Mọi điều bạn nên biết về Thanatophobia

NộI Dung

• Các triệu chứng như thế nào?
• các yếu tố nguy cơ là gì?
• Tuổi tác
• Giới tính
• Cha mẹ gần cuối đời
• Khiêm tốn
• Các vấn đề sức khỏe
• Thanatophobia được chẩn đoán như thế nào?
• Thanatophobia được điều trị như thế nào?
• Liệu pháp trò chuyện
• Liệu pháp nhận thức hành vi
• Kỹ thuật thư giãn
• Thuốc
• Triển vọng là gì?

Thanatophobia là gì?

Thanatophobia thường được gọi là nỗi sợ hãi cái chết. Cụ thể hơn, nó có thể là nỗi sợ hãi về cái chết hoặc nỗi sợ hãi về quá trình hấp hối.

Việc ai đó lo lắng về sức khỏe của bản thân khi họ già đi là điều tự nhiên. Mọi người cũng thường lo lắng về bạn bè và gia đình của họ sau khi họ mất. Tuy nhiên, ở một số người, những lo lắng này có thể phát triển thành những lo lắng và sợ hãi có vấn đề hơn.

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ không chính thức công nhận chứng sợ thanatophobia là một chứng rối loạn. Thay vào đó, sự lo lắng mà ai đó có thể phải đối mặt vì nỗi sợ hãi này thường được cho là do lo lắng chung.

Các dấu hiệu và triệu chứng của chứng sợ thanatophobia bao gồm:

• sự lo ngại
• kinh sợ
• phiền muộn

Điều trị tập trung vào:

• học cách tập trung lại những nỗi sợ hãi
• nói về cảm xúc và mối quan tâm của bạn

Các triệu chứng như thế nào?

Các triệu chứng của chứng sợ thanatophobia có thể không xuất hiện mọi lúc. Trên thực tế, bạn có thể chỉ nhận thấy các dấu hiệu và triệu chứng của nỗi sợ hãi này khi và nếu bạn bắt đầu nghĩ về cái chết của mình hoặc cái chết của một người thân yêu.

Các triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng tâm lý này bao gồm:

• các cuộc tấn công hoảng sợ thường xuyên hơn
• tăng lo lắng
• chóng mặt
• đổ mồ hôi
• tim đập nhanh hoặc nhịp tim không đều
• buồn nôn
• đau bụng
• nhạy cảm với nhiệt độ nóng hoặc lạnh

Khi các cơn sợ hãi bắt đầu hoặc trầm trọng hơn, bạn cũng có thể gặp một số triệu chứng về cảm xúc. Chúng có thể bao gồm:

• tránh mặt bạn bè và gia đình trong thời gian dài
• Sự phẫn nộ
• sự sầu nảo
• sự kích động
• tội lỗi
• lo lắng dai dẳng

các yếu tố nguy cơ là gì?

Một số người có nhiều khả năng phát triển nỗi sợ hãi về cái chết hoặc cảm thấy sợ hãi khi nghĩ đến cái chết. Những thói quen, hành vi hoặc yếu tố tính cách này có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng sợ thanatophobia:

Tuổi tác

Sự lo lắng về cái chết lên đến đỉnh điểm ở độ tuổi 20 của một người. Nó mất dần khi họ già đi.

Giới tính

Cả nam giới và phụ nữ đều trải qua chứng sợ thanatophobia ở độ tuổi 20. Tuy nhiên, phụ nữ bị chứng sợ thanatophobia tăng đột biến ở độ tuổi 50.

Cha mẹ gần cuối đời

Có ý kiến ​​cho rằng những người lớn tuổi ít gặp chứng sợ thanatophobia hơn những người trẻ tuổi.

Tuy nhiên, những người lớn tuổi có thể sợ hãi quá trình hấp hối hoặc suy giảm sức khỏe. Tuy nhiên, con cái của họ thường sợ hãi cái chết hơn. Họ cũng có nhiều khả năng nói rằng cha mẹ họ sợ chết vì cảm xúc của chính họ.

Khiêm tốn

Những người kém khiêm tốn thường lo lắng về cái chết của chính mình. Những người có mức độ khiêm tốn cao hơn cảm thấy ít tự trọng hơn và sẵn sàng chấp nhận hành trình của cuộc sống hơn. Điều đó có nghĩa là họ ít có khả năng bị lo lắng về cái chết.

Các vấn đề sức khỏe

Những người có nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất sẽ cảm thấy sợ hãi và lo lắng hơn khi xem xét tương lai của họ.

Thanatophobia được chẩn đoán như thế nào?

Thanatophobia không phải là một tình trạng được công nhận về mặt lâm sàng. Không có xét nghiệm nào có thể giúp bác sĩ chẩn đoán chứng ám ảnh này. Tuy nhiên, danh sách các triệu chứng của bạn sẽ giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về những gì bạn đang gặp phải.

Chẩn đoán chính thức có thể sẽ là lo lắng. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ lưu ý rằng sự lo lắng của bạn bắt nguồn từ nỗi sợ hãi về cái chết hoặc cái chết.

Một số người bị lo âu có các triệu chứng kéo dài hơn 6 tháng. Họ cũng có thể cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng về các vấn đề khác. Chẩn đoán cho tình trạng lo âu rộng hơn này có thể là rối loạn lo âu tổng quát.

Nếu bác sĩ của bạn không chắc chắn về chẩn đoán, họ có thể giới thiệu bạn đến một nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần. Điều này có thể bao gồm:

• một nhà trị liệu
• nhà tâm lý học
• bác sĩ tâm lý

Nếu nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần đưa ra chẩn đoán, họ cũng có thể điều trị tình trạng của bạn.

Tìm hiểu thêm về cách tìm và chọn bác sĩ để điều trị chứng lo âu.

Thanatophobia được điều trị như thế nào?

Điều trị chứng lo âu và ám ảnh như chứng sợ thanatophobia tập trung vào việc giảm bớt nỗi sợ hãi và lo lắng liên quan đến chủ đề này. Để làm điều này, bác sĩ của bạn có thể sử dụng một hoặc nhiều tùy chọn sau:

Liệu pháp trò chuyện

Chia sẻ những gì bạn trải qua với chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn đối mặt với cảm xúc của mình tốt hơn. Bác sĩ trị liệu cũng sẽ giúp bạn học cách đối phó khi những cảm giác này xảy ra.

Liệu pháp nhận thức hành vi

Loại điều trị này tập trung vào việc tạo ra các giải pháp thiết thực cho các vấn đề. Mục đích cuối cùng là thay đổi lối suy nghĩ của bạn và khiến tâm trí bạn thoải mái khi đối mặt với những lời bàn tán về cái chết hoặc cái chết.

Kỹ thuật thư giãn

Kỹ thuật thiền, hình ảnh và thở có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu về thể chất khi chúng xảy ra. Theo thời gian, những kỹ thuật này có thể giúp bạn giảm bớt nỗi sợ hãi cụ thể nói chung.

Thuốc

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giảm lo lắng và cảm giác hoảng sợ thường gặp với chứng ám ảnh sợ hãi. Tuy nhiên, thuốc hiếm khi là một giải pháp lâu dài. Nó có thể được sử dụng trong một thời gian ngắn khi bạn đang đối mặt với nỗi sợ hãi trong liệu pháp.

Triển vọng là gì?

Lo lắng cho tương lai của bạn, hoặc tương lai của một người thân yêu, là điều bình thường. Mặc dù chúng ta có thể sống trong khoảnh khắc và tận hưởng lẫn nhau, nhưng nỗi sợ hãi về cái chết hoặc cái chết vẫn có thể là vấn đề đáng lo ngại.

Nếu lo lắng chuyển sang hoảng sợ hoặc cảm thấy quá khó để tự mình xử lý, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn học cách đối phó với những cảm giác này và cách chuyển hướng cảm xúc của bạn.

Nếu lo lắng của bạn về cái chết liên quan đến chẩn đoán gần đây hoặc bệnh tật của bạn bè hoặc thành viên trong gia đình, thì việc trò chuyện với ai đó về những gì bạn đang trải qua có thể hữu ích.

Yêu cầu sự giúp đỡ và học cách xử lý những cảm giác và nỗi sợ hãi này một cách lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng của mình và ngăn ngừa khả năng bị cảm giác choáng ngợp.