Nguyên nhân và triệu chứng mất nước ở người lớn tuổi

NộI Dung

• Người lớn tuổi và mất nước
• Yếu tố nguy cơ mất nước ở người cao tuổi
• Điều gì có thể gây mất nước?
• Các triệu chứng cần chú ý là gì?
• các tùy chọn điều trị là gì?
• Mẹo để chống mất nước
• Điểm mấu chốt

Mất nước xảy ra khi cơ thể bạn mất nhiều chất lỏng hơn mức cần thiết.

Cơ thể bạn cần nước cho nhiều quá trình, bao gồm điều chỉnh nhiệt độ, loại bỏ chất thải và bôi trơn các khớp của bạn.

Giữ nước là đặc biệt quan trọng khi bạn già đi. Một người lớn tuổi bị mất nước có thể có nguy cơ cao bị biến chứng như:

• táo bón
• mất cân bằng điện giải
• vấn đề về thận
• mất thăng bằng

Đọc để tìm hiểu thêm về lý do tại sao người lớn tuổi dễ bị mất nước, các triệu chứng cần chú ý và những gì bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa mất nước.

Người lớn tuổi và mất nước

Người lớn tuổi dễ bị mất nước vì nhiều lý do.

Yếu tố nguy cơ mất nước ở người cao tuổi

• Một sự suy giảm trong tổng số chất lỏng cơ thể. Khi chúng ta già đi, lượng chất lỏng trong cơ thể chúng ta bắt đầu giảm. Điều này có nghĩa là có ít nước dự trữ hơn cho cơ thể bạn sử dụng khi bạn già đi.
• Hạ khát. Cảm thấy khát là cơ thể của bạn Cách cho bạn biết bạn cần nước. Tuy nhiên, vì phản ứng khát trở nên yếu hơn theo tuổi tác, người lớn tuổi có thể không biết họ cần uống.
• Giảm chức năng thận. Chức năng của thận có thể suy giảm theo tuổi tác, có nghĩa là nhiều nước hơn có thể bị mất khi đi tiểu.
• Điều kiện sức khỏe và thuốc men. Một số người lớn tuổi có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc dùng thuốc. Trong một số trường hợp, những điều kiện hoặc meds này có thể dẫn đến sự gia tăng mất nước thông qua việc đi tiểu.

Điều gì có thể gây mất nước?

Mất nước có thể có nhiều nguyên nhân. Dưới đây là một số nguyên nhân gây mất nước phổ biến nhất ở người cao tuổi:

• Tiếp xúc với nhiệt. Dành thời gian trong điều kiện nóng hoặc ẩm có thể dẫn đến tăng mất chất lỏng thông qua mồ hôi.
• Ốm. Bị bệnh với các triệu chứng như sốt, nôn mửa hoặc tiêu chảy có thể gây mất nước.
• Vấn đề vận động. Người lớn tuổi có vấn đề về di chuyển có thể khó khăn hơn để có thể tự lấy nước.
• Điều kiện sức khỏe Một số tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận, có thể khiến bạn mất nhiều chất lỏng hơn bình thường.
• Thuốc. Một tác dụng phụ của một số loại thuốc có thể là tăng đi tiểu, có thể gây mất nước thêm. Một số ví dụ về thuốc có thể gây tăng tiểu tiện bao gồm thuốc lợi tiểu và một số loại thuốc huyết áp.

Các triệu chứng cần chú ý là gì?

Một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của mất nước bao gồm:

• khô miệng
• mệt mỏi hoặc mệt mỏi
• mắt trũng
• đi tiểu giảm
• nước tiểu có màu đậm hơn bình thường
• chuột rút cơ bắp
• cảm thấy chóng mặt hoặc lâng lâng

Các triệu chứng mất nước nghiêm trọng hơn đòi hỏi phải chăm sóc y tế ngay lập tức. Những triệu chứng này bao gồm:

• nhịp tim nhanh
• rắc rối với việc di chuyển hoặc đi bộ
• nhầm lẫn hoặc mất phương hướng
• ngất xỉu
• tiêu chảy hoặc nôn kéo dài hơn 24 giờ

Nếu mất nước được xử lý, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như:

• các vấn đề về tiết niệu và thận, bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và thậm chí là suy thận
• co giật do nồng độ kali và natri thấp
• kiệt sức vì nóng hoặc say nắng
• sốc giảm thể tích, một biến chứng đe dọa tính mạng gây giảm huyết áp và nồng độ oxy do lượng máu thấp

các tùy chọn điều trị là gì?

Điều trị mất nước liên quan đến việc thay thế các chất lỏng đã bị mất. Đối với mất nước nhẹ đến trung bình, điều này bao gồm nước uống hoặc chất lỏng khác, chẳng hạn như nước trái cây hoặc nước dùng.

Đôi khi, nôn mửa hoặc tiêu chảy có thể dẫn đến mất đáng kể các chất điện giải cũng như nước. Trong những tình huống này, uống đồ uống có chứa chất điện giải có thể hữu ích. Ví dụ bao gồm đồ uống thể thao và Pedialyte.

Nếu mất nước nghiêm trọng hơn, có thể cần nhập viện. Trong tình huống này, chất lỏng và chất điện giải sẽ được truyền tĩnh mạch.

Mẹo để chống mất nước

Nếu bạn là một người lớn tuổi, những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn giữ nước tốt:

• Cố gắng uống nước trong suốt cả ngày. Các loại đồ uống khác cũng có thể giúp hydrat hóa bao gồm sữa, nước lấp lánh có hương vị và nước ép trái cây có lượng đường thấp. Uống cà phê và trà một cách tiết kiệm, vì chúng có thể có tác dụng lợi tiểu.
• Nếu nó khó uống quá nhiều chất lỏng cùng một lúc, hãy uống từng ngụm nhỏ.
• Cố gắng bao gồm các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn có hàm lượng nước cao hơn. Một số ví dụ bao gồm dưa hấu, dưa chuột, cần tây, dâu tây và nước dùng ít súp hoặc súp.
• Nếu bạn không thấy nước rất hấp dẫn, hãy thử thêm một lát hoặc vắt chanh hoặc chanh để thêm hương vị.
• Lên kế hoạch uống nhiều nước hơn nếu bạn đi ra ngoài trong điều kiện nóng hoặc ẩm trong một thời gian dài, hoặc nếu bạn sẽ tập thể dục.
• Nếu bạn bị bệnh với các triệu chứng như sốt, nôn mửa hoặc tiêu chảy, hãy đảm bảo uống nhiều nước hơn bình thường.
• Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, hãy nói chuyện với bác sĩ về nhu cầu chất lỏng và hydrat hóa cụ thể của bạn.

Nếu bạn là người chăm sóc cho người lớn tuổi, bạn có thể làm như sau để giúp ngăn ngừa mất nước:

• Nhắc nhở họ ngậm nước trong suốt cả ngày, đặc biệt là trong giờ ăn và sau khi tập thể dục hoặc gắng sức.
• Giữ nước ở những nơi mà nó có thể tiếp cận và dễ dàng tiếp cận.
• Thực hiện truy cập dễ dàng hơn vào phòng tắm nếu họ lo lắng về việc không đi vệ sinh kịp thời sau khi uống nước.

Điểm mấu chốt

Người lớn tuổi dễ bị mất nước hơn. Có nhiều lý do cho điều này, bao gồm hàm lượng chất lỏng thấp hơn trong cơ thể, giảm phản ứng khát nước, và thuốc hoặc các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

Nhận biết các triệu chứng mất nước là rất quan trọng để bạn có thể làm việc để thay thế chất lỏng bị mất. Xem ra các triệu chứng như khô miệng, mệt mỏi, nước tiểu sẫm màu và chóng mặt.

Điều trị mất nước liên quan đến việc thay thế chất lỏng bị mất. Bạn có thể làm việc để ngăn ngừa mất nước bằng cách đảm bảo bạn thường xuyên uống nước trong suốt cả ngày. Điều này có thể bao gồm nước, nước trái cây, nước dùng hoặc thực phẩm có hàm lượng nước cao.

Nếu bạn không chắc chắn về nhu cầu hydrat hóa của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu xem bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày.