Đây là cách tôi giảm thiểu bùng phát bệnh vẩy nến vào mùa hè

NộI Dung

• Dùng miếng dán chống phồng rộp ở chân trước khi đi tất
• Hãy chắc chắn rằng bạn luôn có một nơi để giải nhiệt
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là tốt, nhưng với số lượng hạn chế
• Các sản phẩm chống nứt nẻ giúp ích rất nhiều
• Đầu tư vào một chiếc dù che nắng
• Mang đi

Khi tôi còn rất nhỏ, mùa hè là một khoảng thời gian kỳ diệu. Chúng tôi chơi bên ngoài cả ngày, và buổi sáng nào cũng đầy hứa hẹn. Ở độ tuổi 20, tôi sống ở Nam Florida và dành nhiều thời gian rảnh rỗi ở bãi biển, bên hồ bơi hoặc rửa xe trong bộ bikini.

Đến tuổi 30, tôi nhận thức được mối liên hệ giữa tác hại của ánh nắng mặt trời và nếp nhăn. Tôi bắt đầu thoa kem chống nắng nhiều hơn và tránh tiếp xúc không cần thiết. Bây giờ, tôi cố gắng cân bằng hơn. Thuốc của tôi khiến tôi dễ bị kiệt sức vì nóng, nhưng tôi thích ánh nắng mặt trời tốt cho bệnh vẩy nến của tôi như thế nào.

Đây là một số cách tôi đạt được sự cân bằng đó.

Dùng miếng dán chống phồng rộp ở chân trước khi đi tất

Tôi yêu giày thể thao và giày bệt, nhưng trong những tháng ấm áp nhất, điều cuối cùng tôi muốn là những đôi tất giữ cho đôi chân của tôi ấm hơn. Vấn đề (ngoài mùi) là kích ứng da.

Đối với tôi, da bị kích ứng có nghĩa là bệnh vẩy nến, và bàn chân của tôi là nơi cuối cùng tôi muốn nó. Tôi thấy một tuýp sáp chống phồng rộp rất hữu ích để ngăn ngừa kích ứng trên bàn chân của tôi.

Sau khi đi giày mà không có tất, tôi có thể thấy các nốt mẩn ngứa ở ngón chân, đầu bàn chân và vùng mắt cá chân. Những chỗ đó chính xác là nơi tôi bôi sáp. Khi tôi làm điều này, tôi ít bị phồng rộp hơn, giày của tôi bong ra dễ dàng hơn và tôi cũng có ít nốt mụn hơn.

Hãy chắc chắn rằng bạn luôn có một nơi để giải nhiệt

Nếu muốn tắm nắng, bạn nên chuẩn bị sẵn một thau nước gần đó để làm mát nhiệt độ cơ thể theo định kỳ. Bởi vì tôi dễ bị kiệt sức vì nhiệt và nó đến rất nhanh, tôi luôn chọn một chỗ ở bãi biển gần mặt nước hoặc hồ bơi nhất.

Một khi tôi cảm thấy các triệu chứng tiếp diễn, tôi cần phải nhanh chóng hạ nhiệt. Thông thường, việc ngâm mình định kỳ trong nước, kể cả đầu, là tất cả những gì tôi cần.

Kiệt sức vì nóng có thể nguy hiểm, nhưng không nguy hiểm nếu bạn lưu tâm và cố gắng hết sức để ngăn chặn. Điều này kéo dài thời gian tôi có thể ở ngoài trời với gia đình và bạn bè.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là tốt, nhưng với số lượng hạn chế

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể là điều tuyệt vời đối với bệnh vẩy nến, nhưng điều đó không có nghĩa là nó phải không giới hạn. Thời gian bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời phụ thuộc vào vị trí bùng phát của bạn và loại bệnh vẩy nến mà bạn mắc phải (ban đỏ, mảng bám hoặc bệnh guttate).

Để có hướng dẫn tốt nhất về thời gian, bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Khi bệnh vẩy nến thể ruột bùng phát ở mặt trước ống chân sau khi làm móng chân, tôi chỉ phơi nắng 20 phút mỗi ngày, sau đó tiếp tục thoa kem chống nắng cho chân.

Các sản phẩm chống nứt nẻ giúp ích rất nhiều

Cân nhắc sản phẩm chống nẻ, chẳng hạn như bột ngô, thuốc mỡ bôi tã hoặc gel dạng bột. Đây là một sự thay đổi cuộc sống đối với tôi! Là một cô gái có thân hình cong, nhiệt độ mùa hè luôn có nghĩa là nứt nẻ và đau đớn.

Bột bắp là phương pháp ít tốn kém nhất, nhưng tôi thích gel bột hơn. Tôi có thể xoa đều gel lên những vùng có vết nứt, nó khô lại thành bột mịn và dường như không chuyển sang chỗ ngồi của tôi ngay cả khi tôi đổ mồ hôi. Tôi đặc biệt yêu thích nó cho đám cưới ngoài trời và tiệc ngoài vườn.

Đầu tư vào một chiếc dù che nắng

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng một chiếc dù che nắng rất phù hợp cho các hoạt động ngoài trời, chẳng hạn như mua sắm, chương trình nghệ thuật hoặc lễ hội. Nó thực sự mát hơn dưới dù che phản xạ nhiệt. Của tôi trông giống như một chiếc ô đen bình thường, nhưng có vải bạc ở bên trong. Nó phục vụ tốt cho tôi khi tôi đi lại bằng phà và đợi trên bến tàu hai lần một ngày ở Manhattan. Nó phù hợp với vali của tôi để đi du lịch đến các vùng khí hậu nhiệt đới và giữ cho tôi mát hơn khi đi dạo bên ngoài.

Mang đi

Không ai phải tránh mùa hè hoàn toàn. Chỉ cần một chút chuẩn bị và quyết tâm để đảm bảo bệnh vẩy nến sẽ không làm bạn thất vọng.

Lori-Ann Holbrook sống với chồng ở Dallas, Texas. Cô ấy viết blog về "một ngày trong cuộc đời của một cô gái thành phố sống với bệnh viêm khớp vảy nến" tại CityGirlFlare.com.