Tôi đã quyên góp hơn 45 gallon sữa mẹ: 15 lời khuyên hàng đầu của tôi về việc bơm mẹ

NộI Dung

• Đầu tư thêm phụ tùng cho máy bơm của bạn để giảm thiểu thời gian giặt
• Đóng băng sữa mẹ phẳng
• Bất cứ điều gì có thể là một chiếc áo ngực bơm!
• Bơm sớm nếu bạn muốn xây dựng một stash
• Một nén ấm thực sự có thể giúp
• Như vậy có thể một bàn chải đánh răng điện
• Hãy thử lecithin
• Xoa bóp ngực của bạn cảm thấy kỳ lạ nhưng thực sự giúp sữa chảy
• Đáp ứng nhu cầu của riêng bạn trước
• Bơm sau khi bé ngủ
• Lưu trữ túi sữa của bạn trong túi lưu trữ gallon
• Chỉ cần lấy tủ đông sâu
• Giữ một cốc nước đông lạnh với một xu trên tủ đông của bạn
• Chia nhỏ stash của bạn
• Quyên góp!

Phải mất một số thách thức và sai lầm để tôi học được tất cả các thủ thuật bơm này. Hy vọng lời khuyên của tôi có thể cứu bạn cuộc đấu tranh.

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Là một người mẹ làm việc, tôi biết tôi đã được bơm sữa ngoài việc cho con bú khi đứa con trai thứ hai của tôi chào đời. Tôi đã cam kết làm cho trải nghiệm bơm càng trơn tru càng tốt.

Với đứa con trai đầu lòng của tôi, tôi đã nuôi dưỡng và bơm máu trong hơn một năm. Mặc dù tôi đã thành công trong việc đảm bảo anh ấy luôn có được sữa mà anh ấy cần, tôi cảm thấy như mình liên tục chơi theo kịp những gì anh ấy có thể uống. Và tôi luôn luôn, và ý tôi là luôn luôn, rửa các bộ phận bơm.

Lần thứ hai tôi đã cam kết từ khi bắt đầu trở thành một bà mẹ bơm và nuôi dưỡng tự hào. Tôi đã dành hơn một năm làm việc chăm chỉ để bơm đủ không chỉ cho con trai tôi, mà còn cho những đứa trẻ khác trong cộng đồng của tôi, những người cần sữa mà mẹ không thể cung cấp.

Khi con trai tôi được một tuổi, tôi đã quyên góp hơn 45 gallon sữa và trở thành một chuyên gia bơm. Kiểm tra những lời khuyên dưới đây mà tôi đã học được trong suốt hành trình bơm của mình!

Đầu tư thêm phụ tùng cho máy bơm của bạn để giảm thiểu thời gian giặt

Nếu bạn sẽ được bơm suốt cả ngày, bạn không muốn rửa bộ phận sau mỗi phiên. Nếu bạn có thể đủ khả năng đầu tư trả trước vào một bộ mặt bích và ống khác, nó có thể giúp bạn tiết kiệm dưới dạng thời gian dành cho việc chà rửa các bộ phận.

Khi bạn đã sẵn sàng để rửa các bộ phận bơm của mình, điều quan trọng là phải tuân theo các hướng dẫn của CDC để ngăn ngừa ô nhiễm các bộ phận bơm. Cùng với bộ phụ tùng bơm thứ hai, bạn có thể muốn mua một chậu rửa chuyên dụng cho các phụ kiện máy bơm của mình (tốt nhất là không nên đặt các bộ phận bơm trực tiếp vào bồn rửa).

Đóng băng sữa mẹ phẳng

Khi tôi mới bắt đầu bơm, tôi thường làm lạnh sữa ngay khi túi ngồi. Trong vài tuần, tủ đông của tôi chứa rất nhiều túi đông lạnh có hình dạng kỳ quặc và tôi sắp hết chỗ.

Tất cả chỉ cần một túi rơi xuống trong tủ đông và đóng băng để tôi nhận ra rằng tôi có thể tiết kiệm rất nhiều không gian bằng cách đóng băng mọi túi sữa phẳng bên cạnh.

Bất cứ điều gì có thể là một chiếc áo ngực bơm!

Bạn có muốn chi tiền cho một chiếc áo ngực bơm tay đắt tiền? Hoặc chỉ muốn có một vài lựa chọn khi áo ngực rảnh tay của bạn bị che khuất?

Tôi đang đi du lịch và đã quên chiếc áo ngực bơm của mình khi tôi nhận ra việc lấy một chiếc áo ngực thể thao rẻ tiền dễ dàng như thế nào, khoét một lỗ trên núm vú chỉ đủ chỗ cho một mặt bích bơm vừa vặn, và làm cho đôi bàn tay mới toanh của tôi áo ngực bơm miễn phí!

Trong một nhúm, tôi cũng sử dụng phương pháp buộc tóc thông minh để tạo ra trải nghiệm bơm tay.

Bơm sớm nếu bạn muốn xây dựng một stash

Mặc dù một số chuyên gia khuyên nên chờ bơm cho đến khi nguồn cung của bạn được thiết lập, lời khuyên đó cho rằng bạn chỉ muốn bơm đủ để thay thế một lần cho ăn.

Nếu bạn muốn xây dựng một thùng sữa để quyên góp hoặc cho bé ăn khi bạn cho con bú như tôi đã làm, hãy thêm vào một buổi bơm sau khi bé bú trong vài ngày đầu đời và giữ cho nó ổn định như họ lớn lên.

Hãy nhớ rằng cho con bú là một hệ thống cung và cầu, và nhiều hơn nữa luôn luôn tốt hơn. Thêm vào quá nhiều phiên bơm thêm có thể dẫn đến tình trạng thừa cung, điều này có thể gây ra sự căng thẳng và khiến việc chốt và cho ăn trở nên khó khăn hơn.

Một nén ấm thực sự có thể giúp

Cảm thấy đau đớn? Có một ống dẫn bị tắc? Sữa chỉ không chảy như bình thường?

Làm nóng túi gạo, sử dụng chăn được làm nóng hoặc cho nước nóng vào khăn lau để tạo ra một miếng gạc ấm và sau đó ấn nhẹ vào ngực trước hoặc trong suốt quá trình bơm. Tôi đã học và học lại điều này nhiều lần bất cứ khi nào tôi gặp rắc rối về điều dưỡng.

Như vậy có thể một bàn chải đánh răng điện

Có một ống dẫn bị tắc mà Vách không bị lỏng ngay cả với một nén ấm? Một lần, khi tôi thực sự đau đớn và tuyệt vọng, tôi đã mát xa tại chỗ tôi có thể cảm thấy đôi guốc bằng tay cầm của bàn chải đánh răng điện khi tôi bơm và như ma thuật, chiếc guốc biến mất!

Nếu bạn không có bàn chải đánh răng điện trên tay thì bất cứ thứ gì rung sẽ làm nên chuyện. 😉

Hãy thử lecithin

Mệt mỏi vì phải giải quyết các ống dẫn bị tắc bằng nén ấm và bàn chải đánh răng điện? Nói chuyện với bác sĩ và tư vấn cho con bú về việc thêm lecithin vào thói quen vitamin hàng ngày của bạn.

Những người đề xuất cho rằng sử dụng hàng ngày có thể làm giảm bớt các ống dẫn bị tắc. Cho đến nay, bằng chứng hỗ trợ việc sử dụng là giai thoại - theo kinh nghiệm của riêng tôi, tôi đã đi từ một ống dẫn bị tắc ít nhất một lần mỗi tuần đến ít hơn một lần mỗi vài tháng.

Xoa bóp ngực của bạn cảm thấy kỳ lạ nhưng thực sự giúp sữa chảy

Xoa bóp ngực của bạn có thể cảm thấy kỳ lạ, nhưng làm như vậy khi bạn bơm thực sự có thể giúp sữa chảy. Massage hướng xuống dưới và hướng ra núm vú và bạn sẽ thấy nhiều sữa hơn bình thường hoặc giảm thời gian cần thiết để bơm của bạn làm trống ngực. Để xem nó trong hành động, bạn có thể xem video này.

Trong một buổi tập luyện, tôi thường có thể bơm được 5 đến 7 ounce sữa. Tuy nhiên, trong một buổi thực hành, tôi thường có thể bơm ít nhất 10 ounce.

Đáp ứng nhu cầu của riêng bạn trước

Nếu bạn khát nước, hãy uống. Nếu bạn đói bụng, ăn nhẹ. Nếu bạn chỉ cần một phút để tập hợp lại, hãy dành một phút. Cố gắng xây dựng một cái gì đó cho mỗi phiên bơm cung cấp cho bạn một thời điểm tích cực. Cho dù đó là ăn vặt với cookie cho con bú, để dành một cuốn sách chỉ để bơm phiên hoặc đơn giản là cuộn Instagram nhìn vào những thứ bạn yêu thích, hãy chắc chắn rằng bạn đã quan tâm đến nhu cầu của chính mình.

Bạn có thể pha sữa ngay cả khi bạn bị quá tải, đói, khát hoặc kiệt sức, nhưng làm tất cả những gì có thể để giữ nước, cho ăn, thư giãn và nghỉ ngơi mang lại lợi ích cho nguồn sữa của bạn - và cuộc sống của bạn.

Bơm sau khi bé ngủ

Nếu bạn cũng đang bú từ vú, có thể khó tìm được thời gian để bơm sữa cho bé theo yêu cầu. Nếu bạn vẫn đang tìm cách xây dựng một stash, hãy chọn thời gian ngay sau khi bé ngủ (vào ban đêm hoặc cho giấc ngủ ngắn của chúng) và bơm vào thời gian đó mỗi ngày.

Khi được 4 tuần tuổi, em bé của tôi đã ngủ được 4 đến 6 giờ nên tôi bơm sữa lúc 9 giờ tối, sau khi đi ngủ lúc 8 giờ tối, và cậu bé phải lo lắng về việc thức dậy với một bộ ngực trống rỗng.

