Làm thế nào để ngăn chặn cơn ho về đêm

NộI Dung

• 4 lời khuyên để ngăn chặn cơn ho về đêm
• 1. Dưỡng ẩm cổ họng
• 2. Giữ đường thở sạch sẽ
• 3. Tránh không khí khô trong nhà
• 4. Giữ nhà sạch sẽ
• Điều gì làm cho cơn ho nặng hơn vào ban đêm

Để làm dịu cơn ho về đêm, có thể thú vị khi uống một ngụm nước, tránh không khí khô và giữ cho các phòng trong nhà luôn sạch sẽ, vì bằng cách này có thể giữ cho cổ họng của bạn ngậm nước và tránh các yếu tố có thể có lợi và làm trầm trọng thêm ho.

Ho về đêm là một biện pháp phòng vệ của cơ thể, có chức năng chính là loại bỏ các yếu tố lạ và dịch tiết ra khỏi đường thở. Chứng ho này rất khó chịu và mệt mỏi, nhưng nó có thể được giải quyết bằng các biện pháp đơn giản.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ khi người bệnh không thể ngủ do ho, khi ho rất thường xuyên và xảy ra hơn 5 ngày một tuần hoặc khi nó kèm theo đờm, sốt hoặc các triệu chứng khác có thể chỉ ra điều gì đó khác. nghiêm trọng., chẳng hạn như sự hiện diện của ho ra máu.

4 lời khuyên để ngăn chặn cơn ho về đêm

Điều có thể làm để chấm dứt cơn ho về đêm ở người lớn và trẻ em là:

1. Dưỡng ẩm cổ họng

Uống một ngụm nước ở nhiệt độ phòng hoặc nhấp một ngụm trà ấm khi cơn ho xuất hiện có thể rất thú vị để ngăn cơn ho ban đêm. Điều này sẽ giữ cho miệng và cổ họng của bạn ngậm nước hơn, giúp làm dịu cơn ho khan. Sữa ấm pha mật ong cũng có thể là một lựa chọn tốt, thậm chí còn giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, vì nó chống mất ngủ. Tìm hiểu về các phương pháp điều trị ho khác tại nhà.

2. Giữ đường thở sạch sẽ

Ngoài việc tránh đờm bằng cách thực hiện tất cả các biện pháp cần thiết, điều quan trọng là tránh sự tích tụ các chất tiết rắn bên trong mũi, chẳng hạn như làm sạch bằng tăm bông ẩm. Cũng có thể thú vị khi phun sương hoặc tận dụng hơi nước nóng từ bồn tắm để xông mũi để không bị cản trở. Học cách rửa mũi để thông mũi.

3. Tránh không khí khô trong nhà

Để ngôi nhà bớt khô thoáng, nên để một xô nước gần quạt hoặc điều hòa. Một khả năng khác là làm ướt khăn bằng nước ấm và để trên ghế.

Sử dụng máy làm ẩm không khí cũng có thể hữu ích, nó có thể được dùng để làm dầu thơm, giúp làm dịu cơn ho và mang lại hương thơm dễ chịu trong nhà. Một cách tự chế để đạt được hiệu quả tương tự là nhỏ 2 đến 4 giọt tinh dầu yêu thích của bạn vào chậu, đổ đầy nước nóng và để hơi nước lan tỏa khắp các phòng trong nhà.

4. Giữ nhà sạch sẽ

Ho khan và khó chịu thường liên quan đến một số loại dị ứng đường hô hấp, do đó, giữ cho nhà cửa và nơi làm việc của bạn luôn sạch sẽ và ngăn nắp có thể tạo ra sự khác biệt, làm dịu cơn ho của bạn. Một số mẹo có thể hữu ích là:

• Giữ nhà thông thoáng, mở cửa sổ bất cứ khi nào có thể;
• Bỏ thú nhồi bông, rèm cửa và thảm ra khỏi nhà;
• Lau nhà hàng ngày, không sử dụng các sản phẩm có mùi mạnh;
• Loại bỏ các đồ vật và giấy tờ thừa, chủ yếu là gầm giường, ghế sofa và tủ trên;
• Bảo quản gối và nệm trong vỏ bọc chống dị ứng;
• Đặt nệm và gối dưới ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào có thể;
• Thay gối, đệm định kỳ vì chúng tích tụ nhiều mạt bụi gây hại cho sức khỏe.

Những biện pháp này phải được áp dụng như một lối sống mới và do đó phải được duy trì trong suốt cuộc đời.

Điều gì làm cho cơn ho nặng hơn vào ban đêm

Ví dụ, ho về đêm có thể do cảm lạnh, cúm hoặc dị ứng. Ho về đêm gây khó chịu và quá nhiều, và có thể khiến người bệnh khó ngủ, vì khi người bệnh nằm xuống, việc thoát dịch tiết từ đường thở trở nên khó khăn hơn, tạo điều kiện tích tụ và kích thích ho. Các nguyên nhân chính gây ra ho về đêm, đặc biệt ảnh hưởng đến trẻ em, là:

• Dị ứng đường hô hấp như hen suyễn hoặc viêm mũi;
• Nhiễm vi-rút gần đây của đường hô hấp, chẳng hạn như cúm, cảm lạnh hoặc viêm phổi;
• Có dị vật bên trong mũi, chẳng hạn như hạt đậu hạt ngô hoặc đồ chơi nhỏ;
• Hít phải khói hoặc hơi có thể đốt cháy các mô của mũi và cổ họng;
• Căng thẳng cảm xúc, sợ bóng tối, sợ ngủ một mình;
• Trào ngược dạ dày-thực quản: khi thức ăn trào ngược từ dạ dày lên thực quản, gây khó chịu cho cổ họng.

Một nguyên nhân khác có thể gây ra ho về đêm là sự gia tăng các adenoids, một cấu trúc bảo vệ giữa mũi và cổ họng, tạo điều kiện cho việc tích tụ chất tiết.