Tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ: Tăng cân và những thay đổi khác

NộI Dung

• 3^{lần thứ} ba tháng của thai kỳ
• Tăng cân nhanh
• Tĩnh mạch chân và sưng
• Thay đổi vú và âm đạo
• Nhức mỏi và đau nhức
• Đi tiểu thường xuyên
• Khó ngủ vào ban đêm
• Những thay đổi khác
• Chuẩn bị cuối cùng cho bé

3^{lần thứ} ba tháng của thai kỳ

Em bé của bạn thay đổi nhanh nhất trong ba tháng thứ ba của thai kỳ. Cơ thể của bạn cũng sẽ trải qua những thay đổi đáng kể để hỗ trợ thai nhi đang phát triển của bạn. Bạn có thể có một số thay đổi và triệu chứng giống như bạn đã có trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai, nhưng chúng thường tồi tệ hơn trong tam cá nguyệt thứ ba, khi bạn đến gần hơn với bé đến của bạn.

Tăng cân nhanh

Trong những tháng cuối của thai kỳ, em bé của bạn tăng cân nhiều nhất. Trên thực tế, theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, thai nhi nặng khoảng 2 pound khi 27 tuần, 4 đến 4 ½ pound trong 32 tuần và tăng lên từ 6 pounds đến 10 pounds, nếu bạn sinh đủ tháng. Em bé của bạn cũng sẽ phát triển trung bình thêm sáu inch trong tam cá nguyệt thứ ba.

Ngoài cân nặng của bé, cơ thể bạn cũng sẽ tăng cân từ:

• chất lỏng
• thêm máu
• nước ối
• tử cung lớn hơn
• nhau thai
• cửa hàng chất béo

Tất cả những thứ này sẽ thêm một vài cân. Đó là một lý do khiến các bác sĩ và nữ hộ sinh nhấn mạnh rằng phụ nữ cố gắng không tăng cân quá nhiều trong hai tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ.

Trong khi bạn chắc chắn không muốn thua trọng lượng trong tam cá nguyệt thứ ba, nó cũng quan trọng không bỏ qua những cơn thèm ăn không lành mạnh và càng năng động càng tốt. Làm cả hai sẽ giúp bạn ngăn ngừa không cần thiếttăng cân. Tổng số cân nặng bạn nên tăng tùy thuộc vào cân nặng của bạn trước khi mang thai. Biến chứng tăng cân quá nhiều có thể xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ ba, và có thể bao gồm:

• tiểu đường thai kỳ
• huyết áp cao
• sinh non (em bé được sinh ra ở tuần 37 hoặc sớm hơn)
• sinh nặng

Tĩnh mạch chân và sưng

Tăng cân tự nhiên từ khi mang thai có thể khiến chân và mắt cá chân của bạn sưng lên. Vấn đề có thể tồi tệ hơn với việc giữ nước thêm, vì vậy hãy đảm bảo uống nhiều nước và tránh thức ăn mặn. Áp lực thêm ở chi dưới của bạn có thể dẫn đến tĩnh mạch mạng nhện và giãn tĩnh mạch. Giảm áp lực cho đôi chân của bạn bằng cách nghỉ ngơi với đôi chân của bạn khi bạn có thể. Bạn cũng có thể xem xét mang vớ hỗ trợ nếu sưng gây đau.

Việc giữ nước nhẹ là bình thường, nhưng sưng nhanh và đau ở chân và mắt cá chân của bạn có thể là một nguyên nhân gây lo ngại. Hãy cho bác sĩ của bạn về bất kỳ sưng đột ngột, để họ có thể loại trừ một tình trạng có khả năng đe dọa tính mạng được gọi là tiền sản giật. Nó được đánh dấu bằng huyết áp cực cao, protein trong nước tiểu, và đôi khi đau đầu và đau bụng trên bên phải.

Thay đổi vú và âm đạo

Nó rất bình thường để ngực phát triển lớn hơn và mềm hơn trong những tuần cuối của thai kỳ. Trên thực tế, Mayo Clinic ước tính rằng phụ nữ đạt được trung bình 2 pound mô ở vú khi mang thai. Vào tam cá nguyệt thứ ba, ngực của bạn có thể bị rò rỉ sữa non, đó là sữa mẹ sớm có màu vàng.

Trong khi mang thai, bất kỳ thay đổi đáng kể về âm đạo có thể là một nguyên nhân gây lo ngại. Có một ngoại lệ nhỏ trong tam cá nguyệt thứ ba. Khi bạn gần cuối thai kỳ, bạn có thể nhận thấy một số dịch tiết âm đạo trông giống như chất nhầy và có một hoặc hai vết máu trong đó. Đây là kết quả của việc làm mềm cổ tử cung để giúp bạn chuẩn bị chuyển dạ. Bạn nên gọi bác sĩ nếu bạn nhận thấy:

• xả quá mức
• chất dịch đặc, màu vàng, màu xanh lá cây hoặc màu đục, vì điều này có thể chỉ ra nhiễm trùng
• bất kỳ máu từ âm đạo

Nhức mỏi và đau nhức

Em bé đang lớn của bạn bắt đầu bị chuột rút trong bụng, vì vậy bạn có thể bắt đầu cảm thấy nhiều cú đá và các cử động khác. Thỉnh thoảng, một số trong số này có thể bị đau. Có lẽ em bé của bạn là một ngôi sao bóng đá trong tương lai! Một bào thai đang phát triển có thể gây ra nhiều đau nhức cơ thể cho bạn vì trọng lượng tăng thêm mà bạn mang theo. Đau và nhức ở lưng, đầu gối và cổ là phổ biến trong tam cá nguyệt thứ ba. Nghỉ ngơi và đặt chân lên khi bạn có thể, và xen kẽ giữa túi nước đá và miếng đệm sưởi ấm để giảm đau.

Đi tiểu thường xuyên

Trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai, bạn có thể cần đi tiểu thường xuyên hơn vì thay đổi nội tiết tố. Bây giờ bạn đã ở trong tam cá nguyệt thứ ba, có vẻ như bạn phải đi tiểu mỗi giờ. Điều đó bởi vì tất cả trọng lượng mà em bé của bạn tăng lên gây thêm áp lực lên bàng quang của bạn. Tránh uống quá nhiều chất lỏng vào ban đêm để tránh làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.

Để chuẩn bị cho chuyển dạ, em bé của bạn ổn định vào xương chậu của bạn. Điều này được gọi là làm sáng. Một khi điều này xảy ra, bạn có thể nhận thấy có thể thở sâu hơn hoặc ăn nhiều hơn một chút thức ăn. Nhưng đầu bé của bạn bây giờ đang đẩy xuống nhiều hơn trên bàng quang của bạn.

Bên cạnh sự phiền toái, việc thường xuyên ghé thăm phòng tắm thường là một nguyên nhân gây lo ngại. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy có bất kỳ máu trong nước tiểu hoặc bị đau lưng, hãy gọi bác sĩ của bạn ngay lập tức. Cả hai có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu.

Khó ngủ vào ban đêm

Đầu thai kỳ bạn có thể muốn ngủ mọi lúc. Trong tam cá nguyệt thứ ba, bạn có nhiều khả năng bị mất ngủ. Khó chịu chung là lý do chính khiến phụ nữ mang thai có thể ngủ. Sự khó chịu đó có thể là do cần đi tiểu hoặc đá em bé. Để chắc chắn rằng bạn chuẩn bị cho mình và phòng ngủ của bạn một giấc ngủ ngon lành.

• Tránh tập thể dục vào cuối buổi chiều và buổi tối.
• Giữ cho phòng ngủ của bạn mát mẻ và tối.
• Tránh ngủ trưa muộn hoặc ngủ trưa dài hơn một giờ.
• Lớp giường của bạn trong trường hợp bạn bị nóng.
• Hãy xem xét đặt một cái quạt ở đầu giường.
• Để TV trong phòng ngủ. (Ngay cả khi tắt âm thanh, ánh sáng nhấp nháy có thể làm phiền chu kỳ giấc ngủ.)
• Tắm nước ấm trước khi đi ngủ.
• Thiền hoặc thực hành các bài tập thở sâu.
• Sử dụng thêm gối để hỗ trợ bụng của bạn.

Những thay đổi khác

Một số bà mẹ tương lai có những thay đổi khác trong tam cá nguyệt thứ ba, bao gồm:

• ợ nóng
• bệnh trĩ
• hụt hơi
• rốn
• Braxton Hicks co thắt (Đây là yếu và là không phải giống như các cơn co thắt chuyển dạ.)

Chuẩn bị cuối cùng cho bé

Có lẽ những thay đổi đáng kể nhất mà bạn sẽ có vào cuối thai kỳ là các cơn co thắt. Không giống như các cơn co thắt Braxton Hicks, chuyển dạ thực sự tiến triển bằng các cơn co thắt trở nên dài hơn, mạnh hơn và gần nhau hơn. Xin chúc mừng - đây là gợi ý của bạn để gọi cho nữ hộ sinh hoặc trung tâm sinh sản của bạn để chuẩn bị cho sự xuất hiện của em bé!