Một lựa chọn khác là sử dụng một thiết bị thu gom sữa ở mỗi nguồn cấp dữ liệu, như một thiết bị từ Haakaa hoặc Milkies. Chúng hoạt động bằng cách đặt chúng lên một bên vú để thu thập bất kỳ sữa nào chảy ra trong khi bé bú ở bên kia. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để thực sự sử dụng mỗi giọt.

Lưu trữ túi sữa của bạn trong túi lưu trữ gallon

Nó không mất nhiều sữa trong tủ đông của bạn để bắt đầu không biết nên sử dụng loại sữa nào trước. Làm giảm bớt những gì tôi lấy túi? tiến thoái lưỡng nan hoặc nỗi kinh hoàng khi rút những chiếc túi quá cũ để bé tiêu thụ bằng cách lưu trữ sữa đông lạnh phẳng của bạn (đừng quên cái đó!) trong túi lưu trữ gallon.

Viết ngày tháng được bơm vào điểm đánh dấu vĩnh viễn ở phía trước. Để nhận điểm thưởng, hãy lưu trữ sữa mới nhất ở phía dưới hoặc ở mặt sau của tủ đông (giống như họ làm trong cửa hàng tạp hóa) để dễ dàng truy cập vào loại sữa lâu đời nhất.

Chỉ cần lấy tủ đông sâu

Nếu bạn đã có được không gian và ngăn chứa, thì việc có một tủ đông sâu cho sữa là một khoản đầu tư đáng giá.Bạn sẽ không chỉ giải phóng không gian trong tủ đông của mình cho các mặt hàng như kem và pizza đông lạnh (yum!), Mà sữa được bảo quản trong tủ đông sâu thực sự tồn tại lâu hơn sữa được lưu trữ trong tủ đông thông thường. Khi tôi đang bơm, tôi đã yêu cầu và nhận được, tủ đông sâu cho ngày sinh nhật của tôi.

Giữ một cốc nước đông lạnh với một xu trên tủ đông của bạn

Thủ thuật này rất hữu ích khi bạn lo lắng về việc mất điện hoặc các vấn đề khác ảnh hưởng đến sữa đông lạnh của bạn. Trong khu phố của tôi, điện có xu hướng đi ra ngoài một vài lần mỗi năm vì vậy điều này thực sự quan trọng!

Nếu có một lần mất điện và sau đó, bạn thấy đồng xu vẫn còn trên đỉnh nước đóng băng trong cốc, bạn biết rằng sữa của bạn vẫn đông cứng. Tuy nhiên, nếu đồng xu bây giờ bị đóng băng trong đáy cốc bạn biết rằng sữa của bạn tan ra và bị đóng băng và cần phải được loại bỏ (nức nở!).

Chia nhỏ stash của bạn

Nếu khu vực của bạn thường xuyên bị mất điện và bạn lo lắng về việc sữa đông lạnh của bạn bị đóng băng, hãy cân nhắc việc chia nhỏ thùng rác của bạn để nó không bị hỏng trong trường hợp bạn bị mất điện.

Lưu trữ một số trong tủ đông bên trong của bạn và một số trong tủ đông sâu và yêu cầu một vài người thân hoặc bạn bè địa phương giữ một gallon Ziploc túi đông lạnh trong tủ đông của họ. Bố mẹ, chị gái và bạn thân của tôi đều có một gallon sữa hoặc một nửa sữa cho đến khi tôi ngừng cho con trai ăn.

Quyên góp!

Nếu bạn kết thúc với nhiều sữa hơn em bé có thể uống, hãy xem xét việc tặng cho một em bé khác mà mẹ có thể không thể cung cấp sữa mà chúng cần. Bạn có thể quyên góp thông qua ngân hàng sữa hoặc qua mạng ngang hàng.

Tặng sữa có thể được cứu sống. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn xem xét sự an toàn. Hãy chắc chắn rằng bạn đã được kiểm tra và loại bỏ các bệnh truyền nhiễm như HIV, viêm gan B và viêm gan C. Và luôn lưu trữ sữa một cách an toàn bằng cách sử dụng các bộ phận và hộp đựng sạch. Nếu bạn có kế hoạch làm việc với một ngân hàng sữa, hãy kiểm tra với họ để biết hướng dẫn và yêu cầu.

Trong suốt hành trình bơm của mình, tôi đã quyên góp sữa cho tám em bé trong cộng đồng của mình và không bao giờ cảm thấy tự hào hơn khi làm phần việc của mình để giúp đỡ các bậc cha mẹ khác!

Julia Pelly có bằng thạc sĩ về sức khỏe cộng đồng và làm việc toàn thời gian trong lĩnh vực phát triển thanh niên tích cực. Julia thích đi bộ đường dài sau khi làm việc, bơi lội trong mùa hè và ngủ trưa dài, âu yếm với hai con trai vào cuối tuần. Julia sống ở Bắc Carolina cùng chồng và hai cậu con trai nhỏ. Bạn có thể tìm thấy nhiều hơn công việc của cô ấy tại JuliaPelly.com.