Điều trị tự nhiên cho chứng đau cơ xơ hóa

NộI Dung

• 1. Các loại trà trị đau cơ xơ hóa
• 2. Xông hương bằng tinh dầu
• 3. Massage thư giãn
• 4. Chế độ ăn kiêng cho bệnh đau cơ xơ hóa

Một số ví dụ điển hình về phương pháp điều trị tự nhiên đối với chứng đau cơ xơ hóa là trà với cây thuốc, chẳng hạn như Ginkgo biloba, liệu pháp hương thơm với tinh dầu, mát-xa thư giãn hoặc tăng cường tiêu thụ một số loại thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin D và magiê.

Điều quan trọng cần lưu ý là, vì bệnh đau cơ xơ hóa vẫn chưa được chữa khỏi, tất cả các phương pháp điều trị này có thể được sử dụng, nhưng không loại trừ việc phải uống các loại thuốc do bác sĩ chỉ định. Xem thêm chi tiết phương pháp điều trị bệnh đau cơ xơ hóa.

1. Các loại trà trị đau cơ xơ hóa

Một số loại trà có đặc tính tuyệt vời giúp cải thiện tuần hoàn, thư giãn cơ và loại bỏ các chất chuyển hóa khỏi cơ thể, là một trợ giúp tuyệt vời để giảm đau do đau cơ xơ hóa và giảm số lượng các cơn đau. Một số ví dụ về thực vật có thể được sử dụng là:

• Bạch quả;
• Saint John's thảo mộc;
• Rễ vàng;
• Nhân sâm Ấn Độ.

Những loại trà này có thể được sử dụng trong ngày và kết hợp với nhau, cũng như với các kỹ thuật tự nhiên khác để làm giảm các triệu chứng của đau cơ xơ hóa. Kiểm tra các lựa chọn khắc phục tại nhà khác cho chứng đau cơ xơ hóa.

2. Xông hương bằng tinh dầu

Hương thơm của cây thuốc đến được các tế bào khứu giác và chúng kích thích một số vùng não, tạo ra hiệu quả như mong muốn. Trong trường hợp đau cơ xơ hóa, liệu pháp thơm phù hợp nhất là tinh chất hoa oải hương, giúp tạo ra sức khỏe, làm dịu và thư giãn các cơ.

3. Massage thư giãn

Massage trị liệu và massage thư giãn có thể tăng cường lưu thông máu, loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ, gân và dây chằng, giúp thư giãn, giảm đau nhức và mệt mỏi. Khi dầu được sử dụng là hạt nho, lợi ích còn lớn hơn vì nó có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Xem cách massage thư giãn.

4. Chế độ ăn kiêng cho bệnh đau cơ xơ hóa

Chế độ ăn uống cũng có thể đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giảm các cơn đau cơ xơ hóa, bởi vì một số vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với cơ thể, chẳng hạn như vitamin D hoặc magiê, dường như bị giảm ở hầu hết những người bị đau cơ xơ hóa.

Vì vậy, để tăng mức vitamin D, nên đặt cược vào các loại thực phẩm như cá ngừ, lòng đỏ trứng, thực phẩm giàu vitamin D và cá mòi đóng hộp. Để cải thiện lượng magiê, điều quan trọng là phải tăng cường ăn chuối, bơ, hạt hướng dương, sữa, granola và yến mạch.

Kiểm tra một số bài tập có thể giảm đau và khó chịu: