Tự tử

NộI Dung

• Tóm lược
• Tự sát là gì?
• Ai có nguy cơ tự tử?
• Những dấu hiệu cảnh báo cho việc tự tử là gì?
• Tôi nên làm gì nếu tôi cần giúp đỡ hoặc biết ai đó?

Tóm lược

Tự sát là gì?

Tự tử là lấy đi mạng sống của chính mình. Đó là một cái chết xảy ra khi ai đó tự làm hại mình vì họ muốn kết thúc cuộc đời mình. Nỗ lực tự tử là khi ai đó tự làm hại mình để cố gắng kết thúc cuộc sống của họ, nhưng họ không chết.

Tự tử là một vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ. Tác động của việc tự sát vượt ra ngoài người thực hiện hành vi lấy đi mạng sống của mình. Nó cũng có thể có ảnh hưởng lâu dài đến gia đình, bạn bè và cộng đồng.

Ai có nguy cơ tự tử?

Tự tử không phân biệt đối xử. Nó có thể chạm vào bất cứ ai, bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào. Nhưng có một số yếu tố có thể góp phần vào nguy cơ tự tử, bao gồm

• Đã có ý định tự tử trước đây
• Trầm cảm và các rối loạn sức khỏe tâm thần khác
• Rối loạn sử dụng rượu hoặc ma túy
• Tiền sử gia đình bị rối loạn sức khỏe tâm thần
• Tiền sử gia đình bị rối loạn sử dụng rượu hoặc ma túy
• Tiền sử gia đình tự tử
• Bạo lực gia đình, bao gồm cả lạm dụng thể chất hoặc tình dục
• Có súng trong nhà
• Đang ở hoặc vừa mới ra tù
• Tiếp xúc với hành vi tự sát của người khác, chẳng hạn như thành viên gia đình, bạn bè đồng trang lứa hoặc người nổi tiếng
• Bệnh nội khoa, bao gồm cả đau mãn tính
• Sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, chẳng hạn như mất việc, các vấn đề tài chính, mất người thân, chia tay một mối quan hệ, v.v.
• Từ 15 đến 24 tuổi hoặc trên 60 tuổi

Những dấu hiệu cảnh báo cho việc tự tử là gì?

Các dấu hiệu cảnh báo cho việc tự tử bao gồm

• Nói về việc muốn chết hoặc muốn tự sát
• Lập kế hoạch hoặc tìm cách tự sát, chẳng hạn như tìm kiếm trên mạng
• Mua súng hoặc dự trữ thuốc
• Cảm thấy trống rỗng, tuyệt vọng, bị mắc kẹt hoặc không có lý do gì để sống
• Đau đớn không thể chịu đựng được
• Nói về việc trở thành gánh nặng cho người khác
• Sử dụng nhiều rượu hoặc ma túy
• Hành động lo lắng hoặc kích động; cư xử thiếu thận trọng
• Ngủ quá ít hoặc quá nhiều
• Rút lui khỏi gia đình, bạn bè hoặc cảm thấy bị cô lập
• Thể hiện sự giận dữ hoặc nói về việc tìm kiếm sự trả thù
• Thể hiện tâm trạng thất thường
• Nói lời tạm biệt với những người thân yêu, sắp xếp mọi việc vào trật tự

Một số người có thể nói với người khác về ý định tự tử của họ. Nhưng những người khác có thể cố gắng che giấu chúng. Điều này có thể làm cho một số dấu hiệu khó phát hiện hơn.

Tôi nên làm gì nếu tôi cần giúp đỡ hoặc biết ai đó?

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có dấu hiệu cảnh báo tự tử, nhận sự giúp đỡ ngay lập tức, đặc biệt nếu có sự thay đổi trong hành vi. Nếu đó là trường hợp khẩn cấp, hãy quay số 911. Nếu không, bạn có thể thực hiện năm bước sau:

• Hỏi người nếu họ đang nghĩ về việc tự sát
• Giữ chúng an toàn. Tìm hiểu xem họ có kế hoạch tự tử hay không và tránh xa những thứ mà họ có thể dùng để tự sát.
• Hãy ở đó với họ. Lắng nghe cẩn thận và tìm hiểu những gì họ đang nghĩ và cảm thấy.
• Giúp họ kết nối các tài nguyên có thể giúp họ, chẳng hạn như
  • Gọi cho Đường dây nóng Ngăn chặn Tự tử Quốc gia theo số 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Các cựu chiến binh có thể gọi và nhấn phím 1 để đến Đường dây Cựu chiến binh Khủng hoảng.
  • Nhắn tin Dòng Văn bản Khủng hoảng (soạn tin HOME gửi 741741)
  • Nhắn tin cho Đường dây Khủng hoảng Cựu chiến binh theo số 838255
• Giữ liên lạc. Giữ liên lạc sau khủng hoảng có thể tạo ra sự khác biệt.

NIH: Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia