Sinh tố bí ngô gia vị 3 thành phần này có hương vị giống như một lát bánh thực tế

NộI Dung

• Sinh Tố Gia Vị Bí Đỏ 3 Thành Phần
• Đánh giá cho

Mọi người đều thích ghét đồ uống có hương vị bí ngô, nhưng đã đến lúc bạn phải đối mặt với sự thật: Những ngụm quế có màu cam này sẽ lan tỏa niềm vui vào mỗi mùa thu và, mặc dù được dán nhãn "cơ bản", có thể nếm thử có thật không tốt.

Vì vậy, mùa này, hãy bỏ mặc những định kiến ​​của bạn và thử thưởng thức món sinh tố bí ngô gia vị thơm ngon này, được tạo ra bởi Kim Rose, R.D.N., một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Splendid Spoon. Cho dù bạn là đội PSL hay luôn là một kẻ ghét bỏ, thức uống giống như chiếc bánh này sẽ đưa bạn vững chắc vào trại ủng hộ bí ngô.

Một sự pha trộn của chỉ ba thành phần - nước, bí ngô nghiền nhuyễn và kem gia vị bí ngô không có sữa - món sinh tố làm ấm lòng này không có sữa và đầy đủ chất dinh dưỡng. Đối với người mới bắt đầu, bí ngô chứa nhiều vitamin A, một chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ thị lực bình thường, duy trì hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và giúp tim, phổi, thận và các cơ quan khác hoạt động bình thường, theo Viện Y tế Quốc gia. . Bằng cách kết hợp một phần tư cốc bầu vào bevvie, bạn sẽ đạt được 475 microgam vitamin A - gần 68% mức cho phép chế độ ăn uống được khuyến nghị, theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Thêm vào đó, bí cam bổ sung 1,5 gam chất xơ - có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giữ cho quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra đều đặn. Mặc dù vài gamaccount đó chỉ chiếm 5% RDA cho chất dinh dưỡng, nhưng thức uống ngon ít nhất sẽ giúp bạn tiến gần hơn một bước đến việc đạt được mục tiêu chất xơ hàng ngày của mình.

Nhờ sự đơn giản của sinh tố bí ngô, bạn cũng có vô số lựa chọn để chế biến nó khi sở thích của bạn thấy phù hợp. Để mang đến cho đồ uống cảm giác mạnh hơn của các loại gia vị làm ấm đó, hãy thêm một hoặc hai hạt nhục đậu khấu, quế, gừng hoặc đinh hương vào máy xay cùng với các nguyên liệu còn lại. Ăn một chút rau bằng cách thêm một chút bí xanh, rau bina hoặc súp lơ, hoặc tăng cường hàm lượng protein bằng cách thêm vani hoặc bột protein không hương vị yêu thích của bạn. Tốt hơn hết, hãy bắt đầu sự pha trộn với một phần kem đánh bông xoáy, một chút bánh quy giòn graham nghiền nhỏ và một chút sô cô la nóng chảy để có một thức uống ngọt ngào sang trọng. Đó là hỗn hợp sinh tố-sữa lắc mà bạn không biết là mình cần trong mùa này.

Nhưng như bạn có thể đã học từ những năm trước, bí ngô đóng hộp bắt đầu bay khỏi kệ siêu thị khi chiếc lá đầu tiên rụng xuống. Vì vậy, nếu bạn có dự định thưởng thức một ly sinh tố bí ngô vào bất kỳ thời điểm nào trong mùa thu này, hãy làm cho mình một sự ưu ái và tích trữ ngay đủ nguyên liệu để thực hiện món pha chế thơm ngon suốt mùa. Tin tưởng, nó có giá trị không gian phòng đựng thức ăn. (Tiếp theo: Những chiếc bánh nướng xốp nhỏ Pumpkin Spice này là món ăn nhẹ có kích thước hoàn hảo)

Sinh Tố Gia Vị Bí Đỏ 3 Thành Phần

Làm: 1 ly sinh tố

Tổng thời gian: 3 phút

Thành phần:

• 1 nắm đá viên
• 1/2 cốc nước
• 1/2 cốc kem sữa hạnh nhân gia vị bí ngô, chẳng hạn như Silk's (Buy It, 4 đô la, target.com) hoặc Califia Farm's (Mua nó, 5 đô la, target.com)
• 1/4 cốc bí ngô nghiền nhuyễn, chẳng hạn như Libby's (Mua đi, $ 2, target.com)

Hướng:

• Cho đá, nước, kem sữa hạnh nhân gia vị bí đỏ và bí ngô xay nhuyễn vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi mịn, rót ra ly và thưởng thức.

Đánh giá cho