Đổ mồ hôi (Số tiền bình thường): Nguyên nhân, điều chỉnh và biến chứng

NộI Dung

• Cách quản lý Hyperhidrosis
• Mồ hôi hoạt động như thế nào
• Tuyến mồ hôi eccrine
• Tuyến mồ hôi Apocrine
• Nguyên nhân đổ mồ hôi
• Nhiệt độ cao
• Cảm xúc và căng thẳng
• Thực phẩm
• Thuốc và bệnh
• Mãn kinh
• Điều chỉnh lối sống cho mồ hôi
• Biến chứng đổ mồ hôi
• Mang đi

Cách quản lý Hyperhidrosis

Đổ mồ hôi là một chức năng cơ thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Còn được gọi là mồ hôi, đổ mồ hôi là sự giải phóng một chất lỏng dựa trên muối từ tuyến mồ hôi của bạn.

Thay đổi nhiệt độ cơ thể, nhiệt độ bên ngoài hoặc trạng thái cảm xúc của bạn có thể gây ra mồ hôi. Các khu vực phổ biến nhất của mồ hôi trên cơ thể bao gồm:

• nách
• khuôn mặt
• lòng bàn tay
• lòng bàn chân

Đổ mồ hôi với số lượng bình thường là một quá trình cơ thể thiết yếu.

Không đổ mồ hôi đủ và đổ mồ hôi quá nhiều có thể gây ra vấn đề. Việc không có mồ hôi có thể nguy hiểm vì nguy cơ quá nóng của bạn tăng lên. Đổ mồ hôi quá nhiều có thể gây tổn hại về mặt tâm lý nhiều hơn là tổn thương về thể chất.

Mồ hôi hoạt động như thế nào

Cơ thể của bạn được trang bị trung bình ba triệu tuyến mồ hôi. Có hai loại tuyến mồ hôi: eccrine và apocrine.

Tuyến mồ hôi eccrine

Các tuyến mồ hôi eccrine nằm trên khắp cơ thể của bạn và tạo ra mồ hôi nhẹ, không mùi.

Tuyến mồ hôi Apocrine

Các tuyến mồ hôi apocrine tập trung ở nang lông của các bộ phận sau trên cơ thể bạn:

• da đầu
• nách
• háng

Những tuyến này tiết ra mồ hôi nặng hơn, chất béo mang mùi khác biệt. Mùi, được gọi là mùi cơ thể, xảy ra khi mồ hôi apocrine bị phá vỡ và trộn lẫn với vi khuẩn trên da của bạn.

Hệ thống thần kinh tự trị của bạn kiểm soát chức năng đổ mồ hôi của bạn. Đây là một phần của hệ thống thần kinh của bạn tự hoạt động, mà không có sự kiểm soát có ý thức của bạn.

Khi thời tiết nóng hoặc nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên do tập thể dục hoặc sốt, mồ hôi được tiết ra qua các ống dẫn trên da. Nó làm ẩm bề mặt cơ thể và làm mát bạn khi nó bay hơi.

Mồ hôi được làm chủ yếu từ nước, nhưng khoảng 1 phần trăm mồ hôi là sự kết hợp giữa muối và chất béo.

Nguyên nhân đổ mồ hôi

Đổ mồ hôi là bình thường và xảy ra thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, một loạt các nguyên nhân có thể kích thích tăng tiết mồ hôi.

Nhiệt độ cao

Nhiệt độ cơ thể hoặc môi trường tăng cao là nguyên nhân chính của tăng tiết mồ hôi.

Cảm xúc và căng thẳng

Những cảm xúc và điều kiện sau đây cũng có thể khiến bạn toát mồ hôi:

• Sự phẫn nộ
• nỗi sợ
• sự lúng túng
• sự lo ngại
• căng thẳng cảm xúc

Thực phẩm

Đổ mồ hôi có thể là một phản ứng với các loại thực phẩm bạn ăn là tốt. Loại mồ hôi này được gọi là đổ mồ hôi. Nó có thể bị kích động bởi:

• thức ăn cay
• đồ uống chứa caffein, bao gồm soda, cà phê và trà
• đồ uống có cồn

Thuốc và bệnh

Đổ mồ hôi cũng có thể do sử dụng thuốc và một số bệnh, như:

• ung thư
• sốt và thuốc hạ sốt
• sự nhiễm trùng
• hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp)
• thuốc giảm đau, bao gồm cả morphin
• hormone tuyến giáp tổng hợp
• hội chứng đau khu vực phức tạp (CRPS), một dạng đau mãn tính hiếm gặp thường ảnh hưởng đến cánh tay hoặc chân

Mãn kinh

Sự dao động nội tiết tố liên quan đến mãn kinh cũng có thể kích hoạt đổ mồ hôi. Phụ nữ mãn kinh thường bị ra mồ hôi đêm và đổ mồ hôi khi bị bốc hỏa.

Điều chỉnh lối sống cho mồ hôi

Một lượng mồ hôi bình thường thường không cần điều trị y tế. Bạn có thể thực hiện các bước để khiến bản thân thoải mái hơn và giảm thiểu mồ hôi:

• Mặc một vài lớp quần áo nhẹ cho phép làn da của bạn thở.
• Loại bỏ các lớp quần áo khi bạn nóng lên.
• Rửa mồ hôi khô trên mặt và cơ thể của bạn để có được sự thoải mái tối ưu.
• Thay quần áo ra mồ hôi để giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm men.
• Uống nước hoặc đồ uống thể thao để thay thế chất lỏng và chất điện giải bị mất qua mồ hôi.
• Áp dụng một chất chống mồ hôi nách hoặc khử mùi để giảm mùi hôi và kiểm soát mồ hôi.
• Loại bỏ thực phẩm từ chế độ ăn uống của bạn làm tăng tiết mồ hôi.

Nếu bệnh hoặc thuốc gây ra mồ hôi khó chịu, hãy nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị thay thế.

Biến chứng đổ mồ hôi

Đổ mồ hôi có thể chỉ ra một vấn đề y tế nếu nó xảy ra với các triệu chứng khác. Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn cũng trải nghiệm những điều này:

• đau ngực
• chóng mặt
• hụt hơi
• tiếp tục ra mồ hôi trong một thời gian dài mà không có nguyên nhân

Giảm cân do đổ mồ hôi quá nhiều là bình thường và cũng cần được bác sĩ kiểm tra.

Các điều kiện sau đây là do đổ mồ hôi quá nhiều hoặc không có mồ hôi. Tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn cảm thấy rằng bạn đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường hoặc bạn không tiết mồ hôi:

• Tăng tiết mồ hôi là tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều từ nách, tay và chân. Tình trạng này có thể gây lúng túng và có thể khiến bạn không thể thực hiện các thói quen hàng ngày.
• Hypohidrosis là sự vắng mặt của mồ hôi. Mồ hôi là cách cơ thể bạn giải phóng nhiệt dư thừa. Bạn có thể bị mất nước và có nguy cơ say nắng cao hơn bình thường nếu bạn bị chứng dị ứng.

Mang đi

Đổ mồ hôi là một chức năng cơ thể bình thường. Bắt đầu ở tuổi dậy thì, hầu hết mọi người bắt đầu sử dụng chất chống mồ hôi để giảm thiểu mồ hôi và mùi hôi.

Đổ mồ hôi quá nhiều hoặc quá ít có thể chỉ ra một vấn đề y tế. Đổ mồ hôi kết hợp với các triệu chứng khác cũng có thể chỉ ra một tình trạng sức khỏe.

Thực hiện điều chỉnh lối sống để phù hợp với mồ hôi của bạn.

Nếu điều này không đủ, hãy tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, đặc biệt là nếu bạn cảm thấy bạn đổ mồ hôi quá nhiều hoặc hoàn toàn không.