Cách thôi miên đáng ngạc nhiên đã thay đổi cách tiếp cận của tôi đối với sức khỏe và thể chất

NộI Dung

• Đánh giá cho

Để tôn vinh sinh nhật lần thứ 40 sắp tới, tôi bắt đầu một hành trình đầy tham vọng để giảm cân, khỏe mạnh và cuối cùng là tìm lại sự cân bằng của mình. Tôi đã bắt đầu năm mới mạnh mẽ bằng cách cam kết thực hiện 30 ngày Hình dạngthử thách tập luyện theo mạch, chia tay với các chế độ ăn kiêng cho tốt, và thậm chí gặp bác sĩ trị liệu vì tôi sợ hãi khi bước lên bàn cân. Nhưng tôi vẫn đang đấu tranh với những suy nghĩ dai dẳng về vấn đề lớn nhất của mình là tự hủy hoại bản thân. Sẵn sàng để tắt chúng một lần và mãi mãi, tôi quyết định thử thôi miên.

Nó đến với tôi sau khi tôi tỉnh dậy từ một giấc mơ đáng lo ngại, nơi những chiếc bánh quy cứ lởn vởn trong đầu, không chịu dừng lại cho đến khi tôi ăn hết. (Nghiêm túc đấy.) Tôi giật mình thức giấc, cố gắng tìm hiểu xem chuyện gì đang xảy ra. Khi tôi chuẩn bị tinh thần, tôi quyết định rằng "tiếng ồn" mà tôi liên tục chiến đấu - tiếng ồn đó hợp lý hóa rằng việc ăn một cái bánh quy, bỏ qua một buổi tập thể dục hay say sưa trên Bravo thay vì làm những việc tôi biết là tốt cho mình- cần thiết để bị nhấn chìm một lần và mãi mãi. Tôi nhớ lại cách một người bạn bỏ thuốc lá nhờ khả năng thôi miên, vì vậy tôi nghĩ rằng nó cũng có thể hiệu quả với tôi. Tôi đã tìm gặp chuyên gia thôi miên được chứng nhận và huấn luyện viên cuộc sống Alexandra Janelli, người sáng lập trung tâm chăm sóc sức khỏe mới Modrn Sanctuary ở thành phố New York, đã đặt lịch hẹn và chuẩn bị gặp cô ấy để có một giấc ngủ ngắn sẽ thay đổi cuộc đời tôi.

Ngoại trừ, thôi miên không giống như tôi mong đợi. Nếu, giống như tôi, bạn tưởng tượng một con lắc đung đưa trước mặt bạn cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ khi những thông điệp cao siêu được thì thầm vào tai bạn, bạn đã nhầm. Bạn làm hầu hết công việc - và nó không đẹp. (Đây, mọi thứ bạn cần biết về thôi miên để giảm cân)

Sau khi bước vào văn phòng của Janelli, cô ấy tự nhiên hỏi tôi tại sao tôi lại ở đó và tôi muốn học được gì từ trải nghiệm đó. Tôi nói với cô ấy rằng tôi đang tìm cách loại bỏ những lời bàn tán trong đầu và thúc đẩy bản thân tập thể dục và ăn uống phù hợp với mục tiêu giảm cân và khỏe mạnh. Tôi nghĩ rằng như vậy là đủ để cô ấy gợi ra những từ và cụm từ phù hợp để bơm vào tiềm thức của tôi. Tôi đã sai.

Tôi đã hoàn toàn mất cảnh giác khi cô ấy hỏi tôi tại sao Tôi muốn những thứ này, nếu tôi thực sự cần thiết những điều tôi đang yêu cầu, những yêu cầu này sẽ trông như thế nào và cảm nhận như thế nào khi tôi đạt được chúng, và liệu tôi có sẵn sàng đưa chúng vào cuộc sống của mình hay không. Tôi đã phải dừng lại và suy nghĩ về nó. Làm tôi muốn giảm cân hay tôi nhu cầu bởi vì tôi nghĩ rằng tôi phải làm? Đó chỉ là sự khởi đầu của những gì sẽ trở thành một trong những buổi trị liệu sâu sắc nhất và căng thẳng nhất trong cuộc đời tôi.

Janelli đã đưa tôi trở lại tất cả những khoảng thời gian trong cuộc đời mà tôi đã thành công và không thành công trong hành trình tìm kiếm sức khỏe, tập thể dục và giảm cân. Và tôi đã không nhận ra rằng tôi đã không muốn nhất thiết phải gầy hoặc có ý chí kiên trì theo chế độ ăn kiêng. Điều tôi thực sự muốn là được phép đặt bản thân lên trên hết và không còn mặc cảm mỗi khi tôi làm điều gì đó có thể khiến người khác trong đời phải mắc lỗi. Tôi muốn ngừng tự phá hoại bản thân. Tôi muốn cảm thấy mình xứng đáng với "thời gian dành cho tôi." Nó không thực sự là về con số trên quy mô.

Bây giờ, tôi nghĩ chắc chắn rằng sau cuộc trò chuyện mở rộng tầm mắt này rằng Janelli sẽ ru tôi vào giấc ngủ và một cách kỳ diệu khiến tất cả điều này trở thành hiện thực đối với tôi. Không. Tôi ngả lưng trên một chiếc ghế êm ái nhưng tôi không ngủ. Tôi cảm thấy thoải mái, nhưng tôi vẫn tiếp tục nói chuyện với Janelli trong suốt buổi học, trả lời các câu hỏi về việc đặt bản thân lên hàng đầu sẽ trông và cảm nhận như thế nào. Cô ấy đã đưa tôi trở lại khoảng thời gian trong cuộc đời khi tôi tập yoga sáu ngày một tuần. Tôi không chỉ hình dung bản thân mình trong phòng tập yoga, tôi đang trải nghiệm lại mức độ cam kết đó như thế nào và nhớ lại cách cơ thể tôi ngứa ran tuyệt vời bất cứ khi nào tôi kết thúc một buổi tập. Theo Janelli, mục tiêu là kết nối với những suy nghĩ và cảm xúc phù hợp với mong muốn của tôi. Chúng tôi liên kết lại chúng trong tâm trí tôi theo cách có thể hướng dẫn tôi đến những kết quả tích cực.

Một công cụ mạnh mẽ trong suốt phiên họp là khi Janelli yêu cầu tôi tìm một từ mà tôi có thể sử dụng sau thôi miên để kích hoạt. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy chệch hướng hoặc không chắc chắn, từ này là để neo tôi trở lại mục tiêu và mong muốn của mình. Không do dự, tôi quyết định từ của tôi đã được "đặt lại." Tôi đã nói to điều đó và tôi ngay lập tức biết rằng điều đó sẽ giúp tôi có những lựa chọn tốt hơn bất cứ khi nào tôi cảm thấy mình bị trượt ngã.

Một lúc sau, Janelli đã kéo tôi ra khỏi trạng thái thôi miên. Cơ thể tôi như thạch và tôi chắc chắn rằng không có gì thay đổi. Trên thực tế, tôi rời trung tâm để trở về nhà qua ga Grand Central và tự thưởng cho mình một chiếc bánh burrito cho bữa trưa. Nhưng, khi tôi bắt đầu ăn, tôi tự hỏi mình - tôi thực sự muốn và / hoặc cần gì từ món bánh burrito này? Thành thật mà nói, tôi không cần thêm dầu mỡ, và tôi cũng không đặc biệt muốn nó. Đúng, tôi muốn có thứ gì đó làm tôi hài lòng trên tàu, nhưng tôi cũng muốn cảm thấy hài lòng về sự lựa chọn đó. Vì vậy, tôi đã cắt bỏ bánh tortilla, cạo bỏ pho mát và kem chua và chỉ ăn thịt và rau. Nghe có vẻ nhỏ, nhưng đối với tôi, việc đặt lại lựa chọn thực phẩm bằng cách loại bỏ carbs / chất béo sau khi nó đã ở trước mặt tôi là một điều bất thường.

Và kể từ đó, tôi thấy mình xác định được mong muốn và nhu cầu của mình tốt hơn rất nhiều. Đôi khi tôi muốn đi tập yoga (đôi khi thì không; không sao cả). Và đôi khi lịch trình của tôi rất bận rộn, vì vậy tôi nhu cầu để gọi món mang đi (không sao cả). Tự cho mình quyền lựa chọn những gì tôi muốn và cần trong mọi tình huống đã giúp tôi đưa ra những quyết định sáng suốt hơn về tổng thể.

Tôi không hoàn hảo - Tôi đã có những chia sẻ của mình về burritos và những đêm tôi hối hận vì đã không tham gia một lớp yoga vì tôi cũng không muốn trả tiền cho một người trông trẻ. Nhưng từ "đặt lại" đã trở thành một phép thuật đối với tôi. Thay vì để cho những quyết định tồi tệ khiến tôi rơi vào vòng xoáy mất kiểm soát và rơi vào vực thẳm tăm tối của những buổi tập luyện bị bỏ lỡ, những cơn say mê không hồi kết và sự chán nản vì cảm giác tội lỗi, từ "thiết lập lại" cho phép tôi sở hữu sai lầm của mình, tha thứ cho bản thân và bắt đầu ngay lập tức mới. Trước đây, tôi có thể mất vài tuần, vài tháng, đôi khi vài năm, để tìm lại động lực cho mình. Nhưng bây giờ tôi đã biết nói to và tự hào (đôi khi ngay cả khi tôi đang đi bộ trên lối đi của một cửa hàng tạp hóa đông đúc) và tôi đã sẵn sàng làm những gì tôi muốn-cho tôi sức khỏe và hạnh phúc.

Đánh giá cho