Mẹo này từ Allyson Felix sẽ giúp bạn đạt được các mục tiêu dài hạn của mình một lần và mãi mãi

NộI Dung

• Đánh giá cho

Allyson Felix là người phụ nữ được trang trí nhiều nhất trong lịch sử điền kinh Hoa Kỳ với tổng cộng 9 huy chương Olympic. Để trở thành một vận động viên phá kỷ lục, siêu sao điền kinh 32 tuổi đã phải đặt ra (và hoàn thành) một số mục tiêu dài hạn nghiêm túc - điều mà cô ấy sẽ thành thạo trong suốt sự nghiệp của mình.

Cô ấy đang để mắt đến Thế vận hội mùa hè 2020 ở Tokyo, nơi cô ấy hy vọng sẽ mang về huy chương vàng ở cả nội dung chạy nước rút 200 mét và 400 mét. Nhưng trong khi cô ấy theo kịp các bài tập của mình, cô ấy sẽ không bắt đầu tập luyện chuyên sâu cho đến năm sau để chuẩn bị cho Giải vô địch thế giới sẽ được tổ chức vào năm 2019. Mặc dù đó là một thời gian dài, cô ấy đang tận dụng mọi khoảnh khắc mà mình có để chuẩn bị trừ khi cô ấy giúp huấn luyện vận động viên cho Thế vận hội đặc biệt sẽ được tổ chức ở Abu Dhabi vào năm 2019. Nói về #goals.

"Những mục tiêu quá xa có thể khó khăn", Felix gần đây đã nói Hình dạng. "Tôi xem thời điểm này như một bước đệm. Năm nay đã cho phép tôi tập trung vào các khía cạnh kỹ thuật hơn trong việc tập luyện đồng thời cho cơ thể nghỉ ngơi sau cường độ của mùa giải vô địch."

Felix nói rằng tất cả chỉ cần thực hiện từng ngày một. “Nếu bạn có một mục tiêu dài hạn, hãy chia nhỏ nó ra,” cô nói."Những mục tiêu nhỏ hơn đó sẽ dễ dàng hoàn thành hơn nhiều." (Liên quan: Allyson Felix cho người mẫu Kai Newman thấy điều gì thực sự thích khi luyện tập như một vận động viên Olympic)

ICYDK, 54 phần trăm người từ bỏ các quyết định của họ (năm mới hoặc không) trong vòng sáu tháng, và chỉ 8 phần trăm vẫn thành công vào cuối năm nay.

Felix sống bằng một bản hack cho phép cô trở thành một phần của 8 phần trăm khó nắm bắt đó: "Viết ra các mục tiêu của bạn, bao gồm cả những gì bạn cần làm để hoàn thành chúng", cô nói. "Tôi ghi nhật ký tất cả các bài tập của mình để có thể nhìn lại những gì tôi đã làm ngày này qua ngày khác và nó giống như một con đường dẫn đến những mục tiêu lớn đó. Nếu có khoảng trống trong con đường đó, bạn sẽ không đạt được những gì cuối cùng bạn muốn đạt được. Đó là một phần quan trọng để duy trì động lực cho tôi. " (Nếu bạn đang tìm kiếm thêm các mẹo, đây là cách thiết lập các quyết định của Năm Mới mà bạn sẽ thực sự giữ lại.)

Cô nói: "Tôi đã học được rất nhiều trong suốt những năm tháng hoạt động. "Một số điều quan trọng mà tôi hy vọng sẽ làm là rèn luyện thông minh hơn. [Trong] những năm còn trẻ, tôi đã nghĩ hơn làm việc tốt hơn, khó hơn Tôi đã làm việc tốt hơn - và bây giờ tôi chắc chắn nhận ra rằng đó là tất cả về sự thông minh và sự phục hồi là vì thế quan trọng. Đó là tất cả về chất lượng hơn là số lượng và đó là điều đã giúp tôi có một sự nghiệp kéo dài. "

Trong khi đó, cô ấy đang làm việc cùng với những vận động viên bị khuyết tật trí tuệ để chuẩn bị cho họ cho Thế vận hội đặc biệt sắp tới khi cô ấy chuẩn bị để bắt đầu tập luyện trở lại sớm. "Thế vận hội đặc biệt đã thực sự ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi và tôi biết chúng là thứ mà tôi muốn tham gia trong năm nghỉ của mình," cô nói. "Tôi cho vay chính mình vì mục đích hy vọng có thể giúp đỡ người khác, nhưng tôi chắc chắn đã bước khỏi trải nghiệm này với cảm giác như mình là người đã thay đổi." Hoàn thành nhiệm vụ.

Đánh giá cho