4 lợi ích của việc bổ sung protein từ gạo

NộI Dung

• Cách sử dụng
• Thông tin dinh dưỡng

Bổ sung protein từ gạo là một loại bột giàu khoáng chất và axit amin thiết yếu, có thể được sử dụng để làm đặc súp và làm phong phú đồ uống và bữa ăn, đặc biệt cho người ăn chay và thuần chay.

Uống bổ sung protein từ gạo này rất tốt, không chỉ giúp tăng cơ mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa thiếu máu và duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh.

Do đó, việc tiêu thụ gạo bổ sung protein mang lại những lợi ích như:

1. Kích thích phì đại, bởi vì nó mang lại các axit amin có lợi cho việc tăng cơ;
2. Giàu vitamin và khoáng chất, bởi vì nó được làm từ hạt gạo lứt;
3. Không gây dị ứng, giảm nguy cơ gây dị ứng và kích ứng ruột;
4. Cải thiện chức năng ruột, vì giàu chất xơ.

Bởi vì nó không gây dị ứng, protein gạo có thể được sử dụng ngay cả với những người bị dị ứng với sữa và protein đậu nành, hai loại thực phẩm thường gây dị ứng.

Cách sử dụng

Bột protein gạo có thể được sử dụng sau khi tập luyện để kích thích sự phì đại hoặc để làm phong phú thêm bất kỳ bữa ăn nào khác trong ngày, tạo cảm giác no hơn và tăng giá trị dinh dưỡng của chế độ ăn.

Nó có thể được pha loãng với nước, sữa hoặc đồ uống thực vật, chẳng hạn như sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân, hoặc thêm vào các công thức nấu ăn ngọt và mặn, chẳng hạn như sinh tố, sữa chua, bánh ngọt và bánh quy. Ngoài ra, protein gạo có thể được tìm thấy ở dạng không vị hoặc có thêm hương liệu như vani và sô cô la.

Thông tin dinh dưỡng

Bảng sau cung cấp thông tin dinh dưỡng cho 100 g protein bột gạo:

Để tăng hàm lượng protein trong chế độ ăn, hãy xem thực đơn chay hoàn chỉnh giàu protein.