Nếu bạn đang chiến đấu với sự lo lắng và chán nản, Don Hãy để bất cứ ai nói với bạn điều đó

NộI Dung

• Bóng tối không thể tránh khỏi
• Lòng biết ơn và hy vọng cho tương lai

Vỏ sốc. Đó là từ duy nhất tôi có thể sử dụng để mô tả những gì tôi cảm thấy khi tôi bắt đầu học đại học.Tôi đã phải vật lộn với tư cách là một học sinh xuất sắc và cảm thấy nản lòng trước màn trình diễn và môi trường căng thẳng cao độ của mình. Áp lực gia đình để tiếp tục theo đuổi ngành y như một nghề nghiệp là không thể tin được. Họ càng gây áp lực cho tôi, tôi càng cảm thấy như đang chìm đắm trong những nghi ngờ về việc liệu tôi có thể thực sự thành công hay không.

Tôi đã làm việc rất chăm chỉ, tuy nhiên, tôi đã làm rất tốt. Điều gì là sai với tôi?

Năm thứ hai, tôi ngẫm nghĩ về lựa chọn nghề nghiệp của mình. Tôi có cảm giác ruột thịt rằng việc chọn trở thành bác sĩ không phải là nhấp chuột cho tôi. Khi tôi nghĩ về nó nhiều hơn, tôi nhận ra rằng tôi đã chọn lĩnh vực này không phải vì tôi quan tâm đến nó, mà vì nhu cầu bất tận của tôi để làm cho cha mẹ tôi tự hào. Cuối cùng tôi đã quyết định bỏ theo đuổi ngành y và tập trung vào việc tạo dựng sự nghiệp từ một thứ mà tôi đam mê sâu sắc: sức khỏe cộng đồng.

Để cha mẹ ủng hộ quyết định của tôi là một trở ngại rất lớn để nhảy, nhưng thử thách lớn nhất tôi phải đối mặt là làm hòa với quyết định của mình trước tiên. Đó là khi mà tất cả bắt đầu - mùa hè vừa qua tôi đã làm việc ở Boston, Massachusetts.

Bóng tối không thể tránh khỏi

Đầu tiên là cảm giác bồn chồn và lo lắng. Tôi sẽ thức dậy vào ban đêm cảm thấy lâng lâng và buồn nôn. Tâm trí tôi sẽ chạy đua, trái tim tôi như muốn đập ra khỏi lồng ngực và phổi tôi không thể theo kịp phần còn lại của cơ thể khi tôi cố gắng thở. Đây sẽ là lần đầu tiên trong nhiều cuộc tấn công hoảng loạn sắp tới.

Khi mùa hè trôi qua, tôi nhận ra mình đã phát triển sự lo lắng. Các cuộc tấn công hoảng loạn trở nên thường xuyên hơn. Tôi được một nhà trị liệu khuyên tôi nên duy trì hoạt động và bao quanh bản thân với bạn bè, điều mà tôi đã làm, nhưng tình trạng của tôi đã không cải thiện.

Khi tôi trở lại trường vào tháng 9, tôi đã hy vọng rằng việc bận rộn với việc học sẽ khiến tôi mất tập trung và sự lo lắng của tôi cuối cùng sẽ tan biến. Tôi đã kết thúc trải nghiệm hoàn toàn ngược lại.

Nỗi lo lắng của tôi khuếch đại. Tôi sẽ cảm thấy lo lắng trước và trong lớp. Thất vọng đánh tôi một lần nữa. Tại sao tôi không trở nên tốt hơn? Đột nhiên được trở lại trường học cảm thấy tê liệt. Rồi đến điều tồi tệ nhất.

Tôi bắt đầu bỏ lớp. Giấc ngủ trở thành lối thoát của tôi. Ngay cả khi tôi thức dậy sớm, tôi sẽ buộc mình ngủ lại chỉ để tôi có thể làm tê liệt tâm trí bị tra tấn của mình. Tôi sẽ khóc - đôi khi không có lý do. Tôi rơi vào một chu kỳ bất tận có những suy nghĩ luẩn quẩn.

Nỗi đau thể xác đột nhiên cảm thấy như một sự xao lãng khỏi sự tự hành hạ cảm xúc. Cuộc chiến giữa sự lo lắng và trầm cảm của tôi không ngừng.

Mặc dù tôi được bao quanh bởi bạn bè, tôi cảm thấy rất cô đơn. Bố mẹ tôi đã dường như hiểu được lý do tại sao tôi cảm thấy thất vọng ngay cả khi tôi cố gắng giải thích điều đó với họ. Mẹ tôi đề nghị yoga và thiền để giúp tâm trạng của tôi. Bố tôi nói với tôi rằng tất cả trong đầu tôi.

Làm thế nào tôi có thể nói với họ rằng có một số ngày tôi phải sử dụng mọi chất xơ của bản thân để thức dậy và bắt đầu ngày mới?

Lòng biết ơn và hy vọng cho tương lai

Sau nhiều tháng trị liệu và thăng trầm, cuối cùng tôi cũng bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm, và giờ bố mẹ tôi đã hiểu được nỗi đau mà tôi đang cảm nhận.

Và bây giờ, tôi đứng đây. Vẫn lo lắng, vẫn chán nản. Nhưng cảm thấy hơi hy vọng hơn. Hành trình đến điểm này thật gian nan, nhưng tôi chỉ vui mừng khi được ở đây.

Hôm nay, tôi chỉ muốn bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc nhất đến cha mẹ, bạn bè và bất cứ ai đã ở đó vì tôi.

Gửi bố mẹ tôi: Tôi có thể cảm ơn bạn đủ vì đã chấp nhận ngay cả những phần đen tối nhất của tôi và yêu tôi vô điều kiện.

Gửi đến những người bạn của tôi: Cảm ơn bạn đã ôm tôi trong khi tôi khóc, buộc tôi phải thở khi cảm thấy không thể, và vì đã luôn nắm tay tôi trong vài tháng không thể này. Cảm ơn tất cả những người trong cuộc đời tôi đã ở đó để tôi trút giận và không bao giờ để tôi cảm thấy tồi tệ về điều đó một lần.

Đối với bất kỳ ai đã từng trải qua bất cứ điều gì tương tự như thế này, tôi có thể nhấn mạnh đến mức bạn thực sự không cô đơn. Bạn có thể nhìn xung quanh và nghĩ rằng không ai khác trên thế giới hiểu những gì bạn đang trải qua, nhưng có những người làm. Không bao giờ sợ hãi hoặc cảm thấy xấu hổ về những gì bạn đang trải qua.

Bất cứ điều gì bạn cảm thấy hay đau khổ sẽ trở nên tốt hơn. Trong quá trình đó, bạn sẽ khám phá nhiều hơn về bản thân mình hơn bạn từng nghĩ. Quan trọng nhất, bạn sẽ phát hiện ra rằng bạn là một chiến binh và khi bạn đã chạm đáy đá, thì không có nơi nào để đi ngoài.

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang phải vật lộn với chứng trầm cảm, thì có nhiều hơn một cách để được giúp đỡ. Hãy thử Đường dây cứu hộ tự sát quốc gia tại 800-273-8255 và tiếp cận với các tài nguyên gần bạn.

Bài viết này ban đầu được xuất bản trên Tạp chí cô gái nâu.

Shilpa Prasad hiện đang là sinh viên trường đại học Boston. Trong thời gian rảnh rỗi, cô ấy thích nhảy, đọc và xem các chương trình TV. Mục tiêu của cô là một nhà văn cho Tạp chí Brown Girl là kết nối với các cô gái trên khắp thế giới bằng cách chia sẻ kinh nghiệm và ý tưởng độc đáo của riêng mình.