Bổ sung: Khi nào thì Dùng, Khi nào thì Quăng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tại sao Tiến sĩ Dan DiBacco không phải là một blogger khách như bạn hỏi? Bởi vì, thành thật mà nói, tôi có quá nhiều câu hỏi để anh ấy chờ đợi vào thứ Sáu rảnh rỗi tiếp theo, khi tôi thường đăng bài viết của khách. Vì vậy, từ đây trở đi, bạn sẽ thường xuyên nghe thấy từ Tiến sĩ DiBacco về tất cả những điều nhỏ nhặt trong đầu tôi mà tôi cá rằng hầu hết các bạn cũng đang nghĩ đến.

Lần cuối cùng Tiến sĩ DiBacco trên Girl on the Go, ông ấy đã chia sẻ cái nhìn sâu sắc của mình về lượng bổ sung của tôi. Để theo dõi vấn đề đó, tôi đã gửi email cho anh ấy những câu hỏi sau đây vì tôi tò mò liệu chỉ cần lấy chúng là đủ. Tôi muốn biết… tôi có đang lưu trữ chúng đúng cách không? Tôi có dùng chúng vào đúng thời điểm trong ngày không? Tôi cũng có một vài câu hỏi về việc kê đơn và mua thuốc mà tôi chắc chắn rằng bạn đã từng thắc mắc về bản thân mình tại một số điểm.

Nếu bạn có câu hỏi muốn hỏi Tiến sĩ DiBacco, vui lòng viết chúng trong phần nhận xét bên dưới và chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn hoặc sử dụng chúng trong một bài đăng sắp tới nếu xuất hiện bất kỳ chủ đề chung nào.

1. Tôi dùng thực phẩm bổ sung và nghĩ rằng đó là một lượng tốt cho cơ thể nhưng câu hỏi của tôi là: có thời điểm thích hợp trong ngày để dùng thực phẩm bổ sung không? Tôi có nên dùng chung với một số loại thực phẩm để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn không? Tôi có thể làm gì để đảm bảo rằng tôi đang nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​việc dùng thực phẩm bổ sung không?

Thời gian không thực sự quan trọng. Sự cân nhắc duy nhất sẽ là khi bạn có thể nhớ tốt nhất. Buổi sáng, buổi trưa hay buổi tối đều tốt. Đối với thức ăn, quy tắc nhanh và khó duy nhất là phải có một số thức ăn trong dạ dày của bạn. Nó giúp giữ cho dạ dày của bạn vui vẻ.

2. Hiện tại tôi giữ thực phẩm bổ sung của mình trong tủ lạnh. Nó ổn chứ? Có nơi nào tốt hơn cho họ không?

Tủ lạnh của bạn? Có lẽ không gian tủ là cao cấp trong nhà bếp Manhattan của bạn. Theo hiểu biết của tôi, không có vấn đề gì khi giữ lạnh các chất bổ sung của bạn. Tuy nhiên, giống như tất cả các loại thuốc, thủ phạm thực sự là nhiệt và độ ẩm, vì vậy hãy tránh xa chúng trong phòng tắm đã được hấp.

3. Tôi đi du lịch rất nhiều. Cách tốt nhất để nhớ uống thuốc bổ sung của tôi khi đi trên đường là gì? Bất kỳ lời khuyên đóng gói?

Tôi cũng thực sự đấu tranh với điều này. Lời khuyên tốt nhất là giữ chúng trong cái mà một người đàn ông sẽ gọi là bộ dopp. Ở đâu đó với các sản phẩm chăm sóc cá nhân hàng ngày của bạn để bạn sẽ nhìn thấy chúng mỗi ngày. Bạn có thể giữ chúng trong phòng tắm khi đi du lịch. Một chút hơi nước từ vòi hoa sen sẽ không gây hại nhiều cho chuyến du lịch cuối tuần dài ngày. Tuy nhiên, rượu và thiếu ngủ sẽ.

4. Tôi phải làm gì với thuốc kháng sinh hoặc đơn thuốc còn sót lại? Tôi có nên giữ chúng để sử dụng trong tương lai, đề phòng không?

Tôi không khuyên bạn nên giữ lại thuốc kháng sinh cũ trừ khi bạn sử dụng chúng thường xuyên để điều trị nhiễm trùng tái phát, chẳng hạn như nhiễm trùng tiểu. Nếu không, hãy đến gặp bác sĩ khi bạn bị bệnh. Uống thuốc kháng sinh không cần thiết không gây hại cho bạn, nhưng nó là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sự gia tăng của siêu vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh.

5. Điều gì về ngày hết hạn trên thuốc? Thật sự nó có ảnh hưởng sao? Tôi có một người bạn đến ăn tối vào tối hôm trước và anh ấy nổi mề đay do dị ứng đậu phộng hoặc động vật có vỏ (chúng tôi không rõ là loại nào) và tôi đã mời anh ấy một ít Benedryl đã hết hạn sử dụng hơn một năm trước. Tôi cho rằng nó ổn nhưng có lẽ không?

Ngày hết hạn trên thuốc có nghĩa là một điều: nhà sản xuất đảm bảo hiệu lực đến ngày đó. Sau ngày hết hạn, thuốc có thể không còn mạnh như bình thường. Điều đó nói rằng, không có sản phẩm OTC nào "xấu đi" sau ngày hết hạn. Trong tình huống của bạn, cung cấp Benadryl tiềm ẩn ít tác dụng hơn là không có. Lần tới, hãy cân nhắc hỏi xem có ai bị dị ứng đậu phộng không trước khi tổ chức "Đêm Thái của Renee".

Ký kết được thông báo đầy đủ,

Renee & Tiến sĩ DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, là một dược sĩ hành nghề ở Atlanta. Anh ấy chuyên về dinh dưỡng và ăn kiêng. Thực hiện theo những suy nghĩ và lời khuyên của anh ấy tại Essentialsof Nutrition.com. Nếu bạn có câu hỏi muốn đặt ra với Dan về lượng bổ sung của bạn hoặc các vấn đề liên quan đến dinh dưỡng và chế độ ăn uống khác, vui lòng hỏi họ trong phần bình luận bên dưới.

Đánh giá cho