Biện pháp khắc phục chứng ù tai

NộI Dung

• Biện pháp khắc phục chứng ù tai
• 1. Máy trợ thính
• 2. Thiết bị che âm thanh
• 3. Máy âm thanh được sửa đổi hoặc tùy chỉnh
• 4. Liệu pháp hành vi
• 5. Quản lý ù tai tiến triển
• 6. Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu
• 7. Trị các chứng rối loạn, tắc nghẽn.
• 8. Bài tập
• 9. Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm
• 10. Tự làm thiền chánh niệm
• 11. Phương pháp điều trị thay thế
• Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
• Lấy đi

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Ù tai thường được mô tả là ù tai, nhưng nó cũng có thể nghe như tiếng lách cách, rít, gầm hoặc vo ve. Ù tai liên quan đến việc cảm nhận âm thanh khi không có tiếng ồn bên ngoài. Âm thanh có thể rất nhỏ hoặc rất lớn, và âm vực cao hoặc âm vực thấp. Một số người nghe thấy nó ở một bên tai và những người khác nghe thấy nó ở cả hai. Những người bị ù tai nặng có thể gặp vấn đề về thính giác, làm việc hoặc ngủ.

Ù tai không phải là một bệnh - nó là một triệu chứng. Đó là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn với hệ thống thính giác của bạn, bao gồm tai, dây thần kinh thính giác kết nối tai trong với não và các bộ phận của não xử lý âm thanh. Có một loạt các tình trạng khác nhau có thể gây ra ù tai. Một trong những trường hợp phổ biến nhất là mất thính lực do tiếng ồn.

Không có cách chữa ù tai. Tuy nhiên, nó có thể là tạm thời hoặc dai dẳng, nhẹ hoặc nặng, từ từ hoặc tức thì. Mục tiêu của việc điều trị là giúp bạn kiểm soát nhận thức về âm thanh trong đầu. Có nhiều phương pháp điều trị có thể giúp giảm cường độ nhận biết của chứng ù tai, cũng như tính toàn diện của nó. Các biện pháp khắc phục ù tai có thể không thể ngăn chặn âm thanh cảm nhận được, nhưng chúng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Biện pháp khắc phục chứng ù tai

1. Máy trợ thính

Hầu hết mọi người bị ù tai như một triệu chứng của việc mất thính giác. Khi bạn mất thính giác, não của bạn sẽ trải qua những thay đổi trong cách xử lý tần số âm thanh. Máy trợ thính là một thiết bị điện tử nhỏ sử dụng micrô, bộ khuếch đại và loa để tăng âm lượng của tiếng ồn bên ngoài. Điều này có thể xoa dịu những thay đổi về tế bào thần kinh trong khả năng xử lý âm thanh của não.

Nếu bạn bị ù tai, bạn có thể thấy rằng bạn càng nghe tốt thì bạn càng ít nhận thấy tình trạng ù tai của mình. Một cuộc khảo sát năm 2007 về các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được công bố trên tạp chí The Listening Review, cho thấy khoảng 60% những người bị ù tai ít nhất cũng cảm thấy thuyên giảm khi đeo máy trợ thính. Khoảng 22 phần trăm tìm thấy sự nhẹ nhõm đáng kể.

2. Thiết bị che âm thanh

Thiết bị che âm thanh tạo ra tiếng ồn bên ngoài dễ chịu hoặc lành tính giúp át đi một phần âm thanh bên trong của chứng ù tai. Thiết bị che âm thanh truyền thống là máy âm bàn, nhưng cũng có những thiết bị điện tử nhỏ vừa với tai. Các thiết bị này có thể phát tiếng ồn trắng, tiếng ồn hồng, tiếng ồn tự nhiên, âm nhạc hoặc các âm thanh xung quanh khác. Hầu hết mọi người thích mức âm thanh bên ngoài lớn hơn một chút so với tiếng ù tai của họ, nhưng những người khác lại thích âm thanh che khuất hoàn toàn tiếng chuông.

Một số người sử dụng máy âm thanh thương mại được thiết kế để giúp mọi người thư giãn hoặc chìm vào giấc ngủ. Bạn cũng có thể sử dụng tai nghe, TV, âm nhạc hoặc thậm chí là quạt.

Một nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí này cho thấy việc che giấu hiệu quả nhất khi sử dụng nhiễu băng thông rộng, chẳng hạn như nhiễu trắng hoặc nhiễu hồng. Âm thanh tự nhiên tỏ ra kém hiệu quả hơn nhiều.

3. Máy âm thanh được sửa đổi hoặc tùy chỉnh

Thiết bị che mặt tiêu chuẩn giúp che đi âm thanh ù tai khi bạn đang sử dụng, nhưng chúng không có tác dụng lâu dài. Các thiết bị y tế hiện đại sử dụng âm thanh tùy chỉnh phù hợp với chứng ù tai của bạn. Không giống như máy âm thanh thông thường, các thiết bị này chỉ được đeo không liên tục. Bạn có thể nhận được những lợi ích lâu dài sau khi thiết bị tắt và theo thời gian, bạn có thể cải thiện lâu dài về độ ồn mà bạn cảm nhận được khi bị ù tai.

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí, cho thấy rằng âm thanh tùy chỉnh làm giảm độ lớn của chứng ù tai và có thể tốt hơn tiếng ồn băng thông rộng.

4. Liệu pháp hành vi

Ù tai có liên quan đến mức độ căng thẳng cảm xúc. Trầm cảm, lo lắng, mất ngủ không phải là hiếm gặp ở những người bị ù tai. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một loại liệu pháp trò chuyện giúp những người bị ù tai học cách sống chung với tình trạng của họ. Thay vì tự giảm âm thanh, CBT dạy bạn cách chấp nhận nó. Mục đích là để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn và ngăn chặn chứng ù tai khiến bạn phát điên.

CBT bao gồm làm việc với một nhà trị liệu hoặc cố vấn, thường là một lần mỗi tuần, để xác định và thay đổi các kiểu suy nghĩ tiêu cực. CBT ban đầu được phát triển như một phương pháp điều trị trầm cảm và các vấn đề tâm lý khác, nhưng nó dường như có hiệu quả đối với những người bị ù tai. Một số nghiên cứu và đánh giá tổng hợp, bao gồm cả một nghiên cứu được công bố trên, đã phát hiện ra rằng CBT cải thiện đáng kể sự kích ứng và khó chịu thường đi kèm với chứng ù tai.

5. Quản lý ù tai tiến triển

Quản lý ù tai tiến triển (PTM) là một chương trình điều trị trị liệu do Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ cung cấp. Ù tai là một trong những khuyết tật phổ biến nhất thường thấy ở các cựu chiến binh của các lực lượng vũ trang. Tiếng ồn lớn của chiến tranh (và huấn luyện) thường dẫn đến mất thính giác do tiếng ồn.

Nếu bạn là một cựu chiến binh, hãy nói chuyện với bệnh viện VA địa phương của bạn về các chương trình điều trị ù tai của họ. Bạn có thể muốn tham khảo ý kiến ​​của Trung tâm Quốc gia về Nghiên cứu Phục hồi thính giác (NCRAR) tại VA. Họ có sách bài tập về chứng ù tai từng bước và tài liệu giáo dục có thể hữu ích.

6. Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu

Điều trị ù tai thường bao gồm sự kết hợp của nhiều phương pháp. Bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc như một phần trong quá trình điều trị của bạn. Những loại thuốc này có thể giúp làm giảm triệu chứng ù tai của bạn, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Thuốc chống lo âu cũng là một phương pháp điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.

Một nghiên cứu được công bố cho thấy rằng một loại thuốc chống lo âu gọi là alprazolam (Xanax) giúp giảm bớt chứng ù tai cho những người bị ù tai.

Theo Hiệp hội Ù tai Hoa Kỳ, các loại thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng để điều trị chứng ù tai bao gồm:

• clomipramine (Anafranil)
• desipramine (Norpramin)
• imipramine (Tofranil)
• Nortriptyline (Pamelor)
• protriptyline (Vivactil)

7. Trị các chứng rối loạn, tắc nghẽn.

Theo Hiệp hội Ù tai Hoa Kỳ, hầu hết các trường hợp bị ù tai là do mất thính lực. Tuy nhiên, thỉnh thoảng, ù tai là do hệ thống thính giác bị kích thích. Ù tai đôi khi có thể là một triệu chứng của vấn đề với khớp thái dương hàm (TMJ). Nếu chứng ù tai của bạn là do TMJ, thì một thủ thuật nha khoa hoặc sắp xếp lại khớp cắn của bạn có thể làm giảm bớt vấn đề.

Ù tai cũng có thể là một dấu hiệu của ráy tai dư thừa. Việc loại bỏ khối ráy tai có thể đủ để làm biến mất các trường hợp ù tai nhẹ. Các vật thể lạ bám vào màng nhĩ cũng có thể gây ù tai. Bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng (ENT) có thể khám để kiểm tra các vật cản trong ống tai.

8. Bài tập

Tập thể dục góp phần đáng kể vào sức khỏe tổng thể của bạn. Ù tai có thể trở nên trầm trọng hơn do căng thẳng, trầm cảm, lo lắng, thiếu ngủ và bệnh tật. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát căng thẳng, ngủ ngon hơn và khỏe mạnh hơn.

9. Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm

Trong một khóa học kéo dài tám tuần về giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR), những người tham gia phát triển các kỹ năng kiểm soát sự chú ý của họ thông qua đào tạo chánh niệm. Theo truyền thống, chương trình được thiết kế để thu hút sự chú ý của mọi người khỏi cơn đau mãn tính của họ, nhưng nó có thể mang lại hiệu quả tương tự đối với chứng ù tai.

Những điểm tương đồng giữa đau mãn tính và ù tai đã khiến các nhà nghiên cứu phát triển một chương trình giảm căng thẳng ù tai dựa trên chánh niệm (MBTSR). Kết quả của một nghiên cứu thí điểm, được công bố trên Tạp chí Thính giác, cho thấy những người tham gia chương trình MBTSR kéo dài 8 tuần đã bị thay đổi đáng kể nhận thức về chứng ù tai của họ. Điều này bao gồm giảm trầm cảm và lo lắng.

10. Tự làm thiền chánh niệm

Bạn không cần phải đăng ký một chương trình tám tuần để bắt đầu với việc đào tạo chánh niệm. Những người tham gia chương trình MBTSR đều nhận được bản sao của cuốn sách đột phá “Sống đầy thảm họa” của Jon Kabat-Zinn. Sách của Kabat-Zinn là cẩm nang hàng đầu để thực hành chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày. Bạn sẽ tìm hiểu và được khuyến khích thực hành các kỹ thuật thiền và thở có thể giúp bạn tập trung khỏi chứng ù tai.

11. Phương pháp điều trị thay thế

Có một số lựa chọn điều trị ù tai thay thế hoặc bổ sung, bao gồm:

• bổ sung dinh dưỡng
• biện pháp vi lượng đồng căn
• châm cứu
• thôi miên

Không có phương pháp điều trị nào được khoa học hỗ trợ. Nhiều người tin rằng gingko biloba thảo mộc là hữu ích, tuy nhiên các nghiên cứu quy mô lớn đã không thể chứng minh điều này. Có rất nhiều chất bổ sung dinh dưỡng tự xưng là phương pháp khắc phục chứng ù tai. Đây thường là sự kết hợp của các loại thảo mộc và vitamin, thường bao gồm kẽm, bạch quả và vitamin B-12.

Các chất bổ sung chế độ ăn uống này chưa được đánh giá bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và không được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học. Tuy nhiên, các báo cáo giai thoại cho thấy chúng có thể giúp ích cho một số người.

Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn

Ù tai hiếm khi là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính của bạn nếu bạn không thể ngủ, làm việc hoặc nghe bình thường. Bác sĩ có thể sẽ khám tai cho bạn và sau đó giới thiệu bạn đến bác sĩ thính học và bác sĩ tai mũi họng.

Tuy nhiên, nếu bạn bị liệt mặt, mất thính giác đột ngột, chảy dịch có mùi hôi hoặc âm thanh rung động đồng bộ với nhịp tim, bạn nên đến phòng cấp cứu tại địa phương.

Ù tai có thể khiến một số người vô cùng lo lắng. Nếu bạn hoặc người bạn yêu đang nghĩ đến việc tự tử, bạn nên đến phòng cấp cứu ngay lập tức.

Lấy đi

Ù tai là một tình trạng khó chịu. Không có lời giải thích đơn giản cho nó và không có cách chữa trị đơn giản. Nhưng có nhiều cách để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Liệu pháp nhận thức hành vi và thiền chánh niệm là những lựa chọn điều trị đầy hứa hẹn.