Những blog sống không đường hay nhất trong năm

NộI Dung

• Chúng tôi đã lựa chọn cẩn thận những blog này vì chúng đang tích cực làm việc để giáo dục, truyền cảm hứng và trao quyền cho người đọc bằng các bản cập nhật thường xuyên và thông tin chất lượng cao. Đề cử blog yêu thích của bạn bằng cách gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected]!
• Amy Green
• Mẹ không đường
• Món tráng miệng có lợi ích
• Carb Yum thấp
• Hành trình không đường của tôi
• Kẻ kén ăn
• Ricki Heller
• Bà mẹ Y tế Luân Đôn
• Tôi bỏ đường
• Bỏ Carbs
• Muỗng không đường

Chúng tôi đã lựa chọn cẩn thận những blog này vì chúng đang tích cực làm việc để giáo dục, truyền cảm hứng và trao quyền cho người đọc bằng các bản cập nhật thường xuyên và thông tin chất lượng cao. Đề cử blog yêu thích của bạn bằng cách gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected]!

Có nhiều lý do để chọn chế độ ăn không đường. Bạn có thể chỉ muốn làm thon gọn vòng eo của mình. Hoặc bạn có thể đang sống với một chứng rối loạn tiềm ẩn, như bệnh tiểu đường, đòi hỏi một chế độ ăn uống cẩn thận. Điểm mấu chốt là ăn ít đường sẽ tốt hơn cho bạn. Theo Văn phòng Phòng chống Dịch bệnh và Nâng cao Sức khỏe, ăn uống lành mạnh có thể mắc một số bệnh. Chúng bao gồm bệnh tim, tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp, và thậm chí một số bệnh ung thư. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị giới hạn lượng đường bổ sung ở mức 6 muỗng cà phê cho phụ nữ và 9 muỗng cà phê cho nam giới, mỗi ngày.

Cắt giảm đường không phải lúc nào cũng dễ dàng như người ta vẫn tưởng. Nếu không có đồ ăn vặt và thức ăn thoải mái, bạn có thể cảm thấy như đang tự tước đoạt của mình. Và nó có vẻ như chỉ là một thìa cà phê trong cà phê của bạn, nhưng những lượng nhỏ này cộng lại. Tin tốt là có nhiều sản phẩm thay thế hơn bao giờ hết. Và nhiều blogger đang chia sẻ các kỹ thuật và lời khuyên của họ về lối sống ít đường hoặc không đường. Các công cụ, bài báo và câu chuyện cá nhân của họ có thể thúc đẩy bạn thay đổi. Có lẽ làm theo lời khuyên của họ sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm mà không cần đường.

Hãy xem những lựa chọn hàng đầu của chúng tôi để biết những blog sống không đường hay nhất trong năm.

Amy Green

Amy Green đã phải chiến đấu suốt đời với cân nặng của mình cho đến khi cô chuyển sang chế độ ăn không có đường và gluten. Kể từ khi thực hiện những thay đổi đó vào năm 2011, cô ấy đã giảm hơn 60 pound và giữ nguyên. Màu xanh lá cây cho thấy rằng bạn có thể từ bỏ gluten và đường mà không phải hy sinh một số thứ ngon: bánh mì, bánh quy, kem, v.v. Cô ấy thậm chí còn ném vào một món quà đặc biệt dành cho chó dành cho người bạn thân nhất của gia đình. Green cũng chia sẻ về hành trình cá nhân của mình và cuộc sống của một người mẹ như thế nào. Hãy tìm đến câu lạc bộ sách nấu ăn của cô ấy để cô ấy tiếp thu các công thức không chứa gluten của các đầu bếp khác.

Ghé thăm blog

Tweet cô ấy @Amys_SSGF

Mẹ không đường

Sugar-Free Mom của Brenda Bennett dành riêng để giúp bạn bỏ đường đã qua chế biến. Bennett đã tìm kiếm một chế độ ăn không đường để giảm cân và loại bỏ các triệu chứng PMS. Cô bắt đầu viết blog về hành trình hướng tới đường tự nhiên và các sản phẩm thay thế vào năm 2011.Bennett chứng minh rằng món tráng miệng không đường không cần phải mất hàng giờ để chuẩn bị (Bánh hình cốc sô cô la không đường 1 phút). Nhiều công thức nấu ăn của cô cũng ít carbohydrate và dễ gây dị ứng. Ngoài các công thức nấu ăn, Bennett chia sẻ các mẹo của cô ấy về cách loại bỏ cảm giác thèm ăn và duy trì chế độ ăn uống không đường.

Ghé thăm blog

Tweet cô ấy @TheSugarFreeMom

Món tráng miệng có lợi ích

Jess Stier có nền tảng về dinh dưỡng, thích ăn ngọt và đam mê ăn uống lành mạnh. Với những đặc điểm đó, cô ấy mang đến cho bạn một blog dành riêng cho những món ăn ngon, bổ dưỡng. Người nghiện đường tự mô tả này cung cấp cho bạn rất nhiều công thức để giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn. Cô cung cấp các công thức thay thế cho các món nướng truyền thống, như bánh hạnh nhân béo ngậy bơ đậu phộng. Cô ấy cũng dạy bạn cách làm kẹo của riêng bạn, bao gồm cả kẹo dẻo không đường. Món tráng miệng của cô ấy rất đẹp và vui tươi. Nếu bạn thích ăn bằng mắt trước, việc chụp ảnh đồ ăn của cô ấy có thể khiến bạn chảy nước mắt. Các công thức một phần ăn bao gồm khía cạnh thực tế, loại bỏ sự cám dỗ của cả một chiếc bánh.

Ghé thăm blog

Tweet cô ấy @DWBenefits

Carb Yum thấp

Lisa MarcAurele đã theo một lối sống ít carbohydrate từ năm 2001. Nó đã giúp cô kiểm soát cân nặng của mình sau khi tuyến giáp của cô được chiếu xạ để điều trị bệnh Graves. Hạn chế đường và carbs đã giúp cô ấy giảm được 25 pound và cô ấy đã giữ được điều đó. Trang web của cô ấy có rất nhiều công thức nấu ăn, như thịt gà cuộn thịt xông khói và rau chân vịt nhồi bông atiso Portobello. Với một khoản phí, cô ấy cung cấp các kế hoạch bữa ăn keto ít carb và tiếp cận hỗ trợ cộng đồng. Như một phần thưởng, MarcAurele tặng một sách điện tử miễn phí với các mẹo giảm carb.

Ghé thăm blog

Tweet cô ấy @lowcarbyum

Hành trình không đường của tôi

Aarn Farmer bắt đầu viết blog để ghi lại việc giảm cân và trở nên khỏe mạnh hơn bằng cách cắt giảm lượng đường. Farmer cung cấp công thức nấu ăn cho mọi bữa ăn, bao gồm cả gia vị. Ông cũng đưa ra các công cụ hữu ích như hướng dẫn lựa chọn không đường tại các nhà hàng và cửa hàng tạp hóa. Anh ấy thậm chí còn mang đến cho bạn những ấn bản đặc biệt của sách hướng dẫn của anh ấy, như món kem không đường. Nếu bạn không chắc nên bắt đầu như thế nào, anh ấy khuyên bạn nên đọc triết lý của mình về giảm cân. Kiểm tra vỏ bánh pizza và bánh mì súp lơ sáng tạo của anh ấy.

Ghé thăm blog

Tweet anh ấy @MySugarFreeJrny

Kẻ kén ăn

Anjali Shah nấu những công thức nấu ăn lành mạnh “được chồng phê duyệt” cho cả gia đình. Shah, một huấn luyện viên sức khỏe được hội đồng chứng nhận, hứa hẹn những bữa ăn ngon của cô ấy sẽ làm hài lòng ngay cả một người nghiện đồ ăn vặt. Shah cung cấp các công thức nấu ăn thân thiện với trẻ em cho những món như bánh mì kẹp thịt và món tráng miệng tốt cho sức khỏe. Cô ấy cung cấp hướng dẫn về những gì để có được từ các nhà hàng và cửa hàng tạp hóa. Cô ấy cũng rắc rối trong một số bí quyết nuôi dạy con cái và những câu chuyện cá nhân. Kế hoạch ăn uống của cô ấy trong tuần và chế độ cai nghiện mùa thu có thể giúp bạn bắt đầu và đi đúng hướng.

Ghé thăm blog

Tweet cô ấy @pickyeaterblog

Ricki Heller

Ricki Heller tự hào rằng, "một lối sống lành mạnh có thể trở nên ngọt ngào." Heller tuân theo một phảnNấm Candida cách sống. Điều đó có nghĩa là cô ấy ăn để giảm thiểu dư thừa Nấm Candida men trong cơ thể. Heller đã cắt bỏ hầu hết các loại thực phẩm có đường, men và mốc khỏi chế độ ăn của mình. Cô ấy cung cấp rất nhiều công thức nấu ăn cũng như hướng dẫn thay thế hữu ích. Heller cũng cung cấp hỗ trợ chế độ ăn uống có tính phí thông qua Câu lạc bộ Sức khỏe Cuộc sống Ngọt ngào của cô ấy, các chương trình đặc biệt và huấn luyện 1-1.

Ghé thăm blog

Tweet cô ấy @RickiHeller

Bà mẹ Y tế Luân Đôn

Bà mẹ Y tế Luân Đôn tình cờ biết được lợi ích của lối sống không đường. Cô bắt đầu thử nghiệm những thay đổi trong chế độ ăn uống với hy vọng chữa lành "não trẻ", IBS và các vấn đề khác. Sau khi cắt giảm lượng đường, cô bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn. Cô ấy đăng mọi thứ từ chế độ ăn uống đến sức khỏe đến thể dục và cách nuôi dạy con cái không đường. Đọc về hành trình của cô ấy và tìm hiểu các mẹo giúp bạn đạt được mục tiêu không có đường của mình. Hãy xem bài đăng ăn vặt không đường của cô ấy để giúp thỏa mãn cơn thèm ăn giữa các bữa ăn.

Ghé thăm blog

Tweet cô ấy @LondonHealthMum

Tôi bỏ đường

I Quit Sugar (IQS) cung cấp tin tức về đường, cũng như lời khuyên và công thức nấu ăn không có đường. Nhà báo Sarah Wilson đã bỏ đường để giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh Hashimoto. Trong một thí nghiệm kéo dài hai tuần, Wilson đã loại bỏ tất cả đường, kể cả các nguồn tự nhiên như mật ong. Cô ấy bắt đầu IQS sau khi trải nghiệm những lợi ích của việc sống không đường. IQS bao gồm thông tin thực tế hữu ích, chẳng hạn như cách dự trữ tủ đựng thức ăn của bạn và xử lý việc mất hiệu lực. Xem các hướng dẫn, chẳng hạn như cách giữ không có đường khi ở London. Với một khoản phí, họ sẽ giúp bạn thông qua chương trình khởi động lại trong 7 ngày và 8 tuần. Cần một số động lực? Kiểm tra câu chuyện thành công của họ.

Ghé thăm blog

Tweet chúng @iquitsugar

Bỏ Carbs

Ditch the Carbs tự hào rằng đây là trang web công thức nấu ăn số 1 ở Úc và New Zealand. Dược sĩ và mẹ của 3 người đứng sau blog đã bỏ carbs và đường để ngừng ăn kiêng yo-yo. Bắt đầu bằng cách đọc lý do tại sao và làm thế nào để không có carb, cũng như các công thức nấu ăn. Cô ấy cũng cung cấp các mẹo và thủ thuật để giúp trẻ ăn theo chế độ ăn ít carb. Hãy xem 10 danh sách hàng đầu của cô ấy để biết những dụng cụ và đồ ăn nhẹ tốt nhất. Kiểm tra phần đặc biệt của trang web để biết giảm giá hoặc các mặt hàng miễn phí. Một phần thưởng: Cô ấy cung cấp một nhóm hỗ trợ kín qua Facebook.

Ghé thăm blog

Tweet cô ấy @ditchthe_carbs

Muỗng không đường

Alexandra Curtis là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Khi lớn lên với sự nhạy cảm với đường, cô ấy đã cắt bỏ nó hoàn toàn. Cô ấy khuyến khích độc giả của mình thử một thử thách không đường trong 21 ngày. Trong khi không có thử thách nhóm sắp tới, tại sao không thử thách bản thân? Có thể bạn sẽ tìm thấy động lực từ những giải thích của cô ấy về cách các thành phần lành mạnh có thể mang lại lợi ích cho bạn. Cô ấy cũng chứng minh rằng thực phẩm không đường không nhất thiết phải nhạt nhẽo. Thưởng thức món bánh sô cô la không bột, không bơ, không đường này. Ngoài các công thức nấu ăn của mình, cô ấy cũng đăng các ý tưởng chế biến và đãi chó.

Ghé thăm blog

Tweet cô ấy @SugarFreeAlex

Catherine là một nhà báo đam mê về sức khỏe, chính sách công và quyền của phụ nữ. Cô viết về nhiều chủ đề phi hư cấu từ khởi nghiệp đến các vấn đề của phụ nữ, cũng như tiểu thuyết. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên Inc., Forbes, Huffington Post, và các ấn phẩm khác. Cô ấy là một người mẹ, người vợ, nhà văn, nghệ sĩ, người đam mê du lịch và là một sinh viên suốt đời.