Các ứng dụng HIIT tốt nhất năm 2020

NộI Dung

• 7 - 7 phút tập luyện
• Bài tập 7 phút chính thức của J&J
• Bộ hẹn giờ khoảng thời gian Pro giây
• Fiit - Kế hoạch tập luyện & thể dục
• Tập luyện cho phụ nữ
• Freeletics - Huấn luyện viên đào tạo
• Keelo - Bài tập HIIT sức mạnh
• Huấn luyện viên tập luyện: Huấn luyện viên thể hình
• Bài tập HIIT cường độ cao
• HIIT & Cardio Workouts của Fitify
• Hẹn giờ đào tạo ngắt quãng HIIT
• Aaptiv
• Đốt hàng ngày
• Bài tập HIIT | Chó xuống
• Bộ hẹn giờ Tabata - Bộ hẹn giờ khoảng thời gian
• Tabata HIIT. Thời gian huấn luyện

Bài tập cường độ cao ngắt quãng, hay còn gọi là HIIT, giúp bạn dễ dàng tăng cường thể lực ngay cả khi bạn thiếu thời gian. Nếu bạn có bảy phút, HIIT có thể thành công - và những ứng dụng này cung cấp tất cả những gì bạn cần để vận động, đổ mồ hôi và cảm thấy khỏe khoắn.

Các ứng dụng HIIT tốt nhất cung cấp các bài tập hấp dẫn, đa dạng, hướng dẫn rõ ràng và nhiều tính năng bổ sung. Healthline đã xếp hạng tốt nhất trong năm dựa trên đánh giá của người dùng, chất lượng và độ tin cậy tổng thể, vì vậy hãy chọn một bài để bắt đầu tận hưởng lợi ích của việc tập thể dục nhất quán với mức đầu tư thời gian tối thiểu.

Như với bất kỳ thói quen tập thể dục nào, hãy hỏi bác sĩ trước nếu bạn có thắc mắc về những gì có thể tốt nhất cho cơ thể, sức khỏe và lối sống của bạn.

7 - 7 phút tập luyện

điện thoại Iphone Xếp hạng: 4,8 sao

Android Xếp hạng: 4,5 sao

Giá bán: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng

Các bài tập luyện kéo dài bảy phút này dựa trên các nghiên cứu khoa học để giúp bạn gặt hái được những lợi ích lớn nhất trong khoảng thời gian ngắn nhất. Đặt mục tiêu và mức độ thể chất của bạn, sau đó làm theo hướng dẫn của ứng dụng để tập luyện từ đầu đến chân chỉ trong bảy phút đổ mồ hôi.

Bài tập 7 phút chính thức của J&J

điện thoại Iphone Xếp hạng: 4,7 sao

Android Xếp hạng: 4,6 sao

Giá bán: Miễn phí

Đây là một cách tiếp cận nhanh, dựa trên khoa học khác để đào tạo hiệu quả. Được thiết kế bởi Chris Jordan, giám đốc sinh lý học tập thể dục tại Viện Hiệu suất Con người Johnson & Johnson, ứng dụng này có một thư viện với 22 bài tập được thiết lập sẵn khác nhau về cường độ và độ dài. Tùy chỉnh 72 bài tập và 22 bài tập để tạo ra 1.000 biến thể, để bạn không bao giờ cảm thấy nhàm chán.

Bộ hẹn giờ khoảng thời gian Pro giây

điện thoại Iphone Xếp hạng: 4,8 sao

Android Xếp hạng: 4,7 sao

Giá bán: $4.99

Cung cấp các bộ đếm khoảng thời gian phổ biến cho HIIT và Tabata, Seconds có màn hình toàn màn hình được mã hóa màu mà bạn có thể dễ dàng đọc từ xa. Chọn từ các mẫu của ứng dụng hoặc tạo mẫu của riêng bạn và phối hợp âm nhạc với các bài tập của bạn.

Fiit - Kế hoạch tập luyện & thể dục

điện thoại Iphone Xếp hạng: 4,9 sao

Giá bán: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng

Duyệt qua hơn 100 bài tập khác nhau do các huấn luyện viên yêu cầu nhất hướng dẫn. Bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi với các bài tập phù hợp với mục tiêu thể chất của mình, đồng thời nhận được sự hỗ trợ từ cộng đồng thể dục cùng chí hướng trực tuyến.

Tập luyện cho phụ nữ

điện thoại Iphone Xếp hạng: 4,8 sao

Android Xếp hạng: 4,7 sao

Giá bán: Miễn phí

Đốt cháy chất béo và giảm cân chỉ trong bảy phút mỗi ngày với những bài tập ngắn hiệu quả này. Ứng dụng Workout for Women bao gồm hướng dẫn bằng giọng nói và video và không yêu cầu thiết bị tập thể dục hoặc tập luyện.

Freeletics - Huấn luyện viên đào tạo

điện thoại Iphone Xếp hạng: 4,6 sao

Android Xếp hạng: 4,2 sao

Giá bán: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng

Freeletics có hơn 900 biến thể tập luyện cho mọi người từ người mới bắt đầu đến vận động viên nâng cao. Độ dài thay đổi từ 10 đến 30 phút, chỉ dựa trên trọng lượng cơ thể, có video hướng dẫn để giúp bạn tập luyện đúng cách.

Keelo - Bài tập HIIT sức mạnh

điện thoại Iphone Xếp hạng: 4,8 sao

Android Xếp hạng: 4,4 sao

Giá bán: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng

Ứng dụng HIIT này tập trung vào sức mạnh và điều hòa. Ngoài ra, thuật toán dựa trên AI của Keelo kiểm tra lịch sử tập luyện của bạn để có kết quả tối đa. Hãy để ứng dụng theo dõi sự tiến bộ của bạn và thách thức bạn bằng các bài tập hiệu quả.

Huấn luyện viên tập luyện: Huấn luyện viên thể hình

điện thoại Iphone Xếp hạng: 4,7 sao

Android Xếp hạng: 4,3 sao

Giá bán: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng

Nhận các bài tập thể dục mà bạn có thể theo dõi tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục với Workout Trainer. Các huấn luyện viên được chứng nhận của ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn thực hiện mọi bài tập bằng âm thanh, hình ảnh và video hướng dẫn từng bước được tính giờ. Ngoài ra, bạn có thể điều chỉnh mức độ khó để ứng dụng luôn hữu ích ở mọi giai đoạn trong hành trình tập thể dục của bạn.

Bài tập HIIT cường độ cao

điện thoại Iphone Xếp hạng: 4,8 sao

HIIT & Cardio Workouts của Fitify

Android Xếp hạng: 4,6 sao

Giá bán: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng

Tăng nhịp tim của bạn và đốt cháy chất béo với các bài tập cardio, HIIT và aerobic, cộng với hơn 90 bài tập thể dục trọng lượng cơ thể. Bạn không cần bất kỳ thiết bị nào và ứng dụng bao gồm một huấn luyện viên giọng nói và các đoạn video minh họa rõ ràng.

Hẹn giờ đào tạo ngắt quãng HIIT

Android Xếp hạng: 4,3 sao

Giá bán: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng

Nếu bạn đã xử lý các bài tập, đây là một bộ đếm thời gian đơn giản, hiệu quả cho phép bạn tập trung vào việc tập luyện của mình mà không bị phân tâm. Đừng xem đồng hồ, chỉ theo dõi âm thanh. Các tính năng bao gồm chế độ rung, âm lượng trong ứng dụng, cài đặt trước, bộ đếm bước và hơn thế nữa.

Aaptiv

điện thoại Iphone Xếp hạng: 4,1 sao

Android Xếp hạng: 3,7 sao

Giá bán: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng

Không phải lúc nào bạn cũng cần một khóa học có video hướng dẫn cho các bài tập HIIT của mình. Bạn có vững về hình thức và thói quen của mình, nhưng chỉ muốn ai đó cho bạn biết khi nào nên thay đổi tốc độ, nhịp điệu, bài tập và hơn thế nữa bằng một số bản nhạc để giúp bạn tăng tốc độ? Aaptiv có hơn 2.500 bài tập âm thanh và chương trình đào tạo do các huấn luyện viên cá nhân hướng dẫn có thể giúp bạn tìm ra tốc độ của mình cho dù bạn đang tìm kiếm bài tập nào - bao gồm hơn 30 lớp học mới mỗi tuần.

Đốt hàng ngày

Android Xếp hạng: 4,4 sao

Giá bán: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng

Daily Burn cung cấp một số khóa học âm thanh và video trực tiếp và theo yêu cầu tốt nhất do các chuyên gia và người nổi tiếng hướng dẫn. Với hơn 150 thói quen nhằm đáp ứng mọi mức độ thể chất, bạn có thể tập luyện bất kỳ lúc nào, bất kỳ ngày nào.

Bài tập HIIT | Chó xuống

iPhone Xếp hạng: 4,9 sao

Xếp hạng Android: 4,7 sao

Giá bán: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng

Bạn có biết chính xác loại hình tập luyện mà bạn muốn không? Ứng dụng này cho phép bạn xây dựng một bài tập luyện tùy chỉnh trong ngày (hoặc trong một khoảng thời gian định trước), bao gồm thời lượng chương trình và những lĩnh vực bạn muốn nhắm mục tiêu. Nó cũng cung cấp một bài tập có hướng dẫn với âm nhạc và khả năng “thúc đẩy” quá trình tập luyện của bạn để bạn có thể giải quyết một số lĩnh vực cụ thể hơn.

Bộ hẹn giờ Tabata - Bộ hẹn giờ khoảng thời gian

Tabata HIIT. Thời gian huấn luyện