốc vào bữa sáng và một cốc khác vào bữa trưa. Sử dụng nước ép này ít nhất 3 lần một tuần đảm bảo chất lượng cuộc sống tốt hơn, không còn lo lắng và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Dứa, xà lách và nước cốt chanh

Nước ép rau diếp, chanh dây, dứa và chanh là một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời cho những người bị căng thẳng và lo lắng, vì rau diếp và chanh dây là những loại thuốc an thần tự nhiên có đặc tính an thần và húng chanh cũng là một cây thuốc có tác dụng làm dịu.

Ngoài cách uống nước trái cây thư giãn này, bạn cũng có thể tắm nước nóng để thư giãn, tập các hoạt động thể chất như Pilates hoặc yoga chẳng hạn, nghe nhạc thư giãn hoặc đọc một cuốn sách mà bạn thích.

Thành phần

• 2 lá tía tô
• 4 lá rau diếp
• 1 quả chanh dây
• 2 lát dứa
• 2 thìa mật ong
• 4 ly nước

Chế độ chuẩn bị

Cắt nhỏ rau răm và lá tía tô, bỏ cùi chanh dây và cắt dứa thành từng khối vuông nhỏ. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, đánh đều và lấy nước cốt uống tối đa 2 lần trong ngày.

Tìm hiểu thêm về thực phẩm chống mệt mỏi tại: Thực phẩm chống mệt mỏi.