Tôi bắt đầu uống giấm táo hàng ngày và đây là điều đã xảy ra

NộI Dung

• 1. Sự phình to của tôi lắng xuống
• 2. Tôi bắt đầu ngủ ngon hơn
• 3. Da tôi sáng lên
• 4. Da đầu nhạy cảm của tôi đã lành
• Làm thế nào để lấy nó

Như bất cứ ai có IBS đều biết, khi các triệu chứng của bạn đang chơi tàn phá và chiếm lấy cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn sẽ thử mọi cách để khắc phục nó.

Trong 10 năm thử nghiệm và sai sót liên quan đến IBS, tôi đã thử ăn than hoạt tính, có các buổi trị liệu thôi miên, mát xa thì thầm cơ bắp, uống nha đam vào buổi sáng và tối, và thử khoảng 40 nhãn hiệu men vi sinh khác nhau. Nếu nó hứa bằng cách nào đó làm giảm các triệu chứng tiêu hóa, tôi đã từ chối để lại bất kỳ viên đá nào.

Và vì vậy, trong khi một số người có thể hếch mũi lên, tôi chắc chắn rằng những người khác với IBS có thể đồng cảm với hoàn cảnh của tôi. Bởi vì trong khi một số người có thể thích nó trên khoai tây chiên hoặc salad, khoảng sáu tháng trước, tôi đã bắt đầu uống giấm táo (ACV) - trên đá.

Vâng, kỹ thuật pha loãng, vì vậy tôi cho rằng điều đó không hoàn toàn khó hiểu!

Đọc tiếp để tìm hiểu làm thế nào nó ảnh hưởng đến các triệu chứng IBS và sức khỏe tiêu hóa tổng thể của tôi.

1. Sự phình to của tôi lắng xuống

Sự nhẹ nhõm khỏi đầy hơi và khí dư thừa mà ACV tuyên bố có lẽ là điều khiến tôi muốn thử nó ngay từ đầu. Vào thời điểm đó, tôi đau khổ với chứng đầy hơi nghiêm trọng sau bữa ăn - đặc biệt là bữa trưa và bữa tối - và mặc dù dính vào các món ăn nhẹ hơn, tôi dường như luôn phải cởi quần và dành buổi tối cảm thấy khá khó chịu. Tôi hy vọng rằng món đồ pha chế kỳ lạ này sẽ giúp tôi cảm thấy bình thường hơn - và thực sự thưởng thức đồ ăn của tôi hơn là lo lắng về tác dụng của nó đối với bụng của tôi.

Chỉ sau một liều thuốc của ACV, tôi nhận thấy một sự khác biệt lớn trong việc tôi cảm thấy đầy hơi sau bữa ăn. Tôi cảm thấy nhẹ hơn và bớt nặng nề hơn. Sự sụt giảm buổi chiều không bao giờ đến, và thay vì thèm đường vào ban đêm, tôi cảm thấy đủ thỏa mãn sau bữa tối mà tôi bỏ qua điều trị thông thường của tôi.

Nhiều tuần trôi qua, tôi gần như quên mất cảm giác đầy hơi cho đến khi tôi quên uống nó một ngày - và bị sốc về mức độ khác biệt của nó. Không còn phải đi ngủ cho con bú một món ăn đau đớn!

Vậy tại sao lại như vậy? Chà, một số nguyên nhân chính gây đầy hơi là do pH dạ dày mất cân bằng, thiếu enzyme và men vi sinh, và sự phát triển quá mức của candida, có thể gây ra các vấn đề khác. ACV sở hữu đặc tính kháng khuẩn có thể hữu ích trong điều trị đầy hơi, vì nó kích thích axit hydrochloric trong dạ dày của bạn và hỗ trợ trong việc phân hủy thực phẩm lành mạnh, mà không tạo ra độc tố có hại. Quy định tiêu hóa này có thể giúp bạn cảm thấy bớt đầy hơi!

2. Tôi bắt đầu ngủ ngon hơn

Người Hy Lạp cổ đại là một trong những người đầu tiên phát hiện ra rằng ACV có rất nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng và bắt đầu sử dụng nó như một loại thuốc kháng sinh và khử trùng tự nhiên. Tôi thực sự sử dụng nó để tẩy rửa ấm đun nước của tôi, quá!

Sau đó, mọi người cũng bắt đầu thấy tác động của nó đối với chứng mất ngủ. ACV có thể kích hoạt giải phóng một chất gọi là tryptophan, được chuyển hóa thành serotonin, thúc đẩy sức khỏe nói chung. Nó có thể giúp với cảm giác mà quá mệt mỏi mà đôi khi có thể khiến não bộ của chúng ta bị rối loạn ngay khi chúng ta cố gắng ngủ. Nó cũng có thể thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn, lâu hơn và yên tĩnh hơn!

Lần đầu tiên tôi nhận thấy những lợi ích khi bạn trai hỏi tôi có ngủ lâu hơn không. Rõ ràng, tôi luôn phàn nàn về cảm giác mệt mỏi vào giữa buổi chiều (ôi) và tôi đã không đề cập đến nó trong vài tuần. Nhìn lại, tôi nhận ra rằng tôi đã ngủ lâu hơn, tôi chỉ không thức dậy với cảm giác muốn đánh thức, tôi cũng không thích ngủ trưa lúc 3 giờ chiều.

3. Da tôi sáng lên

Một vài năm trước, tôi đã mua một số ACV từ cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của tôi như một bác sĩ da liễu đã đề cập rằng nó có thể đáng để cố gắng giúp đỡ với làn da khô và bệnh hồng ban của tôi. Tôi được khuyên nên thoa hỗn hợp pha loãng vào hai lần một ngày. Tuy nhiên, ngoài việc có mùi như một cửa hàng chip cũ, tôi không nhận thấy sự khác biệt nào và từ bỏ nó.

ACV có thể giúp giải quyết vô số vấn đề về da, bao gồm cả bệnh chàm và mụn trứng cá, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn. Điều tôi không nhận ra là uống nó là cách duy nhất mà tôi có thể tận dụng tối đa lợi ích của nó.

Vậy tại sao nó lại giúp ích cho làn da của bạn? Giấm táo giúp hình thành axit malic, có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm. Nó hỗ trợ trong việc cân bằng độ pH của bạn, vì vậy nếu da bạn quá nhờn hoặc quá khô, nó có thể giúp bình thường hóa mọi thứ.

Kể từ khi bắt đầu uống nó hàng ngày, cùng với sự kết hợp của các phương pháp điều trị tại chỗ - mỗi tuần một lần tôi tẩy tế bào chết và sử dụng ACV trong hỗn hợp tự chế của mình - tôi đã nhận thấy một sự khác biệt lớn. Da của tôi gần như đã sạch và dễ quản lý hơn. Sự khô rát đã giảm xuống một cách ồ ạt và các mảng màu đỏ, đỏ ửng rất ít.

4. Da đầu nhạy cảm của tôi đã lành

Hầu hết các khuyến nghị sử dụng ACV để giúp làm sạch làn da nhạy cảm và bong tróc khuyên bạn nên tự làm mặt nạ tóc bằng cách kết hợp nó với nước và tinh dầu - tôi cho rằng để giúp chống lại mùi hôi. Tuy nhiên, tôi thấy tôi thu được nhiều lợi ích nhất khi tôi bắt đầu uống nó hàng ngày. Sự chặt chẽ, ngứa ngáy mà tôi từng biến mất trong vòng một tuần, và bất kỳ dư lượng nào tôi có thể làm sạch với một vài dung dịch pha loãng.

Vì vậy, nó thực sự tốt cho da đầu của bạn? Nó có thể! Nó có thể cung cấp cho mái tóc của bạn tỏa sáng và thúc đẩy tăng trưởng! ACV cũng là một chất khử trùng, vì vậy nó có thể tiêu diệt bất kỳ loại nấm hoặc vi khuẩn nào phát triển trên da đầu khô, giảm nhiễm trùng và ngứa, và giết chết bất kỳ nấm men bên trong

Làm thế nào để lấy nó

Hầu hết mọi người, bao gồm cả tôi, khuyên dùng 2 muỗng canh giấm táo pha loãng trong nước mỗi ngày, trước bữa ăn. Vì nó có thể có hại cho răng của bạn, tôi khuyên bạn nên sử dụng tỷ lệ 1 phần ACV cho 3 phần nước. Hãy chắc chắn để mua phiên bản hữu cơ để nó chứa tất cả sự tốt đẹp mà không cần thêm bất cứ điều gì!

Bất kể câu chuyện của tôi có cám dỗ bạn tự mình thử hay không, tôi không thể che giấu sự thật rằng hương vị có thể khó đứng vững, và có một dư vị rất dai dẳng. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên uống tất cả cùng một lúc, thay vì nhấm nháp nó. Để giúp nó đi xuống dễ dàng hơn một chút, có lẽ trộn vào một ít nước cam hoặc thân mật.

Trong khi một số nghiên cứu cho thấy có thể có lợi ích sức khỏe cho một số điều kiện nhất định, vẫn còn nhiều điều cần thiết để đánh giá tất cả các yêu cầu của nó. Đây là một người trải nghiệm và mọi người đều khác nhau. Nó có thể ảnh hưởng đến bạn khác nhau. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử ACV hoặc các biện pháp tự nhiên khác để điều trị một tình trạng sức khỏe. Họ sẽ có thể giúp bạn cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro để quyết định xem nó có phù hợp với bạn hay không.

Scarlett Dixon là một nhà báo, blogger phong cách sống và YouTuber có trụ sở tại U.K., người điều hành các sự kiện kết nối mạng ở London cho các blogger và các chuyên gia truyền thông xã hội. Cô ấy rất quan tâm đến việc nói ra bất cứ điều gì có thể được coi là cấm kỵ, và một danh sách dài xô. Cô ấy cũng là một khách du lịch sắc sảo và đam mê chia sẻ thông điệp rằng IBS doesn không phải giữ bạn lại trong cuộc sống! Ghé thăm trang web và Twitter của cô ấy